http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : pomoch?! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 19:11:14 +0000 Sat, 16 Aug 2008 03:17:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1020 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11933.html#11933 Author: d3m0n
Subject: 1020
Posted: 16 Kolovoz 2008 at 03:17

dalila wrote: moj cilj: vježbati da skinem cca 2-3 kg, a da pritome ne dobijem mišice, želim da poslje treninga fino popijem neki shake koji bi mi nadokandio sve šta treba i zastio me da ne jedem? A šta si mislila pod tim da ne dobiješ mišice? Ne dobijemo mi mišice vježbanjem..mi vec sve te mišice imamo...ne narastu nam novi;) Shake plus dextroza je dobar izbor kao pwm....

jok ne narastu nam novi vec nam se ovi koje imamo povecaju
mislim da nije vazno toliko gubljene kila vec je vazno da kad se pogledas u ogledalo da vidis razliku.mozes cak se i slikat i usporedjivat slike.Npr ja sma izgubio bio š0 kila i nisma vidio razliku ovak a svi su mi govorili kak bolje izgledam,sve dok nisma usporedio slike prije i poslje!(kilaza mi je bila sma škg manja)
]]> Sat, 16 Aug 2008 03:17:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11933.html#11933 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11923.html#11923 Author: d3m0n
Subject: 1020
Posted: 15 Kolovoz 2008 at 01:56

tweety wrote:  pomozite mi da se udebljam...ako imate neki program prehrane ili nesto

a cuj napravi temu i opisi se ukratko! Visina,tezina,godine i nacin prehrane!

ak se neko cudi zas tak kasno postam!Jbg radio sam do sad!
 

Edited by d3m0n]]> Fri, 15 Aug 2008 01:56:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11923.html#11923 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11922.html#11922 Author: tweety
Subject: 1020
Posted: 15 Kolovoz 2008 at 00:39

 pomozite mi da se udebljam...ako imate neki program prehrane ili nesto
]]> Fri, 15 Aug 2008 00:39:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11922.html#11922 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11554.html#11554 Author: Hammerstrength
Subject: 1020
Posted: 03 Srpanj 2008 at 11:19

s@nj@ wrote: thnx svima na odgovorima... znaci dovoljno je u Dm-u na policama potražiti proizvod koji sadrži whey protein i grožđani šecer... ima neka posebna marka koju bi trebala potražit, konkretni proizvod ili svejdno što uzmem...

Ne ne, nije to jedan proizvod krivo si protumacila
U DM-u kupiš traubenzucker (šš.5kn) 500g - njihova robna marka, a WHEY protein u trgovini suplementima (ovisno o tome gdje živiš pa malo se raspitaj gdje ima takvih trgovina) iil naruciš preko interneta.

s@nj@ wrote: ne bi htjela kupit neki proizvod bezveze.. jer ljudi u teretani s kojima sam pricala spominjali su mi neke marke proizvoda i da navedene potražim u ljekarnama, ali šta kad ne znam konretno (vjerujem da ta marka proizvodi sve od A-Ž)

Nikakve ljekarne za whey i grožđani, ljekarna eventualno za multivit-min.
Potraži malo po forumu i recimo na heliks.hr o proizvođacima whey proteina. Manje više je nebitna marka, gledaj na % proteina, da nije zaslađen ASPARTAMOM, i cijenu naravno. Veca pakiranja whey-a su uvijek isplativija (one kantice npr.) - one vrecice od 500g su bacanje precijenjene.

