Još bolje ako se slažeš i ako to sve već radiš, onda ti taj info i nije potreban ;) Kažem ti, a i sam to znaš - ako ti kilaža i sve ostalo idu u pravom smjeru, bilo koju vrijednost od ovih gore navedenih da uzmeš dobro je. Uostalom, dva komada iste namirnice već nemaju istu kcal vrijednost, a gdje je tu još način pripreme, i tvoja sposobnost apsorpcije.....sve skupa, previše nepotrebne moždane aktivnosti koja kod velike većine ljudi može samo rezultirati frustracijom. Jedi i uživaj ;)

Bok Ros, da te odmah utješim da nikad nećeš znati koliko unosiš  Puno je faktora koji utječu na kalorijsku vrijednost bilo koje namirnice, a da ne govorim o tome koliko na kraju uopće tih kcal tvoje tijelo apsorbira - što je najbitnije.

Poanta - odredi si jednu količinu koja ti odgovara i prati što se događa sa vagom i metrom. Ako to ne ide u smjeru kojeg želiš, znaš da nešto treba mijenjati, na više ili manje. Brojanje kcal nema smisla jer ionako nećeš nikad točno znati koliko točno uneseš. Ako baš hoćeš, uzmi neku srednju vrijednost od svega ovoga i ne zamaraj se previše 

I da, mijenjaj malo tu svinjetinu, dobro je i za psihu i za tijelo