fitness.com.hr forum : vjezbanje i salo http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : vjezbanje i salo Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:23:50 +0000 Tue, 14 Oct 2008 22:53:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1075 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ vjezbanje i salo : zorki wrote: Bok svima!Ja... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12912.html#12912 Author: Theia
Subject: 1075
Posted: 14 Listopad 2008 at 22:53

Originally posted by zorki zorki wrote:

Bok svima! Ja vec dugovjezbam i nikako da nadem rijesenje svog problemcica.Zeljela bih smrsaviti3-4 kg,ali nikako da to uspijem.Naravno da znam da je misic tezi od sala i danebi trebala gledati vagu nego centimetre,ali problem je sto se meni nekim cudomosim misica rastu i centimetri sala. Prosle godine su mi u jednoj teretaniizradili program vjezbi i prehrane,radila sam i crobni trening i vjezbala naspravama i pila proteine nakon treninga i tako svaki dan..ali sam se josvise udebljala i daleko je to bilo od toga da su to misici. Ove godinesam probala raditi samo crobni trening š dan,a drugi ici na pilatesi ne pijem vise te proteine. Ne vidim ni s tim nacinom vjezbanja nikakve bitnerezultate. Mozete li mi reci u cemu je problem? Sto se tice prehrane pazim stajedem i to nikako nije hrana i kolicina od koje uz toliko vjezbanja bi segomilalo salo. Nakon treninga koji zavrsim oko 20 sati sada jedem voce jerneznam sta da vise probam,mozete li mi i tu dati savjet.Hvala




Edit: Maknut bold


Potkožno masno tkivo i to tih kriticnih kilu dvije je problem skinuti, znam, znam.... Povecaj crobni trening!!!! Ne možeš imati š trening tjedno i ocekivati rezultate! Povecati na 4 do 5 i da vidiš - kriticne zadnje kilice idu samo dolje!!!!


]]> Tue, 14 Oct 2008 22:53:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12912.html#12912 vjezbanje i salo : Ovo je internet forum i zadržavam... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12426.html#12426 Author: Fresh
Subject: 1075
Posted: 27 Rujan 2008 at 22:19

Ovo je internet forum i zadržavam svoje pravo da na njemu ostanem anoniman. Ako te zanima možemo na cugu pa cemo se upoznati :-)--> ko zna možda postanemo i frendovi
 

Edited by Fresh]]> Sat, 27 Sep 2008 22:19:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12426.html#12426 vjezbanje i salo : Fresh wrote:Postižem za 30%... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12420.html#12420 Author: d3m0n
Subject: 1075
Posted: 27 Rujan 2008 at 21:58

Originally posted by Fresh Fresh wrote:

Postižem za 30% bolje rezultate od svojih suigraca, na tjelesnim testiranjima, a treniram jednako kao i svi ostali.. 


ma ti si onda jako trazen.Mozda te cak i znam za koji klub igras.?



]]> Sat, 27 Sep 2008 21:58:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12420.html#12420 vjezbanje i salo : Postižem za 30% bolje rezultate... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12418.html#12418 Author: Fresh
Subject: 1075
Posted: 27 Rujan 2008 at 21:40

Postižem za 30% bolje rezultate od svojih suigraca, na tjelesnim testiranjima, a treniram jednako kao i svi ostali.. ]]> Sat, 27 Sep 2008 21:40:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12418.html#12418 vjezbanje i salo : Frende ne znam čemu toliki skepticizam... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12415.html#12415 Author: Fresh
Subject: 1075
Posted: 27 Rujan 2008 at 21:36

Frende ne znam cemu toliki skepticizam kad stvar kod mene djeluje, a i znam brdo ljudi kod kojih djeluje!!!
]]> Sat, 27 Sep 2008 21:36:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12415.html#12415 vjezbanje i salo : Fresh wrote:Umjesto vulgarnosti,... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12406.html#12406 Author: d3m0n
Subject: 1075
Posted: 27 Rujan 2008 at 20:40

Originally posted by Fresh Fresh wrote:

Umjesto vulgarnosti, bolje bi ti bilo da konkretno obrazložiš od kojeg tocno dijela moraš na wc:-)?? 


radje me pitaj od kojeg ne moram.lakse cu ti odgovorit.
]]> Sat, 27 Sep 2008 20:40:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12406.html#12406 vjezbanje i salo : Umjesto vulgarnosti, bolje bi... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12385.html#12385 Author: Fresh
Subject: 1075
Posted: 27 Rujan 2008 at 14:42

Umjesto vulgarnosti, bolje bi ti bilo da konkretno obrazložiš od kojeg tocno dijela moraš na wc:-)?? ]]> Sat, 27 Sep 2008 14:42:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12385.html#12385 vjezbanje i salo : Fresh wrote: Svaki čovjek... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12383.html#12383 Author: d3m0n
Subject: 1075
Posted: 27 Rujan 2008 at 14:20

Originally posted by Fresh Fresh wrote:

