http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Ponovno od 0 Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:47:18 +0000 Wed, 21 Jun 2017 15:48:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10970 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ponovno-od-0_topic10970_post168284.html#168284 Author: Warrior98
Subject: 10970
Posted: 21 Lipanj 2017 at 15:48

Moj savjet je da možda probaš s puno intenzivnijim pristupom,poput onog Mike Mentzera ili Douga McGuffa čisto da skratiš volumen i smanjiš vrijeme u teretani pa da vidiš kamo to vodi... dakle, jako pravilna forma,polagano dizanje da probaš sto manje dati vremena za nekakvu ozljedu. Ne razumijem zašto misliš da ne vrijedi više trenirati i kakav je to nacin treninga tako poseban? Pa moguće je i izolirati dijelove tijela premda nisam fan izolacije,ali kad imaš takvu situaciju,pa kreni s više vježbi pa s više izolacije. Možeš li raditi potisak nogom na mašini ili niti to nesmiješ? Da probaš oprezno? Kraljeznica je jako bitni segment ljudskog tijela i veliki dio zivcanog sustava je u tom dijelu tijela tak da ovo je zeznuto podrucje,preporucam ti Ivera da se s njim konzultiras,on ti moze dati konstruktivan savjet.]]> Wed, 21 Jun 2017 15:48:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ponovno-od-0_topic10970_post168284.html#168284 http://www.fitness.com.hr/forum/ponovno-od-0_topic10970_post168283.html#168283 Author: marince
Subject: 10970
Posted: 21 Lipanj 2017 at 12:35

Pozdrav bio sam vrlo aktivan clan foruma i naravno vjezbac hardcore dok nisam deadliftom satro kraljeznicu losom formom i zaradio diskusherniju na, 2 nivoa i van treninga sam pola godine stao na 84 kg sada imam 68 na 186 cm znacio izgubio 16 kg prehrana je bila cista 0 dnevno 20 gr proteina jer sam psihicki bio potonuo od komentara da je kraj s teretanomi da se hernija nemoze izlijecit .Odradio fizikalnu i pridrzavao se pravila leda su sada puno bolje ali sam vidno opao i snagom i volumenom.Doktor fizijatar rekao teretana moze al bez cucnja deadlifta i vojnickog ukratko bez velike 3 radi kompresije kraljeznice znaci mogu sklekovi bench sve vjezbe na vratilu plankovi propadanja itd. Danas sam prvi put pokusao vjezbati poslije pola god i cisti sok stao sam na 15 zgibova i 15 propadanja danas krenem raditi i uradim 3 zgiba i 4 propadanja ostao sam paf kliko sam opao.Zanima me vase misljenje u vezi ovih vjezbi i ovakvog nacina treniranja ima li uopste smisla trenirati ovako i drzati visokoproteinsku dijetu s ovim nacinom treninga ili da odma odustanem dok je vrijeme unaprijed hvala]]> Wed, 21 Jun 2017 12:35:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ponovno-od-0_topic10970_post168283.html#168283