fitness.com.hr forum : Plavusa,sise,dupe http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Plavusa,sise,dupe Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 14 Apr 2026 00:01:19 +0000 Tue, 09 Jun 2015 11:50:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10252 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Plavusa,sise,dupe : nikako previše. samo ja bih raðe... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164084.html#164084 Author: israela
Subject: 10252
Posted: 09 Lipanj 2015 at 11:50

nikako previše.  samo ja bih rađe stavila, pon: cijele noge, uto: trbuh-leđa, sri: odmor, čet: triceps ramena, pet: biceps prsa, sub: lagani kardio trening, ned: odmor.....onda si izmjeni raspored pa npr. pon: trbuh-leđa, uto: cijele noge...itd. itd. nema previše filozofije, samo gledaš da ne forsiraš bliske mišićne skupine par DANA zaredom posebno one velike kao što su donji dio tijela i leđa. netreba ti izolacija ako si početnik, prebrzo ćeš razviti određene dijelove tijela tipa list a bedro nećeš pa buš kakal o proporcijama. pojedostavni stvari. i ne forsiraj više od pol sata. jedi gro i mani se pretreniranosti...p.s. u slučaju da  stagniraš u nogama, tu napravi neki mix tipa list-trbuh kao što si rekao....to ćeš vidjeti. mada sam ja i dalje za kružni tok i žgance s vrhnjem kao prilog XD za tvoju težinu....nećeš nigdje pogriješit, ma popunit ćeš se predobro samo imaj min 2 dana odmora i ne više kardia od jednom tjedno.
]]> Tue, 09 Jun 2015 11:50:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164084.html#164084 Plavusa,sise,dupe : Ekipa hvala na svemu:-)imam jos... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164075.html#164075 Author: Vinko:3
Subject: 10252
Posted: 08 Lipanj 2015 at 23:08

Ekipa hvala na svemu:-)
imam jos jedno pitanje; U ponedjeljak sam si stavio biceps i leđa,to mi je okej,a u utorak trbuh+listovi... jel to previse izoliranja? ipak,cilj mi je masa
]]> Mon, 08 Jun 2015 23:08:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164075.html#164075 Plavusa,sise,dupe : treba staviti moguænost lajkanja... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164069.html#164069 Author: ZorroRi
Subject: 10252
Posted: 08 Lipanj 2015 at 11:54

treba staviti mogućnost lajkanja komentara! lajk za isrealin komentar!]]> Mon, 08 Jun 2015 11:54:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164069.html#164069 Plavusa,sise,dupe : iskreno, naslov me privukao jer... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164068.html#164068 Author: israela
Subject: 10252
Posted: 08 Lipanj 2015 at 10:23

iskreno, naslov me privukao jer sam pomislila da je došla neka plavuša koja želi savjete o tome kako da makne obline plus da brutalno isfakira cure ovdje sa svojim proporcijama. kao što je zorro rekla (potpis na svaku riječ) samo bih nadodala, da za svako tvoje pitanje postoji posebna tema o tome na ovom portalu a i da nemaš vremena za proučavanje malo informacija i prije svega vlastitoga tijela- nebi ovdje ni dolazio sigurna sam. kako bi onda imao vremena čitati sve naše komentare odnosno savjete i odgovore na tvoja pitanja. tutnut ćemo ti par članaka i to je to...kaj misliš kak mi to radimo koji nešto želimo ostvariti. linijom manjeg otpora? nebu išlo nažalost. ja dan danas neznam ali sam puno toga i saznala. samo počni trenirati bilo kako, što ti tijelu odgovara, proteine za početak zaboravi već ih jedi putem normalne hrane u malo većim količinama....slušaj sebe, 10 kg što sporije dođu, to će ti tijelo biti zdravije i mišićavije. treniraj kružno slobodno sa laganim ili bez opterećenja, nemoraš odvajati dane za određene mišićne skupine za početak...možda nećeš ni morati. jedi 4-5 većih obroka na dan. mercedes na tanjuru (npr. krumpir, meso, povrće) i na kraju dana tutni koju šaku kikirikija i koju žlicu posnog sira. sigurna sam da će rezultati doći a kako budu dolazili, sve ćeš više znati, pročitati nešto o tome i sve bolje odraditi to kaj si si zacrtao. strpljenje i volja. 
]]> Mon, 08 Jun 2015 10:23:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164068.html#164068 Plavusa,sise,dupe : niti na jedno pitanje, osim ovoga... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164066.html#164066 Author: ZorroRi
Subject: 10252
Posted: 08 Lipanj 2015 at 09:31

