http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Podizanje muških sisa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:45:45 +0000 Thu, 02 Apr 2020 18:05:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11429 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172727.html#172727 Author: Novak-44
Subject: 11429
Posted: 02 Travanj 2020 at 18:05

Pozdrav,svima i podrška svima naročito Zagrebu,nabavio sam kosu klupu za trbušnjake na koljoj radim i kosi benc,imam jednoručni uteg od 25 kg,dva utega od 5 kila i medium gumu.S obzirom na moje stanje koje znaju i gym,just,i onaj barba😊,treniram kod kuće po programu Daria Žinića,tip mi se čini ok.Ima par dana da me lumbalni dio kralježnice ubija,dali je moguće da je od trčanja i to sam ubacio,cca 7,8,km ali tene su mi rascvjetane,uz to imam ravna stopala,Ima tko kakav savjet.Pozdrav i nedajmo se.]]> Thu, 02 Apr 2020 18:05:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172727.html#172727 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172707.html#172707 Author: Novak-44
Subject: 11429
Posted: 16 Ožujak 2020 at 23:48

Poštovanje sitra mi zatvaraju gym😪,postoji li kakav link za treninge kod kuće sa gumom medium a što se tiče mog programa.Našao sam za sve osim za prssa .Hvala]]> Mon, 16 Mar 2020 23:48:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172707.html#172707 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172689.html#172689 Author: Justanyone
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 14:21

Ništa, sretno :)]]> Mon, 02 Mar 2020 14:21:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172689.html#172689 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172688.html#172688 Author: Novak-44
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 14:01

Hvala puno,čujemo se.]]> Mon, 02 Mar 2020 14:01:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172688.html#172688 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172687.html#172687 Author: Justanyone
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 12:53

Da. Čisto malo za promjenu, ako hoćeš, iako za biceps već imaš jednoručne vježbe]]> Mon, 02 Mar 2020 12:53:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172687.html#172687 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172686.html#172686 Author: Novak-44
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 12:36

Scotov pregib je ono što se nasloniš prsima? Isto bučicama?]]> Mon, 02 Mar 2020 12:36:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172686.html#172686 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172685.html#172685 Author: Justanyone
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 12:25

Da, zato sam i rekla tu mašinu. Na njoj možeš svaku ruku posebno. Probaj, pa vidi nakon par tjedana. ]]> Mon, 02 Mar 2020 12:25:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172685.html#172685 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172684.html#172684 Author: Novak-44
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 11:47

Mašina za prsa svaka ruka posebno?]]> Mon, 02 Mar 2020 11:47:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172684.html#172684 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172683.html#172683 Author: Novak-44
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 11:43

Mislim da da ,i da će tako ojačati desna ruka? Napravit ću tako.]]> Mon, 02 Mar 2020 11:43:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172683.html#172683 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172682.html#172682 Author: Justanyone
Subject: 11429
Posted: 02 Ožujak 2020 at 11:29

Ne moraš ništa proučavati. Imaš program, ne? Dakle, ako ti piše u programu, leđa:
1. Lat pulldown ispred glave 3x12-15
2.Lat pulldown iza glave 3x12-15=jednoručno veslanje 3x12-15
3. Lat pulley ili veslanje na spravi 3x12-15
4. Hiperekstenzija 3x12-15
Ja bi radila sve po progreamu, samo umjesto Lat pulldown iza glave radila jednoručno veslanje bučicom. Isto 3x12-14

Ako za prsa piše:
1. Ravni bench/Kosi bench 3x12-15=Nekad floor press ili mašina 3x12-15
2. Sklekovi
3. Razvlačenja 3x12-15
Ja bi nekad umjesto ravnog bencha ubacila floor press. I radila možda jednom pa drugom rukom. Nekima tako zna bit lakše, možeš probat pa vidjet paše li ti. Nekad bi umjesto obje te vježbe stavila spravu za chest press, pa nju radila uz recimo kosi bench 3x12-15, a umjesto ravnog. Kužiš?
Scottov pregib bi radila umjesto jednoručnog stojećeg pregiba. Kužiš što hoću reći?]]> Mon, 02 Mar 2020 11:29:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podizanje-mukih-sisa_topic11429_post172682.html#172682