fitness.com.hr forum : Redosljed vježbanja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Redosljed vježbanja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:29:12 +0000 Sat, 12 Aug 2017 12:35:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11017 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Redosljed vježbanja : Zasto raditi prsa i ramena isti... http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168523.html#168523 Author: Vincehius
Subject: 11017
Posted: 12 Kolovoz 2017 at 12:35

Zasto raditi prsa i ramena isti dan ako vec ides ides na vise treninga tjedno po max 2 misicne skupine, ramena(frontalni deltoid) ti se malo umaraju koliko god imas pravilnu formu kod radis bench pressa/sklekove ili bilo koju vjezbu koju radis za prsa, radje odradi biceps koji ce bit potpuno odmoran, ako se brines radi prokrvljenja misica u bicepsu kada radis napravi laganu pripremu nakon shifta prsa/biceps, ili Ledja/triceps.
Primjer:
Prsa biceps
Ledja triceps
Ramena trbuh
Noge(jako bitne i nemoj zanemarivat, da nebi izgledao ko lizalica jednog dana)
Naravno nema pravila mozes raditi i kako sada radis ali iz osobnog iskustva meni ovo najvise odgovara, u svakom slucaju prehrana i odmor su vecina posla.]]> Sat, 12 Aug 2017 12:35:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168523.html#168523 Redosljed vježbanja : da http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168495.html#168495 Author: banan
Subject: 11017
Posted: 04 Kolovoz 2017 at 21:39

da]]> Fri, 04 Aug 2017 21:39:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168495.html#168495 Redosljed vježbanja : hvala na savijetimaOnda bi to... http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168494.html#168494 Author: technoxx
Subject: 11017
Posted: 04 Kolovoz 2017 at 14:10

hvala na savijetima
Onda bi to izgledalo
prsa-ramena , triceps,biceps, leđa-trbuh

]]> Fri, 04 Aug 2017 14:10:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168494.html#168494 Redosljed vježbanja : Svi pišu u formumima i blogovima,prsa... http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168493.html#168493 Author: banan
Subject: 11017
Posted: 03 Kolovoz 2017 at 21:26

Svi pišu u formumima i blogovima,prsa trcipes i ramena skupa,ali po svojim treninzima sam primjetion da je triceps jako opterece.
]]> Thu, 03 Aug 2017 21:26:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168493.html#168493 Redosljed vježbanja : Pozdrav, moje misljenje je kako... http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168486.html#168486 Author: Vincehius
Subject: 11017
Posted: 03 Kolovoz 2017 at 08:55

Pozdrav, moje misljenje je kako bi trebao radit prvo prsa pa ramena pa biceps, isto tako kada radis bilo koju misicnu skupinu, prvo radi "grupne" vjezbe koje zahvacaju vise misica, a tek onda izolirane, kao npr, kod ramena military press prvo pa tek onda frontalno/lateralno dizanje.
Nevezano za pitanje, zasto radis uopce prsa ramena i triceps u istom danu?
Triceps ti je stimuliran vec kada radis prsa, neces moci dizat maksimalno kao da je misic odmoran,radje ubaci biceps ili totalno izbaci trening ruku taj dan i mozes imat zaesban trening ruku koji ukljucuje HIIT trening tjela/trupa.
Nadam se da sam pomogao, pozz]]> Thu, 03 Aug 2017 08:55:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168486.html#168486 Redosljed vježbanja : PozzZanima me kako bi trebao bit... http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168484.html#168484 Author: technoxx
Subject: 11017
Posted: 01 Kolovoz 2017 at 21:30

Pozz
Zanima me kako bi trebao bit pravilan redosljed vježbanja?

day: triceps,ramena,prsa.

Je li bolje 1 mišić vježbat s pauzama(npr prsa) pa kad završimo sve vježbe za taj mišić  , ic na ramena pa kad i tu završimo sve ,idemo na triceps.

Ili je bolje po malo svaki mišić i tako u krug.?

Hvala na odgovorima unaprijed.

]]> Tue, 01 Aug 2017 21:30:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/redosljed-vjebanja_topic11017_post168484.html#168484