fitness.com.hr forum : Smršaviti, a jesti? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Smršaviti, a jesti? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 14 Apr 2026 00:07:57 +0000 Thu, 27 Oct 2016 15:09:35 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10747 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Smršaviti, a jesti? : Gym_girl wrote:A nemoj me....... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167232.html#167232 Author: avangarde
Subject: 10747
Posted: 27 Listopad 2016 at 15:09

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:


A nemoj me.... :D :D     Pa avangarde, ti si živa! :D


Kakvo je ovo spontano okupljanje odjednom? [<:o)]

Ode tema u klinac, a gle nas :D

Happy to see you again ;)




Edited by avangarde - 27 Listopad 2016 at 15:10]]> Thu, 27 Oct 2016 15:09:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167232.html#167232 Smršaviti, a jesti? : A nemoj me.... :D :D Pa avangarde,... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167229.html#167229 Author: Gym_girl
Subject: 10747
Posted: 27 Listopad 2016 at 14:14


A nemoj me.... :D :D     Pa avangarde, ti si živa! :D


Kakvo je ovo spontano okupljanje odjednom? [<:o)]

Ode tema u klinac, a gle nas :D

Happy to see you again ;)

]]> Thu, 27 Oct 2016 14:14:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167229.html#167229 Smršaviti, a jesti? : ne znam šta da napišem pa sreæu... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167226.html#167226 Author: avangarde
Subject: 10747
Posted: 27 Listopad 2016 at 11:10


ne znam šta da napišem pa sreću izražavam slikovno ]]> Thu, 27 Oct 2016 11:10:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167226.html#167226 Smršaviti, a jesti? : ;) zmajuuuu, pa di si ... :)Vidiš....ima... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167217.html#167217 Author: Gym_girl
Subject: 10747
Posted: 25 Listopad 2016 at 13:06


;) zmajuuuu, pa di si ... :)

Vidiš....ima pa me nema..al me uvijek ima :D i kao što vidiš....uvijek pišem isto :D]]> Tue, 25 Oct 2016 13:06:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167217.html#167217 Smršaviti, a jesti? : Gynka.drago mi je sta ima starijih... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167210.html#167210 Author: zmaj
Subject: 10747
Posted: 20 Listopad 2016 at 23:49

Gynka.drago mi je sta ima starijih clanova jos uvik aktivnih obde 👍👍👍]]> Thu, 20 Oct 2016 23:49:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167210.html#167210 Smršaviti, a jesti? : Para...možeš li navesti 2 dana... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167202.html#167202 Author: Gym_girl
Subject: 10747
Posted: 18 Listopad 2016 at 14:43


Para...   možeš li navesti 2 dana kako jedeš? Onako, što posloženije po obrocima...doručak ovo, ručak ono, međuobrok...

E, i što se ručka tiče...naslušala sam se tog "jedem što je skuhano, pa se vi mislite" :D Bilo bi dobro da bar okvirno napišeš što ulazi u to skuhano...da li se tu da izvući nešto korisno..i koliko je to količinski...bar otprilike...come on....morate malo probudit tu svjesnost o tome koliko di čega ima ;)


I hvataj se opterećenja, da. Odmah.

]]> Tue, 18 Oct 2016 14:43:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167202.html#167202 Smršaviti, a jesti? : 1. Odmah kreni sa treningom utega2.... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167194.html#167194 Author: CeLe111
Subject: 10747
Posted: 13 Listopad 2016 at 21:22

1. Odmah kreni sa treningom utega
2. Nemas dovoljno bjelancevina u prehrani, svakako u dorucku ako ces vec jest integralno pecivo, dodat nekakva pileca/pureca prsa u ovitku, ili sunku.
3. Povrce svakako.
4. Ubacit jos nekakav obrok u danu, po mogucnosti proteinski, recimo posni sir prije spavanja
5. Whey protein poslije treninga nece skodit, tim vise jer ti kao sto sam i rekao zasigurno fali bjelancevina
]]> Thu, 13 Oct 2016 21:22:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167194.html#167194 Smršaviti, a jesti? : Povræe. http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167193.html#167193 Author: Goranchero
Subject: 10747
Posted: 13 Listopad 2016 at 07:35

Povrće.]]> Thu, 13 Oct 2016 07:35:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167193.html#167193 Smršaviti, a jesti? : Pozdrav svima.Imam 28 godina i... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167191.html#167191 Author: ParaNO1d
Subject: 10747
Posted: 12 Listopad 2016 at 20:07

Pozdrav svima.
Imam 28 godina i radim u IT-u. Posao zahtjeva puno sjedenja i kile su se nakupile. Prije sam pio jako puno Coca-Cole i jeo junk food pa na 180 cm trenutno imam 92.5 kg. Nisam krupan, ruke, noge su normalne ali imam trbuh i to okrugao kao Obelix.
Prije sam išao u teretanu i kad se počnu vidjeti rezultati odustanem, krenem opet upoznam curu u teretani i opet prekinem, krenem opet onda zbob posla nisam stigao...
Sad sam napokon odlučio reći dosta i posvetiti se teretani.

Plan je dobiti definiciju i utegnuti se te skinuti trbuh, ne tražim nikakve extra rezultate niti mi je cilj pločice.
Sad pitanje planiram 3 put tjedno u teretanu i prvi mjesec sam mislio sam traka za trčanje i orbitrek kako bih otopio mast, a onda bih ubacio ostale vježbe.

Doručak mi je obavezno integralno pecivo ako ga već jedem, par puta tjedno 2 kuhana jaja, BioAktiv LGG, voće (banane, jabuke). Dakle to jedem dok sam na poslu, otprilike 2 puta za vrijeme radnog vremena i onda doma ručam (dakle jedem sve ono što je doma skuhano, tako da tu nemam puno opcija), ne večeram nakon 18 sati više ništa. Još sam mislio ubaciti whey nakon treninga, sad trebam li nešto promijeniti ili nešto dodati?

Hvala svima na pomoći, svi komentari su dobrodošli ]]> Wed, 12 Oct 2016 20:07:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-a-jesti_topic10747_post167191.html#167191