http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Trening u teretani za nogometaše Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:44:49 +0000 Mon, 23 May 2016 16:36:32 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10662 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/trening-u-teretani-za-nogometae_topic10662_post166830.html#166830 Author: Admer
Subject: 10662
Posted: 23 Svibanj 2016 at 16:36

Pozdrav svima.
Imam 17 godina, visok sam 192cm i težak 74kg. Treniram nogomet od svoje šeste godine i za nekoliko sedmica završava sezona i plan mi je da idem u teretanu preko ljeta. Prvenstveno bih želio dobiti malo na masi i poboljšati eksplozivnost i agilnost.
Koliko ja znam najbolji bi bio kružni trening sa oko desetak vježbi, i malih odmorom između njih, ispravite me ako griješim. Isto tako redovno vježbam u kući već duže vrijeme (sklekovi, trbusnajci, zgibovi i sl.), tako da sam poprilično spreman u vezi tih vježbi.
Eh sada me zanima koji bi program bio najbolji po vama i koje vježbe da radim, broj ponavljanja i serije ?]]> Mon, 23 May 2016 16:36:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-u-teretani-za-nogometae_topic10662_post166830.html#166830