http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : POMOĆĆ!! Gubljenje masnih naslaga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:29:50 +0000 Fri, 30 Oct 2015 17:43:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10414 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165602.html#165602 Author: hrc95
Subject: 10414
Posted: 30 Listopad 2015 at 17:43

Pozdrav svima, imam i ja par pitanja o gubljenju masnog tkiva. Visok sam 178 cm, imam 17 godina i 80 kg. Nisam pretjerno debeo ali imam dosta masnog tkiva kojeg bi se htio riješiti da mi tijelo ima neke normalne konture. Nisam totalni početnik, znam ponešto o prehrani i viježbanju u teretani ali svejedno me zanima koje namirnice treba izbjegavat odnosno koje cesto kunzumirat(koje za dorucak, rucak, veceru) i dali je dobro koristit neki fatburner i koji? Ili mozda jos neke suplemente? Kakvog intenziteta mi moraju biti treninzi? Inače genetika mi nije jača strana. Hvala.]]> Fri, 30 Oct 2015 17:43:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165602.html#165602 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165556.html#165556 Author: gabrijela
Subject: 10414
Posted: 24 Listopad 2015 at 10:51

nazalost ne otvara mi link..
ako mislis da nije previse forsanja uz sve ostalo,trcanje je ok, ali bas zato sam pitala za crossfit jer znam da je naporan i iscrpljujuci]]> Sat, 24 Oct 2015 10:51:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165556.html#165556 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165554.html#165554 Author: Amarko
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 20:50

nadam se da će ovaj link radit :Shttp://postimg.org/image/sqf60bmvh/ http://postimg.org/image/sqf60bmvh/]]> Fri, 23 Oct 2015 20:50:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165554.html#165554 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165553.html#165553 Author: Amarko
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 20:43

To su ti kružni treninzi sa girjama, karikama, medicinkama itd. jako jako naporno. 3x mi je obavezno i sigruno ostalo ovisi o poslu tako da moram malo pripaziti. http://imagizer.imageshack.us/a/img907/2328/KLkmEU.jpgtu je slikica da vidite što točno želim. :D Što mislš o trčanju ujutro?]]> Fri, 23 Oct 2015 20:43:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165553.html#165553 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165552.html#165552 Author: gabrijela
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 20:04

Amarko wrote: Znači totalno izbacit trash hranu? Dali bi bilo potrebno trčati ujutro? Što jesti ujutro? i kad jesti zadnji obrok i što? Hvala ti puno na odgovorima :D

Što radiš na crossfitu točno( nisam baš upućena puno, ali znam da je u pitanju i kardio i snaga)? Obzirom da puno treniraš nemoj se zamarati u koliko će biti zadnji obrok, to ovisi i o treninzima i tvom bioritmu, mislim da ce biti dovoljno izbaciti tih nekoliko namirnica koje dugorocno stvaraju stetu organizmu i usporavaju ti napredak..a za zamjenu mozes jesti bilo sto da te privlaci a da nije te kategorije Sad si me ulovio bez inspiracije...mogu ti napisati cime sam ja npr zamijenila nekadasnje jutarnje croassane...dakle, posni sir s lanenim uljem,unutra par badema ili oraha, šaka zobenih pahuljica i šaka grožđica..nakon toga sita i presita:),pa nekad malo promijenis, stavis kakao prah ili kikiriki maslac,ubacis neke sjemenke..chia ili lanene..ako nemas potrebu za nekom odredjenom vrstom prehrane tipa makrobiotike,raw,paleo ili što god, mozes ubacivati sto ti padne na pamet,a da istovremeno ima nutritivnu vrijednost i da je naravno fino...večera??? malo prije sam pojela sushi... recimo može nesto tipa mediteranske prehrane kao sto su riba i blitva, ili pak meso sa povrćem..zaista ne mislim da trebas radit nesto radikalno..ako su masne naslage blagog početnog stupnja
Možda su ti neke od ovih namirnica malo cudne ili njihov spoj ako nisi prije konzumirao, ali vjeruj, jako je fino kad se naviknes, toliko da vise nikad neces poželjeti pojesti hrenovku u tijestu ]]> Fri, 23 Oct 2015 20:04:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165552.html#165552 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165551.html#165551 Author: Amarko
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 14:31

Dobro što se tiče kategorije ona je do 81 kg, al me to toliko i ne muči jer ću biti najteži u toj kategoriji.Samo da nebi išlo još ispod :S ]]> Fri, 23 Oct 2015 14:31:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165551.html#165551 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165550.html#165550 Author: Gabrijel7
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 14:19

a cuj, vjerovatno ces skinuti kilu-dvije obzirom da se zelis rijesiti masti, a dok tih kilu-dvije zamjenis u vidu misicne mase trebat ce proci neko vrijeme, ali ta varijacija od kilu-dvije nebi trebale utjecati na promjenu kategorije ;)

]]> Fri, 23 Oct 2015 14:19:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165550.html#165550 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165549.html#165549 Author: Amarko
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 14:18

Znači totalno izbacit trash hranu? Dali bi bilo potrebno trčati ujutro? Što jesti ujutro? i kad jesti zadnji obrok i što? Hvala ti puno na odgovorima :D]]> Fri, 23 Oct 2015 14:18:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165549.html#165549 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165548.html#165548 Author: gabrijela
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 14:14

kužim..i mislila sam da je vjerojatno riječ o prehrani vezano za te masne naslage obzirom da spominješ borilačke vještine,teretanu,crossfit..uglavnom si turbo aktivan.
Na tvom bih mjestu izbacila kokice , suhomesnate proizvode, hrenovke..to su sve namirnice od kojih samo šteta,nikakva korist, nećeš izgubit na težini ako ih zamijeniš nečim vrijednim, a kalorijski jednakim. Ja bih odvojila isto tako proteine i Uh unutar istog obroka i ubacila povrće. Ako ti se gricka, tu su orašasti, ako ti se nešto maže..maslac od kikirikija ili badema npr..imaš ovdje dosta finih recepata na stranici za sve obroke tokom dana koji su bogati kalorijama a istovremeno zdravi..uglavnom, masne naslage povezujem s kokicama,hrenovkama,paštetama,salamama,kebabima]]> Fri, 23 Oct 2015 14:14:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165548.html#165548 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165546.html#165546 Author: Amarko
Subject: 10414
Posted: 23 Listopad 2015 at 13:44

Problem je što ne smijem gubiti previše na kilaži radi kategorije :S Pa ujutro najčešće neke pahuljice ili hrenovka u tijestu kad nemam izbora -.- Ručak pretežito piletina s rižom, ako sam po terenima onda salama, namaz, tuna konzerva i tako. Večera mi je oko 6 i tad bude po maminoj kuhinji što je napravila meso krumpir, tjestenina itd. Fastfood izbjegavam tu i tamo pojedem kebab u tortilji bez umaka samo povrće unutra. Od grickalica samo kokice. Alkohol možda jednom tjedno]]> Fri, 23 Oct 2015 13:44:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-gubljenje-masnih-naslaga_topic10414_post165546.html#165546