fitness.com.hr forum : Trbusnjaci

Atleticar wrote:

Imacete volje da ih pumpate samo kad shvatite koliko se djevojke pale na dobre trbusnjake,to je bruka kako to prolazi kod njih i kako to vole.

Barem to ostaje onima bez mo.ga

Da se neki (citaj - populacija muških koja pumpa samo one mišice koji se ili isticu, ili su popularni, il samo njih znaju radit il misle da cure vole samo te mišice) malo bolje razumiju u međuljudske odnose i stvaranje partnerskih veza ovakve stvari ne bi pisali. Ono što je kod vecine prisutno jest vjerovanje u mitove.
Nitko ne osporava skladno oblikovano tijelo, to je stvarno oku ugodno! ali to nije ono što prolazi kod vecine cura normalnog intelektualnog, socio-ekonomskog statusa, interesa i stavova. Ljudi ne živite u bajkama

]]> Sat, 06 Dec 2008 23:34:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post13612.html#13612 Trbusnjaci : Trbusnjaci cine vizuelno najljepsi... http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post13609.html#13609 Author: Atleticar
Subject: 102
Posted: 06 Prosinac 2008 at 21:29

Trbusnjaci cine vizuelno najljepsi dio tjela naravno ako su dobro iscrtani,ako imate razvijena ramena,ruke,pet puta cete bolje izgledati ako imate i dobre trbusnjake.

Da bi ostvarili zeljeni cilj potrebno je trcanje,bez toga nema nista jer tako skidamo masno tkivo koje prekriva trbusnjake i potrebno je trcati minimalno 4km 4 puta sedmicno i raditi po 600-š000 trbusnjaka,dvije ili tri razlicite vrste i naravno smanjiti unos masnoca a slatkise prepoloviti i rezultat je neminovan.

U pocetku ih nije lako raditi ali zahvalni su i iz dana u dan su laksi.

Imacete volje da ih pumpate samo kad shvatite koliko se djevojke pale na dobre trbusnjake,to je bruka kako to prolazi kod njih i kako to vole.

]]> Sat, 06 Dec 2008 21:29:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post13609.html#13609 Trbusnjaci : samo 4 serije puta 20 trbusnjaka..nakon... http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post1640.html#1640 Author: Yunis
Subject: 102
Posted: 06 Veljaca 2007 at 14:06

samo 4 serije puta 20 trbusnjaka..nakon toga na spravi za torso 4 puta š0+š0 s tezinom od 40 kg...

sorry ako sam krivo napisala kako se zove sprava..jos nisam naucila imena..
]]> Tue, 06 Feb 2007 14:06:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post1640.html#1640 Trbusnjaci : ta vrsta trbusnjaka je super... http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post1634.html#1634 Author: Ive_ri
Subject: 102
Posted: 05 Veljaca 2007 at 23:23

ta vrsta trbusnjaka je super za donji dio trbuha! Ja isto smatram da je trbuh misic kao i svaki drugi te da ne bi