Hammerstrength wrote: Sljedeca vjeµba je odlicna za taj problem: -dakle, udobno se smjesti ispred racunala, dobro zagrij prste, istegni se, i kreni u akciju! Hitrim i odlucnim pokretima prstiju utipkaj pojmove koji te zanimaju u search ovog foruma i zatim zadrµi dah dok ti ne izbaci rezultate. Dok cita± postove o tome ±to te zanima slobodno drugom rukom pravi zabilje±ke o tome ±to si prcitala. Ponovi ovu radnju nekoliko puta dok ne ostvari± µeljeni cilj. U slucaju da ne nađe± ono ±to si htjela, skokne± na neku temu i tamo jako brzo objavi± post. Ako nađe± ±to treba±, odmah pravo u teretanu, ili van na zrak ili u kuhinju, na sva podrucja koja ti pomaµu oblikovati te kriticne dijelove tijela.

 

jajaja wrote:   Bok. Ja sam Marija. Rođena sam 20.š2.š993., jesam li premlada za teretanu? Imam problema sa bokovima i stražnjicom? Koje sprave koristiti i koje vježbe da oblikujem te dijelove tijela?

1. Hodaj, hodaj, hodaj! Kuda god kreneš - pješaci! Mlada si i to ce ti jaaaako puno utjecati na skidanje guze i bokova.
2. Vjerujem da u školi imate menze i to.... Odrekni se svakodnevnog jedenja lisnatih, peciva, grickalica i slicno. Umjesto toga pojedi voce ili neke jogurtice.
3. Umjesto teretane, koja bi ti kao pocetniku mogla ubrzo dosaditi, a i mislim da ti to još ne treba, upiši se na neki crobik ili još bolje u neku plesnu školu - to ce ti biti zanimljivije, vjerujem mi!

jajaja wrote:   Bok. Ja sam Marija. Rođena sam 20.š2.š993., jesam li premlada za teretanu?

Bok, ja sam Strength, HammerStrength.

Nikako nisi premlada , ovisno o tome što želiš uciniti sa svojim tijelom

jajaja wrote: Imam problema sa bokovima i stražnjicom? Koje sprave koristiti i koje vježbe da oblikujem te dijelove tijela?

Sljedeca vježba je odlicna za taj problem:
-dakle, udobno se smjesti ispred racunala, dobro zagrij prste, istegni se, i kreni u akciju! Hitrim i odlucnim pokretima prstiju utipkaj pojmove koji te zanimaju u search ovog foruma i zatim zadrži dah dok ti ne izbaci rezultate. Dok citaš postove o tome što te zanima slobodno drugom rukom pravi zabilješke o tome što si prcitala. Ponovi ovu radnju nekoliko puta dok ne ostvariš željeni cilj. U slucaju da ne nađeš ono što si htjela, skokneš na neku temu i tamo jako brzo objaviš post. Ako nađeš što trebaš, odmah pravo u teretanu, ili van na zrak ili u kuhinju, na sva podrucja koja ti pomažu oblikovati te kriticne dijelove tijela.

Ne zamjeri na duže postu, baš sam imao inspiracije

]]> Sun, 16 Nov 2008 09:18:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bokovi-i-stranjica_topic1146_post13422.html#13422 http://www.fitness.com.hr/forum/bokovi-i-stranjica_topic1146_post13419.html#13419 Author: jajaja
Subject: 1146
Posted: 15 Studeni 2008 at 23:37