fitness.com.hr forum : Što za doručak http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Što za doručak Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 09:09:12 +0000 Fri, 15 Jun 2018 22:48:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11217 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Što za doručak : Hehehehe, ajde uzet æemo to u... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169960.html#169960 Author: Gym_girl
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 22:48


Hehehehe, ajde uzet ćemo to u obzir, samo nas upozori onda kad budeš malo živac da znamo pazit Big smile Ma joj, i ja znam krivo shvatit neke stvari radi nekog titranja iznutra na neke dane, gledam sve nekako iskrivljeno i čudnovato...pa kad dođem sebi shvatim da brijem i gubim vrijeme na krive percepcije. Nije bed, sve je to - ljudski Smile i da se i na tome radit.

Ha, vidiš, krenulo je! Thumbs Up Odlično! I super ti je ovo sa aktivnošću, pokušaj si nekako što više pojednostaviti cijelu stvar i uživat u procesu. Ako guštaš u toj šetnji, planinarenju, čemu god - to je idealan način da gubiš energiju i pritom još i smanjuješ stres :) A samim time će se i prehrana slagati malo po malo....





]]> Fri, 15 Jun 2018 22:48:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169960.html#169960 Što za doručak : E super, baš vam hvala! :) Moja... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169952.html#169952 Author: debela_frendica
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 19:42

E super, baš vam hvala! :) Moja stara kaže da se samnom ne da razgovarati kad sam na dijeti, da sam toliko svadljiva! Bit će da je u pravu :)

Kupila sam ono bademovo mlijeko, hvala na savjetu, pomaže! Kava s tim je toliko ogavna da mi se uopće ne pije više! HIHIHIHIHI Zezam se. Budem vidjela za dalje, ali definitivno su kile počele ići dolje, vidim po centimetrima i hlačama. S obzirom da sam prošli vikend prehodala 20 km, a danas malo manje, ali po ravnom, bit će čudo ako kile ne odu!

Odlučila sam se za aktivnost, a računam da će se prehrana malo po malo sama posložiti! I super su vam recepti! One ideje za tunjevinu su mi zakon, stvarno raznoliko! Vidim da su u kauflandu ovaj tjedan na akciji one riomare salate u konzervi....]]> Fri, 15 Jun 2018 19:42:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169952.html#169952 Što za doručak : I upravozato frendice pilim tako... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169951.html#169951 Author: Gym_girl
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 19:23

 
I upravo zato frendice pilim tako - da ti skratim te godine Wink
]]> Fri, 15 Jun 2018 19:23:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169951.html#169951 Što za doručak : Niti ne treba, niti ne može preko... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169950.html#169950 Author: Gym_girl
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 19:21


Niti ne treba, niti ne može preko noći Smile I kad to shvatimo postaje lakše podnijeti "failove"...

Uostalom, kad ja sad sagledam cijeli svoj cirkus iza....mislim da mogu zaokružit na više od 10 god. dolaženja do ovog nivoa LOL Da mogu jest ovako i bit ok sama sa sobom, bez nekih ludih cravingsa i vraćanja kilaže svako malo....tek sad, kroz zadnje 2-3 god. osjetim da sam unormalila metabolizam :)


]]> Fri, 15 Jun 2018 19:21:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169950.html#169950 Što za doručak : So glad to have you back :). Nikakva... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169948.html#169948 Author: Justanyone
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 19:07

So glad to have you back :). Nikakva svađa, nema teorije! Shvaćamo svi da je teško. Bitno je samo dići glavu i krenuti dalje. Ako si usvojila jednu zdravu naviku, to je već velika stvar, niti ne treba sve preko noći. ]]> Fri, 15 Jun 2018 19:07:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169948.html#169948 Što za doručak : Nema svaðe frendice, nema potrebe... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169946.html#169946 Author: Gym_girl
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 18:50


Nema svađe frendice, nema potrebe za tim :) Uostalom, svaki put kad se nešto ovako desi i ja sebe malo preispitam, potražim neke nove i bolje načine za nekome pristupit tako da sve to ima nekog smisla :) Nitko nije uvrijeđen i povrijeđen i idemo dalje Smile

I da, svima nam je trebalo više vremena, puuno vremena tako da nisi izolirani slučaj, dapače. Tako da te to ne brine i samo idi svojim tempom, nemoj neka sitna "klizanja" smatrati neuspjehom niti sebe neuspješnom, sjeti se da smo svi kroz to prošli, prolazimo i prolazit ćemo :) Svi imamo neke navike koje je teško mijenjati.....ako ne sa prehranom, onda u nekom drugom području. Daj si vremena i povjerenja i bit će ok.





]]> Fri, 15 Jun 2018 18:50:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169946.html#169946 Što za doručak : U pravu ste cure, nema razloga... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169943.html#169943 Author: debela_frendica
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 17:26

U pravu ste cure, nema razloga za svadju, žao mi je! Sve što ste napisale stoji, pogotovu Gymka, i definitivno je bolje pojesti nekoliko krekera nego pola kg ili kg kruha, slažem se!

