fitness.com.hr forum : 3znamenkasti broj na vagi http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : 3znamenkasti broj na vagi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 07:01:35 +0000 Fri, 07 Jun 2019 14:38:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11392 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ 3znamenkasti broj na vagi : Ovo je super, Justanyone ti... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171803.html#171803 Author: Gym_girl
Subject: 11392
Posted: 07 Lipanj 2019 at 14:38

Ovo je super, Justanyone ti budi vodič za ZG, ja ću pokrit Rijeku LOL Ne baš menze, ja sam totalni restoranđija tako da slobodno pitajte gdje se dobro jede LOL

Aaa lottus, ovo mi se čini super - jesi onda spremna za sljedeći tjedan da si pripremiš barem 3 takva obroka za posao? Wink Plan - shopping - priprema večer prije/ujutro i spremna si za izbjeći fast food.


]]> Fri, 07 Jun 2019 14:38:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171803.html#171803 3znamenkasti broj na vagi : Veæina nas mora imati voæe uz... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171801.html#171801 Author: Justanyone
Subject: 11392
Posted: 07 Lipanj 2019 at 13:54

Većina nas mora imati voće uz zobene, to je ok . Bitno samo da si nađeš neke kombinacije koje će ti biti gušt spremati i da se polako riješiš junka i osjećaš bolje. Inače, ne znam u koje menze ideš,(ako ideš) ali FSB, Cvjetno, i SD Stjepan Radić imaju jako dobre menije. Ja sam poprilično izbirljiva s pehranom zbog PCOS-a, a u tim menzama sam se najela ko' nikad u životu. Tako da imaš i tu opciju ako nekad ne stigneš, a ne mora biti junk]]> Fri, 07 Jun 2019 13:54:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171801.html#171801 3znamenkasti broj na vagi : pa mislim da bi mi najlakše sad... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171800.html#171800 Author: lottus
Subject: 11392
Posted: 07 Lipanj 2019 at 13:48

pa mislim da bi mi najlakše sad bila napraviti doma recimo komad pilećih prsa na tavi i da izrežem onda povrća tipa rajčice i paprike ili sendvič s purećom šunkom od raženog kruha i opet sa nekom salatom

e pa da slična je kombinacija sa zobenim :D al kad jedem zobene moramo obavezno imati voće tipa bananu i orašastog malo i s jogurtom, kefir mi baš ne paše ali mislila sam možda ću se  naviknuti na taj okus ako ga probam češće jesti jer ga mama doma radi pa mi je i isplativije a i sadrži više probiotika od jogurta


Edited by lottus - 07 Lipanj 2019 at 13:49]]> Fri, 07 Jun 2019 13:48:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171800.html#171800 3znamenkasti broj na vagi : lottus wrote:je li u redu planinski... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171787.html#171787 Author: Gym_girl
Subject: 11392
Posted: 06 Lipanj 2019 at 17:08

Originally posted by lottus lottus wrote:

 je li u redu planinski ili bolje zeleni? nešto sam čitala da zeleni nije dobar za anemiju

Long story short - bilo bi dobro da prvo napraviš nalaz krvi pa vidiš ima li se potrebe to uopće pitati Wink


Originally posted by lottus lottus wrote:

 Sad pijem vodu iz slavine cijelo vrijeme, je li to ok ili da je prokuhavam ili da kupujem izvorsku?


Ako si iz Rijeke, slobodno pij iz slavine Big smile Šalim se, ne znam kakva je kvaliteta vode po gradovima i gdje je zbilja potrebno prokuhavati ali ja bih u svakom slučaju prije pila iz slavine nego iz plastike Smile
]]> Thu, 06 Jun 2019 17:08:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171787.html#171787 3znamenkasti broj na vagi : lottus wrote:Kada bih nešto... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171786.html#171786 Author: Gym_girl
Subject: 11392
Posted: 06 Lipanj 2019 at 17:01

Originally posted by lottus lottus wrote:

Kada bih nešto unaprijed pripremila, ... taj dan bih jela manje smeća vani ili uopće ni ne bih kupovala niš dodatno tog dana.

Hmmm, zvuči mi kao taktika koja pali....Wink

Originally posted by lottus lottus wrote:

Isto mi je problem što sam pomalo perfekcionist i onda ako ja taj dan ne odradim kako spada, bez ikakvih loših namirnica, onda to sve pada u vodu i onda ja opet odgodim do nekog sljedećeg ponedjeljka ili prvog u mjesecu.


Hmmm, zvuči mi kao taktika koja NE pali....Big smileWink


Originally posted by lottus lottus wrote:


Ja sam već neke mjere počela poduzimati.

