fitness.com.hr forum : Muke s jelovnikom http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Muke s jelovnikom Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 10:55:35 +0000 Tue, 04 Apr 2017 06:55:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10893 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Muke s jelovnikom : Ne paše ni meni više manjih obroka.... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167944.html#167944 Author: lolita29
Subject: 10893
Posted: 04 Travanj 2017 at 06:55

Ne paše ni meni više manjih obroka. Oduvijek sam na tri. Ista stvar, pospanost ili nervoza od previse manjih... Takodjer, baziram se na proteine i masti. Hrana sa puno UH mi ne paše...

Edited by lolita29 - 04 Travanj 2017 at 06:55]]> Tue, 04 Apr 2017 06:55:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167944.html#167944 Muke s jelovnikom : Mike,u potpunosti se slažem,ista... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167939.html#167939 Author: Warrior98
Subject: 10893
Posted: 03 Travanj 2017 at 19:20

Mike,u potpunosti se slažem,ista stvar kod mene. Ovih 5-6 obroka je uz pretpostavku za viši udio UH u prehrani radi "balansa šećera u krvi" što je glupost,barem meni,to je moje mišljenje. ]]> Mon, 03 Apr 2017 19:20:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167939.html#167939 Muke s jelovnikom : Ovisi koliko su jaja velika i... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167936.html#167936 Author: Mike
Subject: 10893
Posted: 03 Travanj 2017 at 14:31

Ovisi koliko su jaja velika i koji je sir, ali nema sanse da je preko 40P. Pojedes takva 3 obroka i mirna si za cijeli dan. Po meni je bolje imati 3-4 velika obroka dnevno nego 6-7-8 malih jer bezveze cijeli dan dizes inzulin, a i meni ne odgovara puno obroka jer sam cijeli dan pospan.
]]> Mon, 03 Apr 2017 14:31:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167936.html#167936 Muke s jelovnikom : Btw hvala na objašnjenju i zbiru... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167929.html#167929 Author: lolita29
Subject: 10893
Posted: 02 Travanj 2017 at 20:31

Btw hvala na objašnjenju i zbiru proteina... Ja sam si to umislila da je otišlo do čak 60 g proteina u ova tri jaja i 150 posnog... Imaš pravo. Onako se samo nadoziram fruktozom... ]]> Sun, 02 Apr 2017 20:31:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167929.html#167929 Muke s jelovnikom : Nije, dragi Mike! :D Prije bih... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167928.html#167928 Author: lolita29
Subject: 10893
Posted: 02 Travanj 2017 at 20:28

Nije, dragi Mike! :D Prije bih rekla, samoprozvana nutricionistkinja... :D Znaš kako stoje stvari sa prehranom i ljudima koji se hrane zdravo ili 'pak sa onima koji misle da to čine, a ne vide dalje od nosa i ne žele da vide dalje od nosa... Zato i pitam ovdje. Nalijepila me i nadgovovorila argumentima, a - kako sam ja tip analitičara i onaj tip koji uvijek zna da, bez obzira koliko uči o nečemu, premalo zna, zato i pitam ovdje... Da vidim savjete svih vas. Na fitness.com.hr sam godinama redovna i doista vjerujem vašim iskustvima. Samo sam nick novi uzela, jer sam šifru zaboravila. :D Bila sam Smajlica. :D No, nije nutricionistkinja, ne. :)]]> Sun, 02 Apr 2017 20:28:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167928.html#167928 Muke s jelovnikom : lolita29 wrote:Održavam kilažu,... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167927.html#167927 Author: Mike
Subject: 10893
Posted: 02 Travanj 2017 at 19:51

Originally posted by lolita29 lolita29 wrote:

Održavam kilažu, iskreno... Prije sam doruckovala tri jaja + 150 g posnog + rajcica... Na taste pojedem narandzu uvijek, pa onda doruckujem. I onda mi veli prijateljica da mi je to previse proteina u jednom obroku... Pa, predjem na ovo s vocem i ok sam... Mogu i ovo. Samo, zanima me sta je ispravnije... Zato i pitam.


Jel tvoja prijateljica nutricionistica? To je cca 35-40g proteina i sigurno je kvalitetnije pojesti to nego malo sira i hrpu voćki.
]]> Sun, 02 Apr 2017 19:51:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167927.html#167927 Muke s jelovnikom : Otprilike nam odgovara isti rezim...... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167926.html#167926 Author: lolita29
Subject: 10893
Posted: 01 Travanj 2017 at 14:59

Otprilike nam odgovara isti rezim... :) Naravno, kod mene je brzo hodanje dosta manji potrosac unosa :) , ali vjerovatno i pojedem manje... Ali, da. I meni takve kombinacije najbolje pašu. Vratit ću se tome. :)]]> Sat, 01 Apr 2017 14:59:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167926.html#167926 Muke s jelovnikom : od ponedjeljka do petka jedem... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167925.html#167925 Author: Warrior98
Subject: 10893
Posted: 01 Travanj 2017 at 13:43

od ponedjeljka do petka jedem jaja,posni sir,domaće mesne prerađevine,meso,ribu,salate i zeleno povrće tipa kelj,spinat,kupus,salata,orašasti plodovi tu i tam, itd a kroz vikend ako sam jako ispraznjen onda si pojedem neki grah,zob,voće,krumpir,jako rijetko riza... ne vjerujem u brojanje kalorija niti u brojanje makronutrijenata tak da nemam pojma kolko unasam ali ne osjecam se dobro nakon jela s UH tak da sam manje vise low carb vecinu vremena,šta se treninga tiče,nastojim kombinirati kondicioniranje s vježbama snage,bez teretane,samo girja,vijača i vlastito tijelo,sprintevi,rijetko bicikl i još rijeđe trčanje na duže udaljenosti...
Nije svaki tjedan mi isti,ali manje više pon srijeda petak nedjelja snaga ovo između kondicija :)
Moja preporuka je da ne miješaš proteine i voće u jednom obroku već da ih malo razmakneš jedan između drugog,što veći razmak to ćeš se bolje osjećati. Ja manje više jedem proteine i masti zajedno,UH zasebno,voće zasebno i osiguram da mi ili masti ili UH dominiraju dan a ovi drugi izvor energije je minimalan.

]]> Sat, 01 Apr 2017 13:43:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167925.html#167925 Muke s jelovnikom : Poslusat cu te od sutra... Danas... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167924.html#167924 Author: lolita29
Subject: 10893
Posted: 01 Travanj 2017 at 13:20

Poslusat cu te od sutra... Danas me uzasno zeludac boli jer sam jutros pretjerala s vocem. Smiksala tri narandze, jabuku i dvije kruške sa 200 g sira. Nesto mi je jako tesko palo. Tezina mi je u zeludcu i napuhana sam kao balon, iskreno. Odvratan osjecaj, evo vec pola dana... Ne mogu ni jest nista.
Mozes li mi napisati koliko dnevno uneses uh otprilike? I koliko si ti aktivan? ]]> Sat, 01 Apr 2017 13:20:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167924.html#167924 Muke s jelovnikom : Probaj dodati jajima nekog vlaknastog... http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167923.html#167923 Author: Warrior98
Subject: 10893
Posted: 01 Travanj 2017 at 12:36

Probaj dodati jajima nekog vlaknastog zelenog povrća :)
Nemam ništa protiv voća ali mislim da su proteini + masti idealni ujutro ako jedeš doručak.
]]> Sat, 01 Apr 2017 12:36:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/muke-s-jelovnikom_topic10893_post167923.html#167923