fitness.com.hr forum : Plank http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Plank Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:22:43 +0000 Sun, 04 Dec 2016 17:23:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10775 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Plank : 3 puta tjedno (Prsa leða ramena)... http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167398.html#167398 Author: 2Weights
Subject: 10775
Posted: 04 Prosinac 2016 at 17:23

3 puta tjedno (Prsa leđa ramena) Okej. Ali gdje su noge? Ako možeš par primjera ostaviti tu da pogledam, ako radiš na gubitku masnog tkiva , zato ćeš morati poslagati si prehranu da bude u skladu sa gubljenjem masnog tkiva , kao i treninzi...

Plank vježba ti baš i nije izbog za topljenje masnog tkiva več ČUČANJ :) Kao i ostale vježbe koje aktiviraju što veći mišićni rad : Bench Veslanje Mrtvo Dizanje Zgibovi Rameni potisak itd...

sad ne znam kako izgleda pošalji koju slikicu da vidimo stanje.dali bih trebali kardia ..ili možda treninge pojačati prehranu...malo se raspiši ...pa ćemo vidjeti pozz :) By D
]]> Sun, 04 Dec 2016 17:23:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167398.html#167398 Plank : 2Weights wrote:Ne moraš svaki... http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167397.html#167397 Author: split15
Subject: 10775
Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:46

Originally posted by 2Weights 2Weights wrote:

Ne moraš svaki dan a i možeš to je do tebe,ali postoje mnoge vježbe složenoga tipa i još puno kombinacija u treningu koje možeš otkriti a koje ti i mogu pomoći u svom cilju..  Kako ti izgledaju kompletni treninzi?  Koliko dugo treniraš? by D.

standardni treninzi u teretani, 3x tjedno, jedan dan prsa, drugi leđa, treći ramena, tako otprilike, a treniram evo punih 4mj aktivno, radim na gubitku potkožnog masnog tkiva, i evo zadnja 2-3 tjedna sam ubacio i plank vježbe
]]> Sun, 04 Dec 2016 16:46:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167397.html#167397 Plank : Mozes raditi a i ne moras npr... http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167396.html#167396 Author: lucijaprsa12
Subject: 10775
Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:28

Mozes raditi a i ne moras npr u dane kad radis kardio i trbuh plank bi super isao]]> Sun, 04 Dec 2016 16:28:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167396.html#167396 Plank : Ne moraš svaki dan a i možeš to... http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167395.html#167395 Author: 2Weights
Subject: 10775
Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:03

Ne moraš svaki dan a i možeš to je do tebe,ali postoje mnoge vježbe složenoga tipa i još puno kombinacija u treningu koje možeš otkriti a koje ti i mogu pomoći u svom cilju..  Kako ti izgledaju kompletni treninzi?  Koliko dugo treniraš? by D.
]]> Sun, 04 Dec 2016 16:03:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167395.html#167395 Plank : da li je u redu raditi plank svaki... http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167394.html#167394 Author: split15
Subject: 10775
Posted: 04 Prosinac 2016 at 15:04

da li je u redu raditi plank svaki dan, čak i one dane kad se odrađuje kompletan gym trening ili na cardio dan? i je li bolje odraditi plank na početku treninga ili na kraju?]]> Sun, 04 Dec 2016 15:04:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plank_topic10775_post167394.html#167394