fitness.com.hr forum : Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 17 May 2026 01:08:46 +0000 Sat, 23 Dec 2017 11:24:31 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11084 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Naravno da jest, pogotovo ako... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post169040.html#169040 Author: Justanyone
Subject: 11084
Posted: 23 Prosinac 2017 at 11:24

Naravno da jest, pogotovo ako si digao hranu a izbacio kardio. Budi sretan da uopće mršaviš, kilaža i struk ako što opadnu dobro da su opali.... imam osjećaj da uopće nisi u deficitu, ili bar ne velikom.]]> Sat, 23 Dec 2017 11:24:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post169040.html#169040 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Pozdrav ljudi evo me opet. Zadnja... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post169038.html#169038 Author: Perija
Subject: 11084
Posted: 23 Prosinac 2017 at 09:40

Pozdrav ljudi evo me opet. Zadnja dva tjedna sam bia na programu jednog fitness trenera koji mi je napisao prehranu i vježbe. Izbacio mi je kardio i imam 4 puta tjedno vježbe snage. Količina hrane je ogromna i u dva tjedna sam smršavia 0.5 kg i sad sam na 102.5
Osječam da sam dobia mišicnu masu ali to mi je nebitno, zanima me da li u takvim programima normalno sa se mršavi tako malo]]> Sat, 23 Dec 2017 09:40:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post169038.html#169038 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Perija, nemoj si uskraæivati zdrave... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168986.html#168986 Author: Gym_girl
Subject: 11084
Posted: 07 Prosinac 2017 at 10:05


Perija, nemoj si uskraćivati zdrave masnoće, nadam se da si kalorijski unos malo i iz njih pojačao...btw., kako ti sada izgleda jelovnik, odnosno ta pojačana prehrana?

Za jedan od međuobroka možeš ubaciti i šaku orašastih plodova uz npr. jabuku. Ili bez voća uopće. Ovo mi se čini kao jako malo hrane.

Kako stojiš sa sitošću? Da li imaš potrebu jesti veće obroke ili ti je bolje ovako cjepkati kroz dan na više manjih?

Edited by Gym_girl - 07 Prosinac 2017 at 10:08]]> Thu, 07 Dec 2017 10:05:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168986.html#168986 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Hvala CeLe111 na pomoci još jednom.... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168981.html#168981 Author: Perija
Subject: 11084
Posted: 06 Prosinac 2017 at 17:59

Hvala CeLe111 na pomoci još jednom. Imat cu ja još puno pitanja npr. L-carnitin da ili ne....]]> Wed, 06 Dec 2017 17:59:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168981.html#168981 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Fino!Samo se drzi.. http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168980.html#168980 Author: CeLe111
Subject: 11084
Posted: 06 Prosinac 2017 at 13:42

Fino!
Samo se drzi..Thumbs Up
]]> Wed, 06 Dec 2017 13:42:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168980.html#168980 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Pozdrav 06.12 dan za vaganje i... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168979.html#168979 Author: Perija
Subject: 11084
Posted: 06 Prosinac 2017 at 10:59

Pozdrav 06.12 dan za vaganje i vaga pokazuje 102.9 to je -0.7 od prošlog tjedna i to nisam bia u mogučnosti se bavit sportom, samo prehrana i to pojacana. Ovaj tjedan idemo jače sa vježbanjem pa čemo viditi rezultate....nema odustajanja.]]> Wed, 06 Dec 2017 10:59:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168979.html#168979 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Dogovoreno http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168974.html#168974 Author: Perija
Subject: 11084
Posted: 01 Prosinac 2017 at 15:09

Dogovoreno]]> Fri, 01 Dec 2017 15:09:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168974.html#168974 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Ja uvijek stavljam krutu hranu... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168965.html#168965 Author: CeLe111
Subject: 11084
Posted: 30 Studeni 2017 at 20:52

Ja uvijek stavljam krutu hranu ispred bilo kakvih nadomjestaka..
Posebno kada sam na dijeti i ganjam formu.
Radije pojedem 100grama vise mesa ili ribe i napunim zeludac, nego mjericu wheya! =)
]]> Thu, 30 Nov 2017 20:52:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168965.html#168965 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Odlièno hvala!!!Jos samo da li... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168964.html#168964 Author: Perija
Subject: 11084
Posted: 30 Studeni 2017 at 20:19

Odlično hvala!!!
Jos samo da li da probam proteine nadomjestit hranom ili da uzmem nekakav dodatak prehrani i ako da koji..]]> Thu, 30 Nov 2017 20:19:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168964.html#168964 Pozdrav ljudi i pomoć oko debelog projekta : Perija wrote:Slažem se sa tobom... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168963.html#168963 Author: CeLe111
Subject: 11084
Posted: 30 Studeni 2017 at 18:46

Originally posted by Perija Perija wrote:

Slažem se sa tobom moram povečati kalorije tako da ću sa sadašnjih 1500 podignit 1750 i primjetia sam da imam pre mali unos proteina odnosno negdi sam čitao da bi trebalo 2 - 2.4g po kilogramu težine biti unos proteina što bi za mene značilo 220g. Hvala za tjelovježbu, mislia sam da je dovoljno trčanje ali sad ce mo ubaciti i treninge snage. 2X tjedno trčanje i 2X tjedno trening snage.
Nema predaje pratit cu napredak svaki tjedan......

Stavi trening snage 3x tj. trcanje koliko stignes uz to. ;)

Proteinski unos, da.. Po meni nemas potrebe ici preko 2gr. 
Znaci 200tinjak grama proteina bude sasvim oke!
]]> Thu, 30 Nov 2017 18:46:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-ljudi-i-pomo-oko-debelog-projekta_topic11084_post168963.html#168963