Imam posao sa kojim nemam vremena jesti vise puta dnevno po manje, nego jednom kad je pauza, geodet sam pa nemam bas vremena kad radimo onda radimo bez stanke.

Nisam ni pre debel (barem mislim da nisam) visok 192cm, 94kg

Da li bi bilo dobro jesti npr prije posla, od 8 radim i sta jesti, te na pauzi isto pitanje?

Od doma ne bih nosio jer nemam bas vremena praviti, nego idemo u neki centar pa tamo kupimo sta nam se jede, vecinom je to bilo crni kruh (cetvrtina ili pola sve zavisi kako sam gladan) i pureca ili pileca prsa, te neki sir ako mi se jede. nekad uzmem jogurt nekad cokoladno mlijeko, nekad nista, sve ovisi kakve sam volje. U plodinam zna biti nekad i piletina pecena pa nju uzmem. Voce do sad nisam jeo al ako treba mogu i njega jesti za pauzu.

Meni nije u cilju da ja dobijem neku definiciju nit nista drugo, nego eto da spustim nekih 5-10kg max bi isao na 85 sto sam vec uspio prije dvije god a isto sam imao oko 95 i skinuo sam od jeseni kad sam poceo trenirati pa do ljeta. al nazalost eto opet sam vratio. Tada nisam nikakvu prehranu posebnu imao nego sam izabacio slatko i kruh sam jeo puno manje, vecinom crni ili sa sjemenkama

Treniram tri puta tjedno rekreativno kickbox po sat vremena nekad i sat i po. Tu radimo sve od kondiciskog, pa TRX i ostala pomagala koja se nadju u dvorani i udaranje sto je glavno.

Svaki savjet je dobro dosao