niti na jedno pitanje, osim ovoga o tekmi ti ovdje ekipa bas ne moze precizno odgovoriti. Dakle, moras sam početi traziti vlastite težine za trening, osluškivati što tijelu paše od hrane, kad najbolje reagira na trening itd. nema instant rješenja koje vrijedi za sve pa ćeš ipak morati prestati biti lijen i tražiti da ti drugi daju odgovore. ]]> Mon, 08 Jun 2015 09:31:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164066.html#164066 Plavusa,sise,dupe : Nisam lijen,vec nemam vremena... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164062.html#164062 Author: Vinko:3
Subject: 10252
Posted: 07 Lipanj 2015 at 21:29

Nisam lijen,vec nemam vremena i ne volim bas visiti na internetu. ima toliko informacija i nemam vremena pronalaziti "pravu stvar"]]> Sun, 07 Jun 2015 21:29:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164062.html#164062 Plavusa,sise,dupe : Netko je ljen prosurfati malo... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164061.html#164061 Author: ivankO96
Subject: 10252
Posted: 07 Lipanj 2015 at 19:14

Netko je ljen prosurfati malo po forumuEmbarrassed]]> Sun, 07 Jun 2015 19:14:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164061.html#164061 Plavusa,sise,dupe : 12.Kako odabrat pravilnu tezinu... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164060.html#164060 Author: Vinko:3
Subject: 10252
Posted: 07 Lipanj 2015 at 17:25

12.Kako odabrat pravilnu tezinu utega s kojom krenut?
13. kako se tocno zapisuju tezine,kada i koliko trebam povisit tezinu?
]]> Sun, 07 Jun 2015 17:25:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164060.html#164060 Plavusa,sise,dupe : Okej muchachos sad kad sam pomocu... http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164059.html#164059 Author: Vinko:3
Subject: 10252
Posted: 07 Lipanj 2015 at 17:01

Okej muchachos sad kad sam pomocu naslova zadobio vasu paznju,slusajte me.
Zovem se Vinko,imam 18 godina,61kg,visok sam 172cm,nosim karirane hlacice,idem u srednju skolu i cilj mi je povecati misicnu masu.

PITANJA:

1.Sto kazete na trening u 6 ujutro? ubi me ljeto.
2.Koliko bi mi trening trebao trajati?
3.Trebam li svaki put radit iste vjezbe ili mogu jedan tjedan za npr ruke radit neke vjezbe,a sljedeci tjedan neke druge?
4.Jel gledo ko tekmu jucer?
5.Nakon treninga uzeo bi proteine (Nisam od onih sto misle da su proteini pumpa za misice,vec nakon treninga nemogu jest,tresem se i lakse mi je popit) sto mislite?
6.Mogu li trenirati svaki dan? Znam da je odmor jako vazan za misice,ali stvarno imam snage. Treniram paintball,igra za hrvatsku reprezentaciju i jedan europski tim. sport je jako zahtjevan,a treninzi traju i po 6 sati.
7.Koji dan bi trebao trenirat ruke,a koji leda. uglavnom,koje skupine misica da kombiniram?
8.Volim nogomet,svaki dan ga igram u predvecernjim satima,hoce li mi to skoditi za masu?
9.Domaca hrana,da ili ne? (Zganci,variva i slicno..)
10.oce ko kupit drva?
11.Cilj mi je dobiti nekih 10-tak kila,koliko vremena ce to zahtjevati?

Ekipa hvala svima unaprijed,stvarno bih bio jako jako jaaako zahvalan kad bi mi neko iskusan odgovorio.
Takoder,mozete mi se javiti na whatsapp i tamo dat neki savjet ili cisto ako zelite popricat,ako vas zena vara ili vas sef maltretira:-) 0989002166,Vinko.
]]> Sun, 07 Jun 2015 17:01:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/plavusasisedupe_topic10252_post164059.html#164059