http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : musclecare pro mass -weightgainer Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:42:13 +0000 Fri, 28 Apr 2017 17:51:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10909 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168041.html#168041 Author: lucijaprsa12
Subject: 10909
Posted: 28 Travanj 2017 at 17:51

prije nego kupuješ ikakve suplemente, dobro se raspitaj o njima i saznaj što više, prouči prehrani i popravi je ako nevalja, treninga odredi, programe, sve si moraš organizirati i posložiti prije nego kupuješ nešto, kupila si gainer a jedeš premalo proteina i ugljikohidrata, prvo to povećaj naravno izračunaj makrose]]> Fri, 28 Apr 2017 17:51:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168041.html#168041 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168019.html#168019 Author: davor23
Subject: 10909
Posted: 25 Travanj 2017 at 21:31

Ma moras pojacat unos svega... premalo proteina i ugljikohidrata]]> Tue, 25 Apr 2017 21:31:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168019.html#168019 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168018.html#168018 Author: ZorroRi
Subject: 10909
Posted: 25 Travanj 2017 at 16:52

Znas li otprilike omjere nutrijenata? meni se tu cini premalo proteina. ]]> Tue, 25 Apr 2017 16:52:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168018.html#168018 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168017.html#168017 Author: raverica
Subject: 10909
Posted: 25 Travanj 2017 at 16:35

Raspitala sam se vec, taj trener mi je preporucio to.
A za ishranu se trudim da bude sto vise raznovrsna, sto vise voca,povrca i porcije nisu tako obilne nego trudim se da jedem svaka 2-3h ali pomalo uvijek,da se ne prejedam.. evo otprilike jelovnik izgleda ovako:
Dorucak (zobene,mlijeko, banana,neki orasasti plodovi.. / kuhana jaja, kruh po mogucnosti integralni ili zobeni, sirni namaz).. nakon 2h opet nesto pojedem ,neko voce ugl.
Pola sata prije treninga pojedem bananu ili neko dr.voce.
Rucak-nakon treninga (neka tjestenina, pileci file domaci,kuhano i svjeze povrce uz to,ako nije tjestenina onda jedem kruh)
I obavezno meso pecem na maslinovom ulju ili maslacu.
Opet nakon 2-3h jedem ako je ostalo sta od rucka ili pravim nesto drugo ,npr.svjezi sir i crveni luk/ riba iz konzerve (skusa) uvijek nesto skombiniram s tim...
Za veceru nekad salaticu napravim ili ,inace u kasnije sate izbjegavam kruh..
Cesto znam i smoothie napraviti za ujutro i ubacim voca dosta,svjeze,smrznuto i dodam orah,badem,chia..
Eto uglavnom tako :)]]> Tue, 25 Apr 2017 16:35:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168017.html#168017 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168015.html#168015 Author: davor23
Subject: 10909
Posted: 25 Travanj 2017 at 14:56

Prije nego nesto kupujes, raspitaj se malo na forumu :)

Prvo napisi jelovnik da vidimo ]]> Tue, 25 Apr 2017 14:56:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168015.html#168015 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168014.html#168014 Author: raverica
Subject: 10909
Posted: 25 Travanj 2017 at 11:59

Pozdrav ljudi. Narucila sam si ProMass gainer prije nekoliko dana i sad me zanima koliko cesto trebam da pijem? Jedan trener mi je rekao svaki dan da pijem, a kada treniram da popijem 35g prije treninga i 35 nakon treninga (preporuceno je 70g dnevno),a kada ne treniram taj dan da smiksam 70g onako izmedju obroka i popijem tako..Naravno,zelim da se udebljam.. A citam na netu da uopce nije dobro prije treninga gainer ni da se pije.. sad me buni to sve...
evo malo vise o tom proizvodu:
http://www.fitnesspower.eu/shop/en/gejneri/772-muscle-care-pro-mass.html]]> Tue, 25 Apr 2017 11:59:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/musclecare-pro-mass-weightgainer_topic10909_post168014.html#168014