http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Upala mišica Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:34:08 +0000 Sun, 24 May 2009 07:40:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1074 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post17014.html#17014 Author: ThornOfFaith
Subject: 1074
Posted: 24 Svibanj 2009 at 07:40

šparogica wrote:  Trebala bi pomoc iskusnih radi se o upali leđa-mišica. Koja masaža i gdje je najbolje se obratiti? (radi se o muškoj osobi) Hvala

Tam u kapucinskoj, preko puta pbza, ne znam tocan naziv salona.
]]> Sun, 24 May 2009 07:40:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post17014.html#17014 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post17007.html#17007 Author: ©parogica
Subject: 1074
Posted: 23 Svibanj 2009 at 19:59

 Trebala bi pomoc iskusnih
radi se o upali leđa-mišica. Koja masaža i gdje je najbolje se obratiti? (radi se o muškoj osobi)
Hvala
]]> Sat, 23 May 2009 19:59:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post17007.html#17007 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16778.html#16778 Author: niXa
Subject: 1074
Posted: 15 Svibanj 2009 at 19:23

pozzzz

ja dobijem upalu kada radim prsa, to tek osjetim drugi dan kad se probudim ]]> Fri, 15 May 2009 19:23:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16778.html#16778 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16775.html#16775 Author: Iluvatar
Subject: 1074
Posted: 15 Svibanj 2009 at 17:11

u ovom topicu ima hrpa gluposti!
da riješimo sad neke stvari

š. upala nije loša stvar ali nije ni nužna za rast
2. ne treba trenirati mišice dok su upaljeni (barem ako je jaka upala)
3 mišicu treba pružiti vrijeme da se odmori i zaraste, u to vrijeme trebate dobro jesti!
3. lagana aktivnost poput trcanja niskim intenzitetom pomaže bržem oporavku mišica

bit ce dosta za sada]]> Fri, 15 May 2009 17:11:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16775.html#16775 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16769.html#16769 Author: Allegra
Subject: 1074
Posted: 15 Svibanj 2009 at 14:53

  kad dobijem upalu, uvijek mislim da je trening bio djelotvoran... klin se klinom izbija, tako da iako nekad ne mogu sjesti koliko me boli, odem na trening i opet sve mogu odraditi bez problema.
]]> Fri, 15 May 2009 14:53:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16769.html#16769 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16532.html#16532 Author: ThornOfFaith
Subject: 1074
Posted: 08 Svibanj 2009 at 14:51

 Ko to diže temu iz naftalina?
]]> Fri, 08 May 2009 14:51:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16532.html#16532 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16531.html#16531 Author: anne
Subject: 1074
Posted: 08 Svibanj 2009 at 14:44

 ja vježbam redovito vec nekoliko godina i malo malo pa imam upale...to je normalna pojava zbog koje ne moraš pravit pauzu u treningu..uostalom to je i znak da su mišici nešto radili..

]]> Fri, 08 May 2009 14:44:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16531.html#16531 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16527.html#16527 Author: Maestro
Subject: 1074
Posted: 08 Svibanj 2009 at 14:12

 Ako si pocetnik upala bi trebala znacit da je to dobra stvar jer ti mišici nisu navikli na intezitet vježbanja koji im pružaš, nakon što se mišici oporave ojacaju....

Ja u slobodno vrijeme trcim poceo sam prije godinu dana i tada sam dobivao puno upala u mišicima isto mi se desilo par puta da nisam mogo hodat ali nakon oporavka mišici su mi ojacali a nakon godinu dana trcim bez problema i bez ikakvih upala i bolova...


Mišic je građen od tisuce tankih niti i kad vježbaš te niti pucaju a nakon odmaranja mišica niti se razgrađuju i nastaje ih još više npr. jedna nit pukne i od nje se razgrade dvije tako ti se micic povecava....


http://lifespotlight.com/fitness/wp-content/uploads/2009/02/ muscle_structure.jpg
]]> Fri, 08 May 2009 14:12:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post16527.html#16527 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post13136.html#13136 Author: Theia
Subject: 1074
Posted: 26 Listopad 2008 at 23:32

 UPALA?! BLAGO TEBI! OBOŽAVAM TAJ OSJEcAJ!
]]> Sun, 26 Oct 2008 23:32:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post13136.html#13136 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post13079.html#13079 Author: Hammerstrength
Subject: 1074
Posted: 22 Listopad 2008 at 17:24

mathboy wrote:  Dali upala mišica znaci da smo pretjerali s vježbanjem?

Upala ima dvojako znacenje: može biti loše (ali i to loše je zapravo upitno), dok je vecim dijelom pozitivna stvar buduci da oznacava kako su se ipak neke promjene dogodile na mišicnom tkivu te ne mora znaciti kako se nije dogodila dovoljna regeneracija (zbog slaobg pwm-a, i ishrane tog dana, sna itd) vec može predstavljati tjelesnu potrebu da "zakrpa" mikrorupture na mišicu, povecavajuci time mišicnu sposobnost za rast i buduce podnošenje napora. Bukvalno receno, ako si pravilno odradio vjebu moraš sljedeci dan osjetiti bar malo zatezanja. Da nema upale, vjerojatno ne bi bilo ni napretka u vježbanju - jer bi mišic uvijek ostao na istoj razini svladavanja napora i ne bi imao razloga za rast.

S druge strane, taj proces oporavka (upala) koliko god je dobar, može biti i ubrzan (posebni suplementi, zatim AAS) cime se skracuje vrijeme oporavka i omogucuje cešce treniranje.
 

Edited by Fitness.com.hr]]> Wed, 22 Oct 2008 17:24:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-miia_topic1074_post13079.html#13079