fitness.com.hr forum : Ugljikohidrati - kada? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Ugljikohidrati - kada? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 10:56:41 +0000 Sun, 26 Nov 2017 13:38:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10927 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Ugljikohidrati - kada? : Zahvali se i majci prirodi, ako... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168952.html#168952 Author: Keto
Subject: 10927
Posted: 26 Studeni 2017 at 13:38

Zahvali se i majci prirodi, ako već nisi?!]]> Sun, 26 Nov 2017 13:38:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168952.html#168952 Ugljikohidrati - kada? : Svatko ima svoje, ali ja mislim... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168239.html#168239 Author: vosak
Subject: 10927
Posted: 14 Lipanj 2017 at 19:23

Quote
Svatko ima svoje, ali ja mislim da se ne treba bas raditi trening na taste, kao ni smanjivati uh ili se hraniti lchf niti takvo sta, jedi protein i uh svaki obrok osim za veceru i gubi masno tkivo i nije mi jasno kad netko kaze da se jedenjem uh-a ne mogu gubiti kilogrami i masno tkivo


ni ja osobno ne mogu raditi trening na prazan zeludac, jedem sve makronutrijente prije i poslije treninga, a bodyfat mi je ±10% tijekom cijele godine... ne jedem kruh niti bilo koju namirnicu sa industrijskim secerom...]]> Wed, 14 Jun 2017 19:23:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168239.html#168239 Ugljikohidrati - kada? : Warrior98 wrote: @lucijaprsa12,poštujem... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168190.html#168190 Author: lucijaprsa12
Subject: 10927
Posted: 24 Svibanj 2017 at 19:45

Originally posted by Warrior98 Warrior98 wrote:

 @lucijaprsa12,poštujem to ! ;) samo kažem,evo,možda zavoliš jednom čar unosa niskog UH-a :) bez ljutnje!
lijep pozdrav!


Nema ljutnje, ali mislim da nikad neću zavoljeti bez uh-a, haha ]]> Wed, 24 May 2017 19:45:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168190.html#168190 Ugljikohidrati - kada? : @lucijaprsa12,poštujem to ! ;)... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168189.html#168189 Author: Warrior98
Subject: 10927
Posted: 24 Svibanj 2017 at 09:55

 @lucijaprsa12,poštujem to ! ;) samo kažem,evo,možda zavoliš jednom čar unosa niskog UH-a :) bez ljutnje!
lijep pozdrav!
]]> Wed, 24 May 2017 09:55:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168189.html#168189 Ugljikohidrati - kada? : Dobro to je tvoj stav i gotovo,... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168188.html#168188 Author: lucijaprsa12
Subject: 10927
Posted: 24 Svibanj 2017 at 07:10

Dobro to je tvoj stav i gotovo, necu te ja ucit kako vec radis nit ces ti mene]]> Wed, 24 May 2017 07:10:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168188.html#168188 Ugljikohidrati - kada? : Znaèi pazi,ti jedes prije treninga,doðeš... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168186.html#168186 Author: Warrior98
Subject: 10927
Posted: 23 Svibanj 2017 at 19:42

Znači pazi,ti jedes prije treninga,dođeš na trening,direktno pržiš unesene UH u vidu glikogena,masti nedirnute. Onda nakon treninga jedeš UH,automatski ugasis przionu koju si dobila treningom,aktiviras inzulin,opet aktivacija spremanja masti. I tak svakih 3 sata. I onda na kraju kroz noc kad napokon se to malo spusti onda sprzi jedno 10 posto sala jer cijelo vrijeme drobis glikogen. Sretno s tim,bolje je koristiti glikogen kad trebas otopiti vlastito salo nego vlastito salo. 
Ljudi,dajte proširite vidike i pogledajte malo šta valja. Moguća je rekompozicija tijela samo treba pažljivo posložiti kockice.
]]> Tue, 23 May 2017 19:42:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168186.html#168186 Ugljikohidrati - kada? : Warrior98 wrote:Lucijaprsa12,pogledaj... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168184.html#168184 Author: lucijaprsa12
Subject: 10927
Posted: 23 Svibanj 2017 at 15:53

Originally posted by Warrior98 Warrior98 wrote:

Lucijaprsa12,pogledaj HodgeTwinse i njihov nacin prehrane,trening u 9 ujutro u posnom stanju,rucak u 12 ili 13,jedu do 18,onda post dalje. Tijelo ima rezerve proteina koje će koristiti kao nadoknadu plus treba iskoristiti to vrijeme koristenja masti. Nismo pahuljice da se raspadamo pri dodiru s bilo cim. Ocvrsnite malo.


