http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Trebam savjet Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:01:47 +0000 Mon, 01 Feb 2016 13:53:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10532 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic10532_post166153.html#166153 Author: Dede
Subject: 10532
Posted: 01 Veljaca 2016 at 13:53

Pozz trebam savjet.Znaci poceo sam se pripremat za policijsku akademiju, problem je sto imam 107 kg i moram skinuti 10 kila do 4. mjeseca no uz skidanje kila moram malo i ojacat jer tamo ima vjezbe koje se moraju  proci. Trbusnjaci s pretklonom, propadanja, poligon unatrag, skok u dalj i trcanje na 2,4km

Trcim vec tjedan dana 2,5 km prvi dan kad sam krenuo trebalo mi je 15 minuta jucer sam otrco za 13:34 vidi se napredak heheh. Nastavio bih trcati jos ovaj tjedan 2,5km pa bi slj. tjedan povecao kilometrazu i od danas bi ubacio sklekove trbusnjake i sunozne skokove na poviseno na neku kutiju.

Sta se tice hrane jeo bi sve normalno sto stara skuha samo bi izbacio kruh odnosno pojeo bi integralni kruh ujutro, za rucak i veceru nebi jeo kruh i naravno izbacio sam sokove i slatkise to je najveci krivac za moju pretilost.

Dal mislite da bi s tim tempom uspio ostvarit cilj do 4. mjeseca?I sta bi mi jos preporucili?
]]> Mon, 01 Feb 2016 13:53:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic10532_post166153.html#166153