Svaki covjek može tocno opisat kako želi izgledat i za njega je moguce napraviti raspored treninga i prehrane kojeg se mora držat da bi napravio željene rezultate. Moraš uzet u obzir da nije baš svima (izuzev vas body buildera) cilj dobiti na masi. Vecina ljudi želi izgubiti na masi, a da bi se to postiglo treba radit jednostavno ono što si ti rekao ::: U/P<š :::, a kad se vec postigne željeno samo to uravnotežit da kilaža ne oscilira. cinjenica jr da se držati toga nije sasvim lako zbog grozne napasti cokoladica, grickalica, junk food-a i slicnog. Treba jesti mnogo manjih, ali ZDRAVIH obroka dnevno, znaci tri glavna+vocni međuobroci, ali ideja zamjenskog obroka je unijeti savršen omjer makronutrijenata pomiješanih sa omiljenim vocem -->vjeruj mi, dva i pol do tri sata si sit nakon toga!!, a uneseno je duplo manje kalorija nego za klasicnim obrokom. Ako me pitaš tebi bi to preporucio umjesto klasicnog dorucka za razdoblje kad ceš radit na definiciji..
što se tice L-carnitina, http://www.gaz.hr/studija-š.asp evo ti link o njemu.. Ono što ja znam o njemu (iz vlastitog iskustva je da podiže opceniti nivo energije, odnosno kad si povisiš nivo njega u organizmu sve što radiš radiš koncentriranije, intenzivnije, smilsenije, mocnije. Više se znojiš, više trošiš energije, više mršaviš). Možeš ga unijeti kemijski, a možeš i popiti biljni caj prije treninga koji ce ti na prirodan nacin povisiti njegovu razinu, odnosno iritirat ce tvoje tijelo da ga samo proizvodi u vecoj kolicini
 


joj moram ici na wc da se pokenjam od citanja ovog posta.
]]> Sat, 27 Sep 2008 14:20:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12383.html#12383 vjezbanje i salo : Svaki čovjek može točno opisat... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12372.html#12372 Author: Fresh
Subject: 1075
Posted: 26 Rujan 2008 at 18:45

Svaki covjek može tocno opisat kako želi izgledat i za njega je moguce napraviti raspored treninga i prehrane kojeg se mora držat da bi napravio željene rezultate. Moraš uzet u obzir da nije baš svima (izuzev vas body buildera) cilj dobiti na masi. Vecina ljudi želi izgubiti na masi, a da bi se to postiglo treba radit jednostavno ono što si ti rekao ::: U/P<š :::, a kad se vec postigne željeno samo to uravnotežit da kilaža ne oscilira. cinjenica jr da se držati toga nije sasvim lako zbog grozne napasti cokoladica, grickalica, junk food-a i slicnog. Treba jesti mnogo manjih, ali ZDRAVIH obroka dnevno, znaci tri glavna+vocni međuobroci, ali ideja zamjenskog obroka je unijeti savršen omjer makronutrijenata pomiješanih sa omiljenim vocem -->vjeruj mi, dva i pol do tri sata si sit nakon toga!!, a uneseno je duplo manje kalorija nego za klasicnim obrokom. Ako me pitaš tebi bi to preporucio umjesto klasicnog dorucka za razdoblje kad ceš radit na definiciji..
što se tice L-carnitina, http://www.gaz.hr/studija-š.asp evo ti link o njemu.. Ono što ja znam o njemu (iz vlastitog iskustva je da podiže opceniti nivo energije, odnosno kad si povisiš nivo njega u organizmu sve što radiš radiš koncentriranije, intenzivnije, smilsenije, mocnije. Više se znojiš, više trošiš energije, više mršaviš). Možeš ga unijeti kemijski, a možeš i popiti biljni caj prije treninga koji ce ti na prirodan nacin povisiti njegovu razinu, odnosno iritirat ce tvoje tijelo da ga samo proizvodi u vecoj kolicini
 

Edited by Fresh]]> Fri, 26 Sep 2008 18:45:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12372.html#12372 vjezbanje i salo : stvarno ne mogu da vjerujem da... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12369.html#12369 Author: d3m0n
Subject: 1075
Posted: 26 Rujan 2008 at 18:25

stvarno ne mogu da vjerujem da sam ovo cito

Ajde molimte reci mi ili odnosno poksuaj dokazat da teretane ne moze potrosit vise kalorija nego crobno.Ako mi to dokazes onda stvarno si pro.

Prvo i osnovno nema to veze s kilazom.To ima veze samo s jednostavnom formulom

Uneseno(U) i Potroseno(P)

ako zelis mrsavit treba biti U/P<š
ako zelis dobit na masi U/P>š

Mozes ti jesti masno ako bas oces i mozes mrsavit.To ti mogu dokazat kad god oces i na kom god oces.Stvar u zdravoj prehrani i cescim obrocima je ta sto su rezultati vidljivi brze,a crobni trening je bolji samo zato sto te toliko ne trga odnosno ne iritira toliko misice.Ako te bas zanima negdje sam cito do ti je 4 min cucnjeva odprilike ko š5 min na biciklu.

a l carnitine osobno ne volim i ne preporucujem ga pogotovo ljudima koji su vec sportasi.

Ajde molimte opisi mi ti prvo svojim rijeciam kakav je utjecaj imo l carnitine na tebe i sta mislis sta on tocno radi???
]]> Fri, 26 Sep 2008 18:25:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-i-salo_topic1075_post12369.html#12369