http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Gubitak sala Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:04:09 +0000 Sun, 15 Jan 2017 16:32:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10797 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167511.html#167511 Author: lucijaprsa12
Subject: 10797
Posted: 15 Sijecanj 2017 at 16:32

Mozda ti smeta toliko UH probaj samo za dorucak ih jesti.]]> Sun, 15 Jan 2017 16:32:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167511.html#167511 http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167510.html#167510 Author: Gegi1
Subject: 10797
Posted: 15 Sijecanj 2017 at 15:30

Pokusavam promijeniti svaka dva do tri tjedna rezim prehrane pomalo..isto trening nikad isti duze od tjedan dana..najbolji rezultat je bio kad sam prijepodne jeo UH iz voca, za rucak UH iz krumpira ili integralnog kruha, tjestenine i rize uz 250g mesa...nakon treninga whey i banana i navecer samo meso, riba posni sir(bez UH) i puno salate..
Al sada vec dva tjedna nema pomaka :)]]> Sun, 15 Jan 2017 15:30:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167510.html#167510 http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167508.html#167508 Author: lucijaprsa12
Subject: 10797
Posted: 15 Sijecanj 2017 at 13:30

Probaj 5 dana u tjednu unositi UH iz voća i povrća, a za vikedn UH iz škroba, da se opet malo ubrza metabolizam, ubaci si cheat meal jednom u tjednu, malo promijeni treninge, ako si srijedom i subotom radio kardio sad promijeni i radi utorkom i četvrtkom, mijenjaj malo stvari]]> Sun, 15 Jan 2017 13:30:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167508.html#167508 http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167506.html#167506 Author: Gegi1
Subject: 10797
Posted: 14 Sijecanj 2017 at 18:06

Pozdrav svima..portal pratim dugo godina a na forumu sam novi i ne znam dal da sam na ispravno mjesto stavio topic?!
Imam 35 godina, do 30 sam igrao nogomet. Nakon toga otislo koljeno i sa nogonetom sam zavrsio. U zadnjih par godina nakupilo se dosta kg viska. Visok sam 183 cm i trenutno imam 88 kg(prije tri mjeseca bilo je 98 kg)..znaci skinuo sam 10 kg i sasvim je to solidno sada sve...al volio bih jos malo sto je ostalo i ne mice se :)
Prehrana mi se svodi na prosijek nekih 1800-2000kalorija dnevno u 4 do 5 obroka...smanjio sa UH i povecao bjelancevine na 180g dnevno...alkohol i slatko na nulu,od suplemenata koristim whey..trenirao sam u fazama, najorije utezi i lagan kardio..sad sam vec na visoko intenzivnim treninzima sa utezima i visoki intenzitet kardia(vecinom kratki sprintevi sa kratkim pauxama)..znaci sad sam dosao u fazu stagniranja
Ne znam dal da postupno ppcinjem povecavat Uh i pocet radit na snazi i masi da ubrzam metabolizam i onda opet na skidanje sala? Hvala
]]> Sat, 14 Jan 2017 18:06:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubitak-sala_topic10797_post167506.html#167506