<?xml version="1.0" encoding="windows-1250" ?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="RSS_xslt_style.asp" version="1.0" ?>
<rss version="2.0" xmlns:WebWizForums="http://syndication.webwiz.co.uk/rss_namespace/">
 <channel>
  <title>fitness.com.hr forum : Mala,crvena i izgubljena</title>
  <link>http://www.fitness.com.hr/forum/</link>
  <description>This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako pove&#230;ati mi&#353;i&#230;nu masu? : Mala,crvena i izgubljena</description>
  <copyright>Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved.</copyright>
  <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 11:49:15 +0000</pubDate>
  <lastBuildDate>Thu, 15 Dec 2016 16:25:32 +0000</lastBuildDate>
  <docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs>
  <generator>Web Wiz Forums 10.14</generator>
  <ttl>360</ttl>
  <WebWizForums:feedURL>www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10780</WebWizForums:feedURL>
  <image>
   <title>fitness.com.hr forum</title>
   <url>http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png</url>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/</link>
  </image>
  <item>
   <title>Mala,crvena i izgubljena : Kicx box je odlicna aktivnost...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/malacrvena-i-izgubljena_topic10780_post167429.html#167429</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=41098">lucijaprsa12</a><br /><strong>Subject:</strong> 10780<br /><strong>Posted:</strong> 15&nbsp;Prosinac&nbsp;2016 at 16:25<br /><br />Kicx box je odlicna aktivnost za nekoga tko zeli slinuti masno tkivo on trosi jako puno kalorija i teretana takoder a ti jedes 1700kcal i to je dobro da zelis smrsaviti ali ako zelis dobiti misice i zateci se ti curo moras vise jesti oko 2300-2500kcal  ali kvalitetnih iz proteina, masti i slozenih ugljikohidrata i dobivat ces na tezini ali gubiti u obujmu, znaci u mjesec dana mozes doci na 60kg a imati za 5% nizi bf. Neboj se hrane ona nam je pijatelj. Za bilo kakva pitanja javi se u box]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Dec 2016 16:25:32 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/malacrvena-i-izgubljena_topic10780_post167429.html#167429</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>Mala,crvena i izgubljena : Bok ekipa, ve&#230; neko vrijeme &#353;vrljam...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/malacrvena-i-izgubljena_topic10780_post167428.html#167428</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=43081">feudalka</a><br /><strong>Subject:</strong> 10780<br /><strong>Posted:</strong> 15&nbsp;Prosinac&nbsp;2016 at 12:44<br /><br />Bok ekipa, već neko vrijeme švrljam po forumu.Pročitala sam razne teme,ali mi treba još malo pomoći pa ako se nađe koja dobra duša bila bi jako zahvalna.&nbsp;<div>Ukratko imam 24 god, visoka sam metar i šumska jagoda (159 cm) i imam 52 kg. Stalno se borim s kilama, smrsavim pa se opet zdebljam i tako u krug. Trenutačno sam jako zadovoljna s kilažom,ali mi fali mišićne mase (rekli bi ljudi da izgledam ko avet - općenito sam malo krupnije građe).&nbsp;</div><div>Već dva mjesececa treniram kick-box (3 puta tjedno) i prije dva tjedna ubacila sam još i teretanu također 3 puta tjedno. Imam osjećaj &nbsp;da se ništa ne dešava - možda mi se deadlift malo popravio. Dižem nešto veću kilažu,ali općenito sam puno jača u nogama nego u gornjem dijelu tijela (kruška).&nbsp;</div><div>Skinula sam si Myfitnesspal aplikaciju i jedem nekih 1700 kcal po danu. Nisam sigurna da li je to dovoljno hrane, ali se bojim jesti više kao se ne bi opet vratila na staro ( ja i hrana nismo u baš najboljim odnosima ). Često znam bit umorna iako razloga za to ima na pretek - poso,faks, trening i sve moguče upale mišića.&nbsp;</div><div>Moj cilj je da uspijem napravit jedan zgib (to si baš želim već neko vrijeme) + zategnuti se - da ne izgledam ko žele . Ali trenutačno sam tolko jadna da ne mogu ni stisnu mišić na ruci.&nbsp;</div><div>Prihvaćam bilo kakve ideje i savjete :)</div><div><br></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Dec 2016 12:44:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/malacrvena-i-izgubljena_topic10780_post167428.html#167428</guid>
  </item> 
 </channel>
</rss>