Ljudi u teretani svašta govore, a rijetko ceš naici na nekog tko ce ti reci ono što tebe zanima bez previše nepotrebnih informacija i muljanja.
]]> Thu, 03 Jul 2008 11:19:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11554.html#11554 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11553.html#11553 Author: s@nj@
Subject: 1020
Posted: 03 Srpanj 2008 at 10:19

thnx svima na odgovorima... znaci dovoljno je u Dm-u na policama potražiti proizvod koji sadrži whey protein i grožđani šecer... ima neka posebna marka koju bi trebala potražit, konkretni proizvod ili svejdno što uzmem...

ne bi htjela kupit neki proizvod bezveze.. jer ljudi u teretani s kojima sam pricala spominjali su mi neke marke proizvoda i da navedene potražim u ljekarnama, ali šta kad ne znam konretno (vjerujem da ta marka proizvodi sve od A-Ž)
]]> Thu, 03 Jul 2008 10:19:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11553.html#11553 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11548.html#11548 Author: dalila
Subject: 1020
Posted: 02 Srpanj 2008 at 16:36


moj cilj: vježbati da skinem cca 2-3 kg, a da pritome ne dobijem mišice, želim da poslje treninga fino popijem neki shake koji bi mi nadokandio sve šta treba i zastio me da ne jedem?

A šta si mislila pod tim da ne dobiješ mišice? Ne dobijemo mi mišice vježbanjem..mi vec sve te mišice imamo...ne narastu nam novi;)

Shake plus dextroza je dobar izbor kao pwm....

 

Edited by dalila]]> Wed, 02 Jul 2008 16:36:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11548.html#11548 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11547.html#11547 Author: Hammerstrength
Subject: 1020
Posted: 02 Srpanj 2008 at 16:01

s@nj@ wrote: e pa ovako... trebala bih što strucniji savijet ili barem savijet nekog ko se našao  u mojoj situaciji... prije godinu dana krenula sam na crobic/fitness ono sat vremena grupnog vježbanja (kakvih pola sata kondicije, pola sata snage), tu i tamo znam radit na spravama.. zanima me sljedece nakon jednog takvog treninga cime je najbolje nadokanditi izgubljenu energiju? moj cilj: vježbati da skinem cca 2-3 kg, a da pritome ne dobijem mišice, želim da poslje treninga fino popijem neki shake koji bi mi nadokandio sve šta treba i zastio me da ne jedem? svi savijeti su dobro došli!!

Odlicno, sama si prepoznala korisnost shake-a iza treninga, odnosno post workout meal-a PWM. Dd bi nadoknadio SVE što ti treba, mora sadržavati poveci broj sastojaka, no za pocetak i ovisno o tvojim ciljevima obican WHEY protein i grožđani šecer iz dm-a su sasvim dovoljni.

E sad odnos zasicenja i same svrhe PWM-a nisu baš u najboljem odnosu, jer cilj je PWM (u ovom slucaju shake-a) da što prije dopremi tijelu potrebnu energiju i mikronutrijente (kratkotrajno zasicenje),a zasicenje u pravom smislu rijeci podrazumijeva duže vrijeme probave samim time sporiju apsorpciju hranjivih tvari što nikako ne bi trebao biti cilj iza treninga.

Dakle jedan kvalitetan obrok iza PWM-a rješava situaciju zasicenja.
]]> Wed, 02 Jul 2008 16:01:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11547.html#11547 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11544.html#11544 Author: s@nj@
Subject: 1020
Posted: 02 Srpanj 2008 at 14:03


e pa ovako... trebala bih što strucniji savijet ili barem savijet nekog ko se našao  u mojoj situaciji... prije godinu dana krenula sam na crobic/fitness ono sat vremena grupnog vježbanja (kakvih pola sata kondicije, pola sata snage), tu i tamo znam radit na spravama.. zanima me sljedece nakon jednog takvog treninga cime je najbolje nadokanditi izgubljenu energiju?

moj cilj: vježbati da skinem cca 2-3 kg, a da pritome ne dobijem mišice, želim da poslje treninga fino popijem neki shake koji bi mi nadokandio sve šta treba i zastio me da ne jedem?

svi savijeti su dobro došli!!
]]> Wed, 02 Jul 2008 14:03:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoch_topic1020_post11544.html#11544