fitness.com.hr forum : Pomoc oko umora na treningu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Pomoc oko umora na treningu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:48:43 +0000 Tue, 05 Apr 2016 17:25:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10607 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pomoc oko umora na treningu : Ponekad je manje treniranja bolje... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166625.html#166625 Author: Lord_Nelson
Subject: 10607
Posted: 05 Travanj 2016 at 17:25

Ponekad je manje treniranja bolje :)]]> Tue, 05 Apr 2016 17:25:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166625.html#166625 Pomoc oko umora na treningu : Bile su u pitanju zivotne okolnosti... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166571.html#166571 Author: Ljemon
Subject: 10607
Posted: 29 Ožujak 2016 at 22:18

Bile su u pitanju zivotne okolnosti i stres ali bilo pa proslo :)]]> Tue, 29 Mar 2016 22:18:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166571.html#166571 Pomoc oko umora na treningu : Ljemon wrote:jucer sam odradio... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166566.html#166566 Author: Gym_girl
Subject: 10607
Posted: 29 Ožujak 2016 at 11:18

Originally posted by Ljemon Ljemon wrote:

jucer sam odradio brutalan trening u teretani a danas vec ne mogu napravit niti 20 sklekova,kao da sam dozivio neki ogroman gubitak energije,ruke mi se jednostavno tresu dok ih radim.

Hello? Smile

Mislim da je očito da si malo pretjerao, pogotovo ako na svakom treningu radiš cijelo tijelo? Nikako dobro, niti potrebno...samo kontraproduktivno, pogotovo ako uz to kcal unos nije dovoljan. Bilo bi dobro da nam malo napišeš kako ti jelovnik izgleda....jer se bojim da ćemo tu puno propuha naći.

Kakav to trening odrađuješ doma?

48 kg na 173 cm...kažeš prehrambeni kemičar....što li te je to onda navelo da skineš 20 kg...gadan je to minus trebao biti, a ako znaš kako treba jesti, pitam se kako se to moglo desiti jer mi ovo već graniči sa ozbiljnom pothranjenošću. Jedino ako je u igri bio stres, odnosno neke teže životne okolnosti, pa je svo znanje ostalo negdje....zakopano.


Edited by Gym_girl - 29 Ožujak 2016 at 11:19]]> Tue, 29 Mar 2016 11:18:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166566.html#166566 Pomoc oko umora na treningu : Poz.Koji je bio uzrok tolikog... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166545.html#166545 Author: CeLe111
Subject: 10607
Posted: 27 Ožujak 2016 at 17:01

Poz.

Koji je bio uzrok tolikog pada u KG.?
Ovo je veoma mala kilaza na tvoju visinu, pa pokusavam predocit kako izgledas.

U kombinaciji sa onim gore sto si naveo, dao bih zakljucit da je unos hrane jednostavno ne adekvatan, 
odnosno nedovoljan za takav pristup, pa je vrlo vjerojatno moguce da je i to uzrok u ovom slucaju. :)
]]> Sun, 27 Mar 2016 17:01:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166545.html#166545 Pomoc oko umora na treningu : Prije 2 godine sam se bavio sportom... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166543.html#166543 Author: Ljemon
Subject: 10607
Posted: 27 Ožujak 2016 at 08:31

Prije 2 godine sam se bavio sportom redovno i profesionalno(u smislu da sam zivio tako ali nisam zarađivao od sporta),prehrana je bila uravnotezena ali sam onda smrsa 20 kg i prestao trenirat.
Danas 2 godine nakon vracam se,znanje o prehrani mi je 5+ jer sam po struci prehrambeni kemicar,ali nazalost imam osjecaj da sam svo veliko znanje o sportu izgubio(mozda umisljam) ali svakako zelim cuti sto vise tudjih misljenja jer dvije glave su pametnije od jedne,stoga hvala na savijetu 🙂
Imam 18 godina,173 cm i 48kg]]> Sun, 27 Mar 2016 08:31:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166543.html#166543 Pomoc oko umora na treningu : Poz LjemonOvosvaki danmoze cinit... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166523.html#166523 Author: CeLe111
Subject: 10607
Posted: 25 Ožujak 2016 at 19:41

Poz Ljemon

Ovo svaki dan moze cinit velike problem, jer tijelo svakako treba odmor i regeneraciju.
Tako da ukoliko je prehrana i savrseno poslozena, svejedno bi trebao tijelu dati odmori, 
jer takav rezim na duze staze vodi nikamo drugdje nego u pretreniranost, a ovo su sada
mozda samo prvi signali!

Kako se hranis, kako izgledas?
Koliko dugo treniras?


Edited by CeLe111 - 25 Ožujak 2016 at 19:42]]> Fri, 25 Mar 2016 19:41:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166523.html#166523 Pomoc oko umora na treningu : Mozee pomoc? Prije dva tjedna... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166518.html#166518 Author: Ljemon
Subject: 10607
Posted: 25 Ožujak 2016 at 15:48

Mozee pomoc?
Prije dva tjedna sam se ponovo vratio u trening nakon 2 godine pauze i nakon sto sam smrsao 20 kg
Odlucio sam za pocetak raditi trening jacanja cijelog tijela uz to da namjeravam povecat tjelesnu masu.
Svaki dan treniram jedan dan teretana a jedan dan doma,no sad sam naisao na problem nakon dva tijedna treninga kao da sam oslabio-jucer sam odradio brutalan trening u teretani a danas vec ne mogu napravit niti 20 sklekova,kao da sam dozivio neki ogroman gubitak energije,ruke mi se jednostavno tresu dok ih radim.Savijet?Misljenje?]]> Fri, 25 Mar 2016 15:48:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-umora-na-treningu_topic10607_post166518.html#166518