Meni će očito trebati malo više vremena da prihvatim nove prehrambene navike nego što sam mislila jer kad se cijeli život hraniš "klasično" teško je promijeniti i navike i uvjerenja! U svakom slučaju pratim savjete i dalje i hvala! ]]> Fri, 15 Jun 2018 17:26:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169943.html#169943 Što za doručak : Drži i mene to jedno 4-5 sati,... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169937.html#169937 Author: Justanyone
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 11:07

Drži i mene to jedno 4-5 sati, ali u većim količinama nego bi smjela, jer mi je san koma. Masti i meso (i riba, da se razumijemo, ali rijetko je radim, jer reasons $.$) tu nekako odrade bolji posao kad se ne naspavam. To mora biti jaaako dobar dan da mene zobene i bjelanjci ful zasite. A nekad iz raznih razloga(san, emocije...) baš i nemam takvu kontrolu, neke dane sama sebi kažem, pa pojela si toliko i toliko kcal Bog te maznuo, ne treba ti više. A ja gladna. Pa onda prtljam sa celerom, paradajzom.... Pa mi se onda jednostavnije držati hrane koja me stvarno zasiti. Ma vjerojatno jest imala loš dan, no hard feelings, ali išla sam čitati raspravu and it was simply... uncalled for. Doslovno je bila stvar u količini vlakana. I ne, kruh nije đavolji izum. I nije tu stvar samo u glutenu. Kod mene je prvenstveno problem u količini kruha koju mogu izjest. 100g kruha mi je klinac. 4 ražena krekera su mi dosta. Razlika? 50g UH naspram 20g UH. I masa vlakana više. Bez napuhivanja i ostalog. Tjeram te da gledaš širu sliku. I u ovome. A kako smo došli do glutena i demoniziranja, ne znam. Stvar s UH-ima je što imaju dosta energije, a može ih se pojesti dosta dok nas ne zasite, što onda nemamo gdje potrošiti.(Rijetki smo koji za pauzu idemo šetati, dižemo se svakih sat vremena, vježbamo čučnjeve i sl. i molimo Boga za stajaći stol.) I to je upravo ono što si ti rekla, pa ja nekako nisam mogla šutjeti jer sam pročitala priličnu nepravdu i veliki nesporazum. Pogotovo jer sam joj ja ispisala vlastite jelovnike 2 puta jer razumijem jako dobro kroz što prolazi.Kao što sam i namjerno pisala da slatkiši i naresci nisu hrana, iz istog razloga, makar si ti išla na opušteniji pristup. Lakše je testirati što ti ne paše kad je tijelo još pomalo u šoku od čišćenja od procesuirane hrane pa se kcal unos samo eliminacijom toga reže. A popravlja se i IR. I treba preispitivati, naravno, hell ja sam od 500g sira došla do mesa i škrobastih UH, koji su prije bili demon. Ali tek nakon što se krene od nečega. To je kao da se program preispituje nakon tjedan dana. ]]> Fri, 15 Jun 2018 11:07:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169937.html#169937 Što za doručak : Daleko od toga da je i meni sam... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169936.html#169936 Author: Gym_girl
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 10:42


Daleko od toga da je i meni sam jogurt dosta Jaaako rijetko, i to kao nešto za ubacit između obroka ako me baš stisne...ali vidiš, ovako u ovim kombinacijama sa sirom, voćem, zobenima, maslacem mi je super.

Da ti pravo kažem da ja nemam tu upraksiranu kontrolu mogla bih s guštom i duplu dozu te kaše pojest ali više jer mi je fino. Sam taj doručak me uredno drži 4, a nekad i 5h :)

Al vidiš, ti si neki mesni tip i super, glavno da si našla svoje! Ja bi samo riba na toneeee :))

E, a što se tiče ove naše priče s frendicom....hvala ti, i žao je i meni da je ispala ovakva reakcija nakon svega. Mislim da nema smisla opravdavati ništa jer nemam što, znam kakva sam i kakve su mi namjere. Tko ih prepozna, dobrodošao je, a tko ne - ima nas puuno pa nek potraži nekoga tko će mu odgovarati više, jel tako    Da, ja ne dajem gotove jelovnike (da se ispravim - uglavnom ne dajem, ali sve ovisno o samom klijentu, neki isključivo žele tako nešto barem na neki kraći rok, ali i onda nastojim uvesti dozu fleksibilnosti) jer je to rijetke naučilo kako održati nešto na duži rok. I da, volim postavljati pitanja i preispitivati i sebe i druge, to je korisna praksa :)

Zajedno smo svakodnevno pokušavale napraviti neki pomak kod frendice, nešto smo i uspjele, a ja se samo nadam da će ona nastaviti u takvom tonu. No hard feelings, možda je samo imala loš dan :)



Edited by Gym_girl - 15 Lipanj 2018 at 10:44]]> Fri, 15 Jun 2018 10:42:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169936.html#169936 Što za doručak : U ovom smislu u kojem si rekla,... http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169935.html#169935 Author: Justanyone
Subject: 11217
Posted: 15 Lipanj 2018 at 09:32

U ovom smislu u kojem si rekla, da prođe kroz mene i samo sam još više gladna. Čak i sa 2,8 jogurtom. Doslovno ima dana kad bi vola pojela, posebno ujutro, unatoč zelenom čaju i svemu, a imam osjećaj da mi mliječno samo još više navlači vodu i potencira glad. Ja overnight oats mogu na kile dok se ne zasitim. Tj. bi mogla, da ne znam šta znam i da ne pazim. Unatoč wheyu, siru, orašastima... S mesom i jajima je skroz druga priča. Tu onda uzmem heljde, čak i više nego zobenih(tj. češće, ne veće količine :)), prije i poslije treninga, i mir je, jer sam sita s ovim ostalim. ]]> Fri, 15 Jun 2018 09:32:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-za-doruak_topic11217_post169935.html#169935