fitness.com.hr forum : Prehrana http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Prehrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 18:51:26 +0000 Tue, 20 Feb 2018 13:46:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11143 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Prehrana : Nitko ti nece pisat plan prehrrane... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169188.html#169188 Author: Vincehius
Subject: 11143
Posted: 20 Veljaca 2018 at 13:46

Nitko ti nece pisat plan prehrrane ovdje, to se inace placa prijatelju moj.
Suplementi pomazu ali nisu prijekopotrebni, prehrana/odmor(san)/trening kada su uredni onda tek suplementi dolaze do izrazaja.
Jaja meso riba grah leca posni Sir protein
Kokosovo maslinovo ulje bademi sir mast
Zob riza tjestenina krumpir itd UH
To ti je okvirno, naravno svatko ima svoje i kakl mu pase, sto manje preradjene hrane i slatkog, bez sokova naravno]]> Tue, 20 Feb 2018 13:46:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169188.html#169188 Prehrana : Mentalist12 wrote:Pozdrav svima!Imao... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169185.html#169185 Author: TheExaltedOne
Subject: 11143
Posted: 18 Veljaca 2018 at 18:09

Originally posted by Mentalist12 Mentalist12 wrote:

Pozdrav svima!
Imao bih par pitanja o planu prehrane + vježbe za definiciju tijela.
Naime, imam 18 godina, 83kg i 183cm i dosta masnog tkva kojeg i se htio rijesiti i izgradtiti svoje tijelo.

Krenuo sam u teretanu (odradim kardio + trening tegovima). 

Sada me zanima, prehrana je najbitnija.
Što kako i kada je dobro jesi. Je li potrebno koristiti suplemente, nekakav okvirni plan prehrane.
Bilo kakvu pomoć cijenim.

Hvala,lp!

Imas mnogo zdravih recepata na ovom sajtu, koje i sama koristim. Napisi detaljno kako se trenutno hranis, pa ce ti netko iskusniji pomoci savjetom. Vecina ce reci da suplementi uz adekvatnu prehranu nisu potrebni, pogotovo ne pocetnicima. Lp
]]> Sun, 18 Feb 2018 18:09:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169185.html#169185 Prehrana : Nitko ti ovdje neæe sastaviti... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169148.html#169148 Author: Justanyone
Subject: 11143
Posted: 06 Veljaca 2018 at 08:41

Nitko ti ovdje neće sastaviti plan prehrane bez da se ti malo potrudiš i napišeš što i kako si do sada jeo. Mi svi imamo vlastite jelovnike prilagođene našim ukusima(kad bi meni netko u jelovnik prisilio rižu ubila bi ga, heljdu, s druge strane, obožavam, a krumpir ne smijem), potrebama(otkud mi znamo jesi li ti možda alergičan na mliječno ili orašaste, a što ja npr. smatram izvrsnom večerom), niti mi znamo kako(koliko) si do sada jeo, niti znamo koliki ti je bazalni metabolizam(pretpostavljam da znaš što je to?), i dnevne potrebe(a to isto sam moraš pratiti, kalkulatori su samo okvir.Nitko ovdje ne zna kakav ti je trening, koliko kardija, kakve su ostale dnevne aktivnosti....(čime se baviš..), a niti koliko intenzivno uopće odrdiš taj trening. Jelovnik za cca 3 dana(nešto ustaljeno) na sunce pa će ti netko sigurno prokomentirati. :) Ali samostalno drugome sastavljati je malo neozbiljno.

Edited by Justanyone - 06 Veljaca 2018 at 08:41]]> Tue, 06 Feb 2018 08:41:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169148.html#169148 Prehrana : Pozdrav svima!Imao bih par pitanja... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169147.html#169147 Author: Mentalist12
Subject: 11143
Posted: 05 Veljaca 2018 at 20:37

Pozdrav svima!
Imao bih par pitanja o planu prehrane + vježbe za definiciju tijela.
Naime, imam 18 godina, 83kg i 183cm i dosta masnog tkva kojeg i se htio rijesiti i izgradtiti svoje tijelo.

Krenuo sam u teretanu (odradim kardio + trening tegovima). 

Sada me zanima, prehrana je najbitnija.
Što kako i kada je dobro jesi. Je li potrebno koristiti suplemente, nekakav okvirni plan prehrane.
Bilo kakvu pomoć cijenim.

Hvala,lp!
]]> Mon, 05 Feb 2018 20:37:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic11143_post169147.html#169147