fitness.com.hr forum : ne ide i ne ide http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : ne ide i ne ide Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:28:07 +0000 Fri, 29 Jan 2016 16:53:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10525 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ ne ide i ne ide : hoæu... hvala puno na savjetima... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166126.html#166126 Author: martaa
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 16:53

hoću... hvala puno na savjetima
]]> Fri, 29 Jan 2016 16:53:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166126.html#166126 ne ide i ne ide : martaa wrote:Ok, probat cu... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166125.html#166125 Author: motivation_
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 15:41

Originally posted by martaa martaa wrote:

Ok, probat cu tako.. Hvala ti na savjetima i pomoci :)

nema na cemu...slikaj se danas i onda kroz mjesec dana i posalji nam slike da vidimo
da li ide ili ne ide Embarrassed
]]> Fri, 29 Jan 2016 15:41:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166125.html#166125 ne ide i ne ide : Ok, probat cu tako.. Hvala ti... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166119.html#166119 Author: martaa
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 11:11

Ok, probat cu tako.. Hvala ti na savjetima i pomoci :)]]> Fri, 29 Jan 2016 11:11:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166119.html#166119 ne ide i ne ide : premalo jedes i metabolizam ti... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166118.html#166118 Author: motivation_
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 10:43

premalo jedes i metabolizam ti je usporen zato je tako, preforsirala si ga,
vjezbanja dosta a malo hrane sad ti treba oporavak, ja bi ti sta vise savjetovala sad
da smanjis vjezbanje na 4 puta da malo sebi dodjes, 2 sedmice
]]> Fri, 29 Jan 2016 10:43:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166118.html#166118 ne ide i ne ide : a evo, ja mislila da trebam baš... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166117.html#166117 Author: martaa
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 09:55

a evo, ja mislila da trebam baš dodatno ograničiti unos kalorija, jer ništa ne mrda? znači, ispada da sam još dodatno usporila metabolizam sa slabijom prehranom?
znači, vježbanje ok- samo da pazim na taj unos kalorija? hvala!
]]> Fri, 29 Jan 2016 09:55:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166117.html#166117 ne ide i ne ide : cak i 2000 kcal uz toliku aktivnost... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166116.html#166116 Author: motivation_
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 09:41

cak i 2000 kcal uz toliku aktivnost bi bilo ok ja mislim]]> Fri, 29 Jan 2016 09:41:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166116.html#166116 ne ide i ne ide : ok po onome sto sam ja izracunala... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166115.html#166115 Author: motivation_
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 09:41

ok po onome sto sam ja izracunala i po mom misljenju treba to negdje oko 1800 kcal.
znaci ono sto jedes nije ni priblizno toliko kako se meni cini.

eto dali smo ti savjete za ishranu, moras poceti spremati hranu prije ako vec nemas vremena taj dan.

]]> Fri, 29 Jan 2016 09:41:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166115.html#166115 ne ide i ne ide : 169 cm, 60 kg. 6 dana u tjednu... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166114.html#166114 Author: martaa
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 09:30

169 cm, 60 kg. 6 dana u tjednu vježbam.. nekad samo jači tempo uz kominiranje sa HIITom na orbitreku, nekad oribtrek i još pola sata nekih vježbi (tipa sa fitness blendera, kayla itsines ili 21 day fix)- koliko stignem s obzirom na dnevni raspored i obveze
radim u školi, nije dinamično, al ni ne sjedim cijeli dan.na posao i s posla idem pješke (2,2 km u jedom smjeru) godina 35 :/
]]> Fri, 29 Jan 2016 09:30:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166114.html#166114 ne ide i ne ide : martaa wrote:Inace.. Uzela... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166109.html#166109 Author: motivation_
Subject: 10525
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 08:48

Originally posted by martaa martaa wrote:

Inace.. Uzela sam si sira i jogurta, imam
Chie i sezama, pa cu nastojati pojacati proteine..
Jutros sam doruckovala- "palacinku" od jednog jajeta i sake zobenih, feta kuhane sunke i casa kefira. To je bilo poslije treninga i kave.
Rucak manestra od povrca, danas mesa niaam imala jer nisam stigla sve spremit kad sam dosla a posla.
MO- jogurt
Vecera ce biti neki omlet ili posni sir s necim. A onda brisem u krevet da me ne uhvati zelja za slatkim. Prije spavanja cu ubaciti trening snage, jutros prije posla nisam stigla.
U kojoj mjeri su onda dozvoljeni riza (uvijek jedem samo smedju, crnu, crvenu...) i krumpir?
Od zitarica uglavnom jedem zobene i to za dorucak i ponekad proso, za rucak. Najdraza mi riza doduse...

Kolicinu moras pogledati...pogledaj nutritivnu tablicu...znaci mora se uklopiti u kalorijski unos...
napisi mi koliko imas godina, visinu, tezinu, i koliko puta sedmicno se bavis fitnessom i
kakav posao radis...pozz
]]> Fri, 29 Jan 2016 08:48:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166109.html#166109 ne ide i ne ide : Sad kad vrtim film unatrag- definitivno... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166104.html#166104 Author: martaa
Subject: 10525
Posted: 28 Sijecanj 2016 at 16:49

Sad kad vrtim film unatrag- definitivno se slazem da je premalo proteina.. Pojacat cu to. Inace- ne zazirem nesto od UH, samo pazim
Da su zdravi...zobene, proso, integralna riza i tako to..
UH sam poela smanjivat zadnjih dana vise zaludjena tim mirovanjem cijelog tijela. Ne znam kako da sve opet pokrenem.. Prestanak pusenja mi je skroz zeznuo stvar]]> Thu, 28 Jan 2016 16:49:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-ide-i-ne-ide_topic10525_post166104.html#166104