fitness.com.hr forum : Trebam savijete http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Trebam savijete Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:30:38 +0000 Thu, 17 Nov 2016 13:49:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10761 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trebam savijete : Koliko duboko ides, i koliko "plitko"... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167318.html#167318 Author: CeLe111
Subject: 10761
Posted: 17 Studeni 2016 at 13:49

Koliko duboko ides, i koliko "plitko" je to bilo sa 100kg.?

Zaustavljanje na kutu vecem od 90 stupnjeva i mjenjanje direkcije pokreta u tom polozaju u pravilu stvara ogroman stres na koljena, tim vise ako uz to na ledjima tovaris toliko kilograma. 

Ja bih radije smanjio kg. i drzao se uvijek "tehnike" spram kilograma
]]> Thu, 17 Nov 2016 13:49:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167318.html#167318 Trebam savijete : Bathory wrote:Hvala na odgovoru... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167276.html#167276 Author: avangarde
Subject: 10761
Posted: 10 Studeni 2016 at 11:56

Originally posted by Bathory Bathory wrote:

Hvala na odgovoru <3
]]> Thu, 10 Nov 2016 11:56:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167276.html#167276 Trebam savijete : Hvala na odgovoru &lt;3 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167275.html#167275 Author: Bathory
Subject: 10761
Posted: 10 Studeni 2016 at 09:43

Hvala na odgovoru <3]]> Thu, 10 Nov 2016 09:43:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167275.html#167275 Trebam savijete : Bathory wrote:Nemam trenera,sama... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167272.html#167272 Author: avangarde
Subject: 10761
Posted: 09 Studeni 2016 at 23:17

Originally posted by Bathory Bathory wrote:

Nemam trenera,sama treniram ali naravno uvijek imam nekog tko ce mi "cuvat leđa".
Forma je dobra,vec dugo treniram samo do sad nikad s ovako velikim kilazama.
Onda cu drzat tu stotku dok ne osjetim da mogu vse

pa da drži dok ne uspiješ i drugo i treće ponavljanje otić ispod paralele bez pomoći spotera. No kažem, ovisno o cilju trebaš trenirat- ako treniraš za maksimalnu jakost i snagu onda radi s velikim kilažama 3rice 2ce, 1ce. Ali ako ti je cilj hipertrofija onda ovo nije potrebno.
I da, bravo za 100ku
pozz]]> Wed, 09 Nov 2016 23:17:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167272.html#167272 Trebam savijete : Nemam trenera,sama treniram ali... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167271.html#167271 Author: Bathory
Subject: 10761
Posted: 09 Studeni 2016 at 19:40

Nemam trenera,sama treniram ali naravno uvijek imam nekog tko ce mi "cuvat leđa".
Forma je dobra,vec dugo treniram samo do sad nikad s ovako velikim kilazama.
Onda cu drzat tu stotku dok ne osjetim da mogu vse]]> Wed, 09 Nov 2016 19:40:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167271.html#167271 Trebam savijete : Pozz :) imaš li trenera ili treniraš... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167266.html#167266 Author: avangarde
Subject: 10761
Posted: 09 Studeni 2016 at 14:33

Pozz :) imaš li trenera ili treniraš sama? nema opasnosti o ozljede ako se ne izvede duboki cucanj ispod paralele ukoliko je forma izvodenja cucnja do paralele dobra. Zato pitam imas li trenera koji ce ocjeniti formu cucnja koji nije preko paralele? Ako si cucnila 100 kg jedaput, to je tvoj 1RM. Ovisno o cilju koji zelis postici se moze odgovoriti na ovo pitanje. Primjerice ja se pripremam za PL natjecanje i ne probijam na svakom treningu kilazu nego radim na otprilike 89-90% RM-a i radim 5ice pa 3ice. Kilazu probijam tj pokusam probit otprilike svaki 4 trening. Sve ovisi o treneru i njegovom principu treninga.
Što se tiče treninga svakako ako se radi na snazi i sto prijem oporavku preporucam whey, desktrozu i aminokiseline kao pwm te u prvom krutom obroku poslije UH+P]]> Wed, 09 Nov 2016 14:33:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167266.html#167266 Trebam savijete : Dragi moji fitovci pomagajte xDNa... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167265.html#167265 Author: Bathory
Subject: 10761
Posted: 09 Studeni 2016 at 07:55

Dragi moji fitovci pomagajte xD
Na jučerašnjem treningu uspjela sam dignuti 100kg u čučnju 3 puta...ali zadnja 2 ponavljanja nisam uspjela čučnut do kraja nego do pola. E sada...da li da se vraćam na tih 100 kg i sljedeći trening (radim jednom tjedno ) ili da čekam dok nebudem mogla izvesti čučanj do kraja? Da li postoji mogućnost ozljede ako ne čučnem do kraja?
I neznam vise sto da jedem posle takvog treninga? Uvijek popijem power mass i amino-x ili jedem jaja.]]> Wed, 09 Nov 2016 07:55:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savijete_topic10761_post167265.html#167265