I Clap za sve te mjere! I totalno si idealan kandidat za moju kašicu LOL http://www.fitness.com.hr/blog/Gym_girl/Dobro-jutro--dobar-dan-.aspx

I ima tu još puno taktika i finih varijanti. I iako pozdravljam sve te promjene koji si već napravila čini mi se da si opet krenula malo eksplozivno pa se opet vraćamo na početak priče i perfekcionizam - pazi da se opet ne dovedeš pred zid ovim naglim promjenama Wink



Originally posted by lottus lottus wrote:


...., ali da, trebam početi unaprijed planirati i pripremati jela, to mi je sad prvo i osnovno.

Reci mi, što bi ti trenutno bilo najlakše za pripremiti i nositi sa sobom? I u kojem djelu dana vidiš najviše slobodnog prostora za tu pripremu?



]]> Thu, 06 Jun 2019 17:01:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171786.html#171786 3znamenkasti broj na vagi : e sad ovo je moja jutarnja rutina... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171785.html#171785 Author: lottus
Subject: 11392
Posted: 06 Lipanj 2019 at 16:53

e sad ovo je moja jutarnja rutina zasad koje se pokušavam pridržavati, ponekad ne uspijem baš sve od ovog, ali nastojim

buđenje, pijem 2,5 deci vode, razgibavanje cijelog tijela 5-7 min, napravim si planinski čaj od 2,5 deci (je li u redu planinski ili bolje zeleni? nešto sam čitala da zeleni nije dobar za anemiju), nakon 45 min doručujem sad uglavnom zobene- najčešće stavim 4 pune žlice zobenih, jogurt, pola banane, 1 orah, 4 badema. 45 min nakon popijem vode te kroz dan nastojim popiti 4 puta po pola litre vode u termos boci. Sad pijem vodu iz slavine cijelo vrijeme, je li to ok ili da je prokuhavam ili da kupujem izvorsku?

tnx, Justanyone nadam se :D a znam da tu sad imam posla i da će morat proći neko vrijeme dok ustalim tu neku zdarvu rutinu i navike i dok dođu neki pravi rezultati


Edited by lottus - 06 Lipanj 2019 at 16:55]]> Thu, 06 Jun 2019 16:53:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171785.html#171785 3znamenkasti broj na vagi : Ma super æe to iæi. Ovo gore su... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171784.html#171784 Author: Justanyone
Subject: 11392
Posted: 06 Lipanj 2019 at 16:49

Ma super će to ići. Ovo gore su samo prijedlozi. Ne moraš se tjerati jesti brokulu ako ti ne paše . Napravit će i paradajz i paprika svoje, a onda ćeš se i bolje osjećati, pa će se te dobre navike nekako same od sebe gomilati. Samo polako, naprijed, sve će to doći na svoje ]]> Thu, 06 Jun 2019 16:49:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171784.html#171784 3znamenkasti broj na vagi : Hvala na svim savjetima i prijedlozima.... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171783.html#171783 Author: lottus
Subject: 11392
Posted: 06 Lipanj 2019 at 16:42

Hvala na svim savjetima i prijedlozima. Ja sam svega toga svjesna što mi predlažete i slažem se s Gym_girl da su mi velik  problem  moje loše prehrambene navike i neplaniranje unaprijed. Kada bih nešto unaprijed pripremila, ono to je baš bilo rijetko, no taj dan bih jela manje smeća vani ili uopće ni ne bih kupovala niš dodatno tog dana. Isto mi je problem što sam pomalo perfekcionist i onda ako ja taj dan ne odradim kako spada, bez ikakvih loših namirnica, onda to sve pada u vodu i onda ja opet odgodim do nekog sljedećeg ponedjeljka ili prvog u mjesecu.

Ja sam već neke mjere počela poduzimati. Uglavnom sam dosad pila par gutljaja vode kad se tek probudim i to je to od vode za taj dan. Kupila sam si nedavno termos bocu od pola litre pa u njoj nosim vodu po novom kad sam doma, na faksu i evo čak i na poslu. Nastojim popiti 4 takve boce kroz dan. Sad, nekad zaboravim pa ima dana kada ispijem dvije, pa tri ili četiri. Bilo kakve sokove i gazirano nastojim ne piti, ali opet nekad na kraju kupim pola litre cole. Počela sam jesti zobene, što nisam još dosada nikad jela. Jela sam ih prvo same s kefirom, ali to nije išlo nikako. Justanyone upravo mi je danas prvi obrok bio zobene s jogurtom, trećina banane, 3 badema, orah i malo šumskog voća onog smrznutog. To mi je fino kad ima voća i malo orašastog. Ali problem je bio što sam ih sad jela tek iza 12. Inače ne doručkujem pa tako uvijek nekako prvi obrok opet jedem prekasno, što isto nastojim promijeniti. Nastojim jesti uz meso samo salatu, bez priloga riže ili krumpira. Kad se probudim odmah popijem 2, 5 deci vode i zagrijavam se i rastežem oko 5 min. Ja sam uvijek na nogama i u pokretu na poslu, ali ništa tjelesno ne radim mimo toga pa sam mislila da tim rastezanjem nakog dizanja razgibam tijelo jer sam sva nekako zakržljala. Jako volim papriku i rajčicu svježe u salati i još ja dodam luka,volim i špinat isto, a brokulu baš i ne, ali opet trudim je se jesti u komadima u juhi recimo. Ovu salatu od piletine bih mogla, a zobenu kašu sa sirom nisam nikad probala, ne znam kako bi to baš pasalo :DDD

