http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : kako smanjiti BMI? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 22:07:26 +0000 Wed, 29 Oct 2008 10:43:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1050 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smanjiti-bmi_topic1050_post13165.html#13165 Author: Yaya
Subject: 1050
Posted: 29 Listopad 2008 at 10:43

 posalji svoju tezinu,visinu,dob i krvnu grupu pa cu tvoj problem obrazloziti na jednostavan nacin (na osnovu tih varijabli predlozit cu ti program prehrane i vjezbanja)
Osnovni cilj je napraviti kalorijski deficit,a to ces postici sa laganim vjezbicama, ishraom u okviru tvoje krvne grupe i posla kojim se bavis.
]]> Wed, 29 Oct 2008 10:43:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smanjiti-bmi_topic1050_post13165.html#13165 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smanjiti-bmi_topic1050_post11918.html#11918 Author: d3m0n
Subject: 1050
Posted: 13 Kolovoz 2008 at 23:32

https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Malo-k alorija.aspx

https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Recept i.aspx

 https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zalog aji-snage.aspx


https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Tablica-kal orija.aspx

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx

sad treniranje je opet individualno kako sta kome odgovara!

teretana u kombinaciji s  trcanjem,biciklom,orbitrekom,preskakanjem uzeta i cucnjevima(š min cucnjevi 30s odmor,tako 4 min ili na pola vrijeme 30s rad,š5s odmor na mjestu).Sad normalno ne moras sve crobne vjezbe radit ili koristit sve kardio sprave,jednostano najdi se u necem sto ti odgovara i tjeraj!

Sto se tice teretane sve radi postupno!Sve radi s laganom kilazom koja ti odgovara,ne osvrci se na druge kako rade i s cim samo tjeraj svoje!S vremenom kad vidis da ti ide samo povecavaj!(noge nikako ne izotavljaj u teretani,jer su one ipak najveca skupina i trose najvise kalorija)

Et malo prouci linkove pa se javi,postaj neku sliku i opisi jednodnevni unos hrane s vremenskim rokom!Po tome ce se vidit di je kvaka!

Et nadam se da sma pomogo!




]]> Wed, 13 Aug 2008 23:32:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smanjiti-bmi_topic1050_post11918.html#11918 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smanjiti-bmi_topic1050_post11906.html#11906 Author: codar
Subject: 1050
Posted: 12 Kolovoz 2008 at 20:55

 zanima me kako mogu smanjiti masnocu u tijelu na oko š0 d0 š5 % ?
znam da se to radi pravilnom prehranom vise nego vjezbanjem ali me zanima od cega se treba sastojati dnevni jelovnik i kako trenirati, na sto trebam obratiti paznju?
hvala!!!
]]> Tue, 12 Aug 2008 20:55:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smanjiti-bmi_topic1050_post11906.html#11906