Svatko ima svoje, ali ja mislim da se ne treba bas raditi trening na taste, kao ni smanjivati uh ili se hraniti lchf niti takvo sta, jedi protein i uh svaki obrok osim za veceru i gubi masno tkivo i nije mi jasno kad netko kaze da se jedenjem uh-a ne mogu gubiti kilogrami i masno tkivo]]> Tue, 23 May 2017 15:53:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168184.html#168184 Ugljikohidrati - kada? : Lucijaprsa12,pogledaj HodgeTwinse... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168180.html#168180 Author: Warrior98
Subject: 10927
Posted: 23 Svibanj 2017 at 13:12

Lucijaprsa12,pogledaj HodgeTwinse i njihov nacin prehrane,trening u 9 ujutro u posnom stanju,rucak u 12 ili 13,jedu do 18,onda post dalje. Tijelo ima rezerve proteina koje će koristiti kao nadoknadu plus treba iskoristiti to vrijeme koristenja masti. Nismo pahuljice da se raspadamo pri dodiru s bilo cim. Ocvrsnite malo.]]> Tue, 23 May 2017 13:12:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168180.html#168180 Ugljikohidrati - kada? : sarita11 wrote:Dragi ljudi,... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168179.html#168179 Author: CeLe111
Subject: 10927
Posted: 23 Svibanj 2017 at 12:37

Originally posted by sarita11 sarita11 wrote:

Dragi ljudi, molim pomoc! Krenula sam u gym i radim treninge snage, a prije toga obavezno malo odvozim orbitrek. Cilj mi je topljenje masti i oblikovanje misica. Pred nekoliko godina sam platila jednom relativno poznatom treneru da mi slozi program treninga i prehrane, u njemu mi u obroku prije treninga nema UH,samo nakon. A svi znamo da su UH prije i nakon treninga alfa i omega za izgradnju misica, osim tog ako ih ne jedem prije treninga nemam bas snage. Dakle trebam neki strucan odgovor, je li u redu da jedem UH samo prije i nakon treninga, ostali obroci low carb ili je to krivo? Hvala.

Pozdrav Sarita,

ja cu probat bez prevose okolisanja odgovorit na pitanje kako bi ja.

Ako na raspolaganju u danu imam sam jedan obrok sa ugh.
Tempirao bih ga nakon treninga, 
iduci na raspolaganju isao bi prije treninga, 
a jos jedan vise na raspolaganju u dorucak!

Energiju ne moras nuzno dobijat iz ugh. cisti dokaz su dijete LCHF ili Ketogena,
gdje se uz pomoc masti dopunjava 'energija'. 

Dakle, moj odgovor: obrok poslije treninga svakako...
Ako mislis da ti trening pati i imas kcal prostora onda i prije tr.!

Ali stvar koja je tu jos kljucna je kcal unos. 
Mozda jednostavno generalno gledano nemas dosta energije u dnevnoj ishrani! =)
]]> Tue, 23 May 2017 12:37:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168179.html#168179 Ugljikohidrati - kada? : Lucija - necu u svakom obroku... http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168178.html#168178 Author: sarita11
Subject: 10927
Posted: 23 Svibanj 2017 at 09:18

Lucija - necu u svakom obroku jesti ugljikohidrate.
Warrior98 - hvala na savjetu al mislim da to nece ici..nataste samo cardio
No nitko mi nije odgovorio na pitanje..]]> Tue, 23 May 2017 09:18:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ugljikohidrati-kada_topic10927_post168178.html#168178