zmajcek68 taj junk food je preskup, znam, i to je još jedan dodatan razlog da ga se riješim. Slažem se da zdravo nije nužno skupo, ali da, trebam početi unaprijed planirati i pripremati jela, to mi je sad prvo i osnovno.
]]> Thu, 06 Jun 2019 16:42:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171783.html#171783 3znamenkasti broj na vagi : Bok,Lottus!Za pocetak zelim ti... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171782.html#171782 Author: zmajcek68
Subject: 11392
Posted: 06 Lipanj 2019 at 10:11

Bok,Lottus!Za pocetak zelim ti srecu!Ja cu se samo osvrnut na dvije stvari!Movie night s grickalicama....Izadjite van u setnju!Ak nemas drustva,idi sama!Dan je duzi,toplo je navecer....Nemojte blejit u ekran,filmovi nece nikud pobjec!

Novac..Junk food isto kosta,zar ne?I cola takodjer?Ajde izracunaj koliko tjedno trosis na to i dajem ruku u vatru da si s tim novcima mozes skombinirat meni za 5-7 dana!Ali zdravi meni!Pisem ovo pod pretpostavkom da smijes konzumirat sve namirnice!
Ima jako puno zdravih i financijski pristupacnih recepata!

Gledaj tu svoju promjenu iz drugog kuta!Ako mislis da nemas vremena za sebe zbog posla i faksa neka barem za pocetak ta priprema obroka bude nesto sto ces napraviti samo za sebe!Ako neces ti,tko ce onda??
]]> Thu, 06 Jun 2019 10:11:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171782.html#171782 3znamenkasti broj na vagi : lottus, za poèetak si maksimalno... http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171774.html#171774 Author: Gym_girl
Subject: 11392
Posted: 06 Lipanj 2019 at 08:28


lottus, za početak si maksimalno pojednostavi - ne moraš odmah krenuti sa savršenim planom, zapravo do toga možda nikad nećeš imati ni potrebe doći.

Očiti faktori koji te limitiraju su nedostatak nekog plana i navike koje te sabotiraju. Ti izleti u fast food se mogu spriječiti pripremom obroka unaprijed, a za to ti treba kruh, pureća šunka i sir, sa nešto zelene salate, krastavaca i rajčica, paprika....drugi dan komad piletine, treći 1-2 jaja, četvrti neka tuna... i imaš niz različitih sendviča....sve gotovo u minuti. Umjesto kruha možeš koristiti i tortillu. I za početak se ne opterećuj oko vrste kruha - potrudi se samo pojesti malo bolje od onog što radiš sada. Bolje da neko vrijeme jedeš i taj bijeli sa svim navedenim nego da zaglibiš u fast foodu. Pa ćeš onda postepeno doći i na kvalitetnije...

Rekla si da voliš voće - odlično, prije nego pojedeš nešto slatko pojedi voćku sa šakom badema pa vidi da li će ti se poslije jesti slatko :) Isto ti može biti dobar međuobrok...

Cedevitu zamijeni ocijeđenim limunom/narančom u vodi/mineralnoj...

Na meetinge sa sestrama odnesi kokice umjesto čipsa, ili uzmi čips od jabuke :) A umjesto keksa napravi neke brze keksiće od zobenog brašna, ili uzmi jednu tamnu čokoladu :)

I odradi te preglede da si na miru Wink 

Bitno je samo shvatiti da je bolje krenuti nekako nego nikako :) A nikako često kreću oni koji žele svaki detalj izglancati na početku....opusti se i kreni sa malim zamjenama, tijelo će sigurno reagirati pa ćeš i ti biti motivirana da budeš još i bolja.





]]> Thu, 06 Jun 2019 08:28:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3znamenkasti-broj-na-vagi_topic11392_post171774.html#171774