http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : da li je ovo ok ishrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 11:16:01 +0000 Wed, 02 Sep 2015 20:07:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10357 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovo-ok-ishrana_topic10357_post165029.html#165029 Author: never-give-up
Subject: 10357
Posted: 02 Rujan 2015 at 20:07

Musli - puno secera, bolja opcija zobene ili meni jos najdraza su jaja jer me duze drze sitom..
Med sa muslima, pa cemu toliko uh? :(
Mo ti je voce sto su opet uh, mislim pojedi u danu jednu-dvi vocke kroz jutro, nema tu loseg nista..
Ovo malomasno mlijeko, iskreno po svemu koliko sam citala mislim da je bolji izbor obicno, a jos bolje obicni jogurt/kefir jer ima manje secera.
Popodnevni medjuobrok opet voce, probaj to zamjeniti sa nekim orasastim plodovima, sirom, nekim dobrim sendvicem, mesom, jajima, salatom..
E i rucak, i vecera mi se cine stvarno kolicinsko malo, u principu sve ovo nekako malo po mom misljenju. Izracunaj bazalni metabolizam , pa pokusaj izracunat to koliko hrane pojedes..
Znaci ovo je moje misljenje, nemoj misliti da kritiziram puno, samo pokusavam pomoci :) pohvala za promjenu prehrane i sve to.. Good luck
]]> Wed, 02 Sep 2015 20:07:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovo-ok-ishrana_topic10357_post165029.html#165029 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovo-ok-ishrana_topic10357_post165028.html#165028 Author: juve4ever1994
Subject: 10357
Posted: 02 Rujan 2015 at 19:51

Imam 66 kg i plan mi je da izgubim 6 kg.


DORUCAK: 09:00-10:00
Muesli 100g, 3dcl mlijeka 0.9%m.m, 1 žlica meda

MEĐUOBROK: 12:00-13:00
Voće ili voćna salata, voćni shake( banana + mlijeko 0.9%mm)

RUČAK: 15:00:16:00
TUNA IZ KONZERVE 140g + šnita kruha od heljdinog brašna


MEĐUOBROK: 18:00
Voće ili voćna salata, voćni shake( banana + mlijeko 0.9%mm)

VEČERA 20:00

JAJA(2 bjelanjka i 1 zumanjak) + 50g posnog sira.
]]> Wed, 02 Sep 2015 19:51:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-je-ovo-ok-ishrana_topic10357_post165028.html#165028