fitness.com.hr forum : Bazalni metabolizam i skidanje masti http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : Bazalni metabolizam i skidanje masti Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 21:52:49 +0000 Thu, 29 Aug 2019 17:52:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11411 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bazalni metabolizam i skidanje masti : Evo mene nakon 3 mjeseca u teretani,ustalio... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post172024.html#172024 Author: Novak-44
Subject: 11411
Posted: 29 Kolovoz 2019 at 17:52

Evo mene nakon 3 mjeseca u teretani,ustalio sam se na 83.kg,sise 4 cm manje😊.Zanima me što sad dali da još ostanem
na početničkom programu jer kilaže isim nogu su još smiješne.Ali meni dovoljne da budem umoran i da me lagano bolucka.Po programu sam radio prsa,noge,leđa,ramena,trbuh,biceps,triceps.I još nešto jučer sam u planu imao da povećam kilažu na bencu a kad ono jedva digao kilažu koju sam trebao dignuti.dali je to normalno pošto nisam bio naspavan i tako.Molim odgovor na oba pitanja.Hvala.]]> Thu, 29 Aug 2019 17:52:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post172024.html#172024 Bazalni metabolizam i skidanje masti : Ne mogu je prebacit http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171991.html#171991 Author: Novak-44
Subject: 11411
Posted: 05 Kolovoz 2019 at 20:04

Ne mogu je prebacit]]> Mon, 05 Aug 2019 20:04:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171991.html#171991 Bazalni metabolizam i skidanje masti : http://tinypic.com/Uploadaj preko... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171990.html#171990 Author: CeLe111
Subject: 11411
Posted: 05 Kolovoz 2019 at 19:36

http://tinypic.com/

Uploadaj preko ove stranice, kopiraj link pod nazivom "IMG Code for Forums & Message Boards"
i Paste u post samo..

Glad i kontrola iste je sastavni i neizbjezni dio kada je u pitanju odmicanje od homeostaze i skidanju trenutnog masnog tkiva koje imamo.. Sve je to u glavi, shvacanje istoga i onda kontroliranje.. Naravno ukoliko nam je cilj vrijedan te "zrtve"!Wink
]]> Mon, 05 Aug 2019 19:36:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171990.html#171990 Bazalni metabolizam i skidanje masti : Ne znam stavit sliku na forum.Makrounijente... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171988.html#171988 Author: Novak-44
Subject: 11411
Posted: 05 Kolovoz 2019 at 19:28

Ne znam stavit sliku na forum.Makrounijente unosim sa povrćem,voćem,bademima.od skrivenih kalorija pijem makjato 4,5,dnevno,drugo sam čist.na kilaži bi i ostao metar kaže da sam na sisama izgubio 3 cm,podlaktice su šire,noge su mišićave leđa se formiraju.sa obzirom na to da imam 44g i da idem u teretanu 2 mjeseca..ja sam zadovoljan ali sise se ne dižu,a kilaža mi je komleks iz mladosti.Ako stavim u sebe manje od 2800 kalorija budim se i po danu mi nije dobro od gladi.kako da stavim sliku?]]> Mon, 05 Aug 2019 19:28:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171988.html#171988 Bazalni metabolizam i skidanje masti : Iz citanja zadnjih nekoliko postova... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171987.html#171987 Author: CeLe111
Subject: 11411
Posted: 05 Kolovoz 2019 at 19:07

Iz citanja zadnjih nekoliko postova ja nisam shvatio sto je pitanje, niti sto je cilj..

Ako je cilj gubit kilograme/masno tkivo, a ne gubis ih..
Jasno je da nije kreiran kalorijski deficit..
Isti mozes pravit pojacavanjem aktivnosti ili daljom korekcijom kalorija..

Na koji nacin pratis unos kalorija?
Vazes li apsolutno svu hranu koju unosis u sebe? 
Pijes li ikakve tekuce kalorije (mlijeko, alkohol, sokove, nescafe iz vrecice, bilo sto?)

Kakav ti je raspored/omjer/gramaza makronutrijenata?

Za pitanje o "visecoj sisi", tesko je dati odgovor na slijepo..

Postavi fotografije trupa/tijela bez glave da vidimo o cemu je rijec, pa ti se moze dat konkretniji odgovor..

Moguce da je lipomastija/ginekomastija.. Ili jedno ili dr. ili primjesa (nagadjam na slijepo).


Nadalje,
oscilacije u tjelesnoj masi apsolutno su normalne.. punoca zeludca i probavnog trakta, unos tekucije, zadrzavanje vise ili manje vode.. vaganje ujutro/navecer.. potpuno normalna stvar..

Ne samo ujutro/navecer, nego iz dana u dan jutarnja kilaza takodjer moze oscilirati...
No opet, gleda se prosjek i sira slika, tjedan, dva, tri.. Ako se kilaza vrti oko iste, znaci da masno tkivo ne odlazi..

Zasto te opterecuje to osciliranje kilaze? 
Jer kao sto rekoh, normalno je..
]]> Mon, 05 Aug 2019 19:07:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171987.html#171987 Bazalni metabolizam i skidanje masti : Molim odgovore,ako ima koga.Problemi... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171986.html#171986 Author: Novak-44
Subject: 11411
Posted: 05 Kolovoz 2019 at 18:32

Molim odgovore,ako ima koga.Problemi su isti,jučer sam se budio od gladi bio sam na 2100 kalorija,kilaža 83,5,kad sam se digao nočas pojeo sam 50 grama zobenih i dvije mjerice whey proteina.Danas sam slabo jeo kilaža 85.00,popio puno vode.desna sisa visi.šta mi zadžava vodu i šta radim krivo na treningu?]]> Mon, 05 Aug 2019 18:32:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171986.html#171986 Bazalni metabolizam i skidanje masti : I još nešto sise iako se obujam... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171962.html#171962 Author: Novak-44
Subject: 11411
Posted: 26 Srpanj 2019 at 15:45

I još nešto sise iako se obujam sisa smanjio kao da vise kao i kad sam počeo,radim bench,na nekoj mašini što guram prema naprijed,razvlačenje na osoj klupici sa maksimalnim težinama koje mogu dignuti.Dali je to neki proces preobrazbe uli šta,nabrijan sam da ih podignem ali i pred deprom.Šta radim krivo.Ako netko ima živaca molio bih da mi odgovori na oba upita.Hvala
]]> Fri, 26 Jul 2019 15:45:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171962.html#171962 Bazalni metabolizam i skidanje masti : Opet ja ili zabrijavam ili nešto... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171961.html#171961 Author: Novak-44
Subject: 11411
Posted: 26 Srpanj 2019 at 11:25

Opet ja ili zabrijavam ili nešto krivo radim,vagao sam se u 11 sati i vaga pokazuje 85,00kg,u subotu ujutro 83,5.Inače sa rezultatima treninga sam zadovoljan,šlauf manji sise manje 3 cm,diručak zobene banana,chia,ručak piletina junetina i salata obavezno,večera jučer,palenta i kajgana,preko dana međuobrok orašasti plodovi.Na treningu radim maksimum i još na poslu prohodam bar 4 sata.Brojim kalorije i nisam iznad nekog okvirnog broja koji mi je dovoljan za 83,84,kilograma,neke dane sam i ispod njega.Dali je problem u tome što večeram kasno svaki drugi tjedan cca 22:30.ili da pjačam trening za koji nemam snage radim svoj maksimum i neki rezultati se vide.Hlače mi dobro stoje.Šta radim krivo ili je to voda,ne važem se ispravno,Što krivo radim?]]> Fri, 26 Jul 2019 11:25:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171961.html#171961 Bazalni metabolizam i skidanje masti : Juèer su me bili spasili👍,bio... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171956.html#171956 Author: Novak-44
Subject: 11411
Posted: 24 Srpanj 2019 at 18:27

Jučer su me bili spasili👍,bio sam sit do večere u 22:30 a pojeo ih u 18,večerao piletinu salatu i komad graham kruha koji jedem u zadnje vrijeme u poslije dugo vremena me glad nije probudila.Jedem graham kad jedem kruh,a osim zobenih se i ne sjećam za ugljikohidrate.Dakle bademi mi više pašu nego kikiriki,i sa njima unio po tablici deficit od 200 kalorija,2500,2600]]> Wed, 24 Jul 2019 18:27:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171956.html#171956 Bazalni metabolizam i skidanje masti : Definitivno nije dovoljno na svakodnevnoj... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171955.html#171955 Author: Gym_girl
Subject: 11411
Posted: 24 Srpanj 2019 at 18:00


Definitivno nije dovoljno na svakodnevnoj bazi, uz treninge, kretanje općenito i tvoje gabarite. Koji točno kruh jedeš?

Whey prije spavanja ti nije potreban, u svrhu čega biš ga ubacio? Čak i da ti prifali proteina, ima i boljih izvora istih za pred spavanje - svježi sir prvenstveno. Ali sve ovisi koliko svega pojedeš tokom dana, da li ti je uopće potreban u to doba i u kojoj količini ti je potreban.

100 g badema - kako se osjećaš nakon što to pojedeš? Vjerujem da si upoznat sa kalorijskom vrijednošću te količine badema ali te podsjećam još jednom da kalorije ne pričaju cijelu priču, već i ono od čega se određena namirnica sastoji. Bademi su bogati masnoćama (a siromašni vodom) i znaju teško pasti pa me zanima kako se ti osjećaš nakon njih i koliko si dugo bio sit :)

Kada si zadnji put pojeo neki obilniji obrok? Ugljikohidratima prvenstveno?






]]> Wed, 24 Jul 2019 18:00:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam-i-skidanje-masti_topic11411_post171955.html#171955