http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vraćanje u formu, te dobivanje par kg Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 25 Jun 2026 23:42:25 +0000 Thu, 08 Oct 2015 22:34:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10399 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vraanje-u-formu-te-dobivanje-par-kg_topic10399_post165292.html#165292 Author: bricha
Subject: 10399
Posted: 08 Listopad 2015 at 22:34

poZz svima nadam se da ce neko imati vremena za odgovor..:)

Znači u 5 mj sam slomio nogu te nosio gips,terapije i ostale stvari do 10mj sad sam zavrsio sa svime ali isto tako osjecam da sam izgubio prilično snage i da su mi mišići oslabili.
Inače redovito se bavim sportom i sve to ali sada jos uvijek ne mogu zbog noge, ali posto sam već lud samo od lezanja doma i bez ikakve aktivnosti počeo sam polagano vježbati i vraćati se na staro.
Ugl da ne duljim vježbam 3 puta tjedno( pon sri pet). Obično radim prsa triceps, leđa biceps te ramena noge. Trbuh ubacim kad mi se da. Obično radim po 3 vježbe za svaki mišić i 4 seta svake vježbe, ali to nisu neke isuviše zahtjevne vježbe jel vjezbam doma(imam bucice do 20kg).
Sad mene zanima dali je to ok što radim i ako mi možete preporučiti neke vjezbe da mogu rotirati bilo bi odlično, te dati mi bilo kakve korisne savjete.
Inače visok sam cca 177 i imam 72kg, želio bih doći do nekih 75-77kg max, 22god(ako je bitno)

ps sigurno sam nešto zaboravio sad pitat pa cu u sljedećim postovima..:D]]> Thu, 08 Oct 2015 22:34:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vraanje-u-formu-te-dobivanje-par-kg_topic10399_post165292.html#165292