http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Ukocenost i ozljeda leđa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:09:20 +0000 Sat, 08 Jul 2017 14:24:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10985 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ukocenost-i-ozljeda-lea_topic10985_post168361.html#168361 Author: iver
Subject: 10985
Posted: 08 Srpanj 2017 at 14:24

Marince, kod boli i povreda mogu nastati razne kompenzacije unutar tkiva, pa igrćenje nekih mišića, ali što je kod tebe, to samo fizijatar možže ustanoviti a ne netko sa foruma. Prije si već dobivao savjete za čuvanje koštano-skeletnog tkiva i nisi poslučao, ovaj put budi pametniji, jer ti povrede ostaju za čitav život, i kako stariš posljedice će biti sve jače. Način vježžbanja, vrste vježbi i opterećenje, se trebaju prilagoditi stanju osobe a ne osoba treningu. Zaboravi što si do sada radio, mijenjaj trening, i nitko ti na neviđeno ne možže pomoći,, nego samo lupetat gluposti i praviti se pametan.]]> Sat, 08 Jul 2017 14:24:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ukocenost-i-ozljeda-lea_topic10985_post168361.html#168361 http://www.fitness.com.hr/forum/ukocenost-i-ozljeda-lea_topic10985_post168360.html#168360 Author: marince
Subject: 10985
Posted: 07 Srpanj 2017 at 19:53

Pozdrav nedavno sam vam se obratio u pitanju je bila hernija diska na 2 nivoa uradio ponovno mri i hernije su se povukle u prostor diska znaci vise ne pritiscu zivce :).E sada krecem ponovno u trenazni proces lagano ali ostala je ukocenost i krutost donjh lednih misica u smialu da mi je lakse radity militari press nego prati zube i okm dana gotovo popusti znaci krutost i ukocenost donjih lednih misica.Najvise olaksanja mi donose vjezbe istezanja zadnj loze i donjih lednih misica npr vjezba koja mi godi je istzanje tako sto prebacim noge preko glave i zadrzim taj polozaj i privucem koljena prsima.znaci ostao mi jeje bol misicnog porijekla saf me zanima vase misljenje fali postoji mogucnost da su skraceni misici jer dok sam vjezbo s ozljedom nisam se istezao nikako cak ni deadlift ni cucanj.Dakle jeli moguce da sam bez istezanja mogao skratiti misice do te mjere da su kruti kao olovo :)

Edited by marince - 07 Srpanj 2017 at 19:59]]> Fri, 07 Jul 2017 19:53:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ukocenost-i-ozljeda-lea_topic10985_post168360.html#168360