fitness.com.hr forum : Prehrana za masu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Prehrana za masu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 11:14:03 +0000 Wed, 11 Apr 2018 18:06:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11138 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Prehrana za masu : Zahvaljujem na odgovoru.LPEdited... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169463.html#169463 Author: banan
Subject: 11138
Posted: 11 Travanj 2018 at 18:06



Zahvaljujem na odgovoru.


LP

Edited by banan - 11 Travanj 2018 at 18:08]]> Wed, 11 Apr 2018 18:06:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169463.html#169463 Prehrana za masu : CeLe111 wrote:U tom slucaju... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169452.html#169452 Author: Gym_girl
Subject: 11138
Posted: 11 Travanj 2018 at 08:31

Originally posted by CeLe111 CeLe111 wrote:


U tom slucaju ako je potrebno, vise sam za opciju nekog oblika duzeg, ali laganijeg inteziteta!


Da, meni je recimo super obično duže hodanje nakon treninga...


Inače ljudi please....napišite što više detalja o sebi da vam možemo što prije dati neki smislen odgovor.]]> Wed, 11 Apr 2018 08:31:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169452.html#169452 Prehrana za masu : Ne znam nista o tebi..U koju svrhu... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169451.html#169451 Author: CeLe111
Subject: 11138
Posted: 10 Travanj 2018 at 22:47

Ne znam nista o tebi..

U koju svrhu ga radis, koliko imas god. Kila, bodifet.. itd. Sad da ne spamamo..

Ako je poslije tegova i tako kratak neka opcija sa HIIT bi odlicno dosla!
Ne vise od 3/4 puta tjedno. Ovisno o tome kako se osjecas, koliko jedes i koliko si vec dugo na dijeti (ako uopce jesi).

Jer ako si nisko sa kcal opcenito i dugo dijetaris, hiit moze stvarat poprilican stres i otezan oporavak nakon..

U tom slucaju ako je potrebno, vise sam za opciju nekog oblika duzeg, ali laganijeg inteziteta!

Ali ako se osjecas dobro i pase ti..
Samo deri!]]> Tue, 10 Apr 2018 22:47:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169451.html#169451 Prehrana za masu : Cele,još jedno brzinkso pitanje.cardio... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169450.html#169450 Author: banan
Subject: 11138
Posted: 10 Travanj 2018 at 22:37

Cele,još jedno brzinkso pitanje.

cardio tijekom treninga snage? odnosno primjer: 50min dizanje utega i 15 min na kraju (finiš) cardio.

je li to u redu?]]> Tue, 10 Apr 2018 22:37:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169450.html#169450 Prehrana za masu : -sly- wrote:zastp bi pio 35... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169448.html#169448 Author: dena75
Subject: 11138
Posted: 10 Travanj 2018 at 17:41

Originally posted by -sly- -sly- wrote:

zastp bi pio 35 grama wheya tjelo uzme oko 25 znaci 10 ces prosrat

...Koja legenda ..hahaha....Skoro se se uguši jabukom od ovoga komenta.......Sly@tijelo iskoristi svaki gram proteina....ustvari pretvara ga u šećer takozvana glukoneogeneza....To šta ga neki s**u da tijelo iskoristi samo 20-30g je običan mit i u to sam se sam uvjerija ...Razlika je ako uzmeš 25g po obroku ili 60g po obroku šta se tiče dotoka energije....Osjetiš protein nakon 2-3 sata poslije obroka itekako .....


Edited by dena75 - 10 Travanj 2018 at 17:46]]> Tue, 10 Apr 2018 17:41:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169448.html#169448 Prehrana za masu : Ako je ta kolicina hrane u skladu... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169447.html#169447 Author: CeLe111
Subject: 11138
Posted: 10 Travanj 2018 at 17:20

Ako je ta kolicina hrane u skladu sa vasim trenutnim ciljevima, i mozete ju pojest u tri obroka, a to tako bi vam vise odgovaralo.
Jednostavno rasporedite ukupnu kolicinu dnevne hrane na 3obfoka j to je to.

Ako pikirate na Intermittent fasting o kojem smo gore pricali.
Poanta price je da imate “window” odreden broj sati kada jedete, a ostatak postite.

To moze bit 12/10/8 ili i manje sati, ovisno o zelji pojedinca.

Nekakva zlatna sredina je 10/14h. Odnosno 10se jede, najcesce preskace dorucak rani.
I poslije zadnjeg obroka predvece/navece posti 14sati ]]> Tue, 10 Apr 2018 17:20:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169447.html#169447 Prehrana za masu : Ako mi možete dati primjer vaših... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169446.html#169446 Author: banan
Subject: 11138
Posted: 10 Travanj 2018 at 17:10

Ako mi možete dati primjer vaših 2,3 obroka za dan? što i kada jedete..

ja jedem 5 obroka i jako mi puno vremena oduzima svakih 3 sata jest.]]> Tue, 10 Apr 2018 17:10:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169446.html#169446 Prehrana za masu : Moze naravno,koliko je u mojoj... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169445.html#169445 Author: CeLe111
Subject: 11138
Posted: 10 Travanj 2018 at 16:54

Moze naravno,
koliko je u mojoj moci!

Samo recite sto konkretno vas zanima?

Poz]]> Tue, 10 Apr 2018 16:54:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169445.html#169445 Prehrana za masu : CeLe111 wrote:Vecina nekadasnjih... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169444.html#169444 Author: banan
Subject: 11138
Posted: 10 Travanj 2018 at 16:46

Originally posted by CeLe111 CeLe111 wrote:


Vecina nekadasnjih "zlatnih" pravila su mitovi, koji su novijim studijama u konacnici i pobijeni.
Pa isto tako i taj gore navedeni!

Ja osobno vec dugo vremena, i a mnogi koje znam, prakticiram IF i jedem 2-3obroka u danu, u kojima unesem/o sve sto je potrebno, i apsolutno nikakve razlike nema u poredbi kada sam/smo nekada isto to unosili u 4-5 (manjih) obroka.


Je li mi možete malo pojasniti ovo?

Hvala]]> Tue, 10 Apr 2018 16:46:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169444.html#169444 Prehrana za masu : Tako sam i ja cuo samo sto ja... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169189.html#169189 Author: Vincehius
Subject: 11138
Posted: 20 Veljaca 2018 at 13:48

Tako sam i ja cuo samo sto ja nemogu unjet 3500 kcal u 3 obroka, i ovako se prezderavam
A jedem 5-6x dnevno hehhe]]> Tue, 20 Feb 2018 13:48:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-masu_topic11138_post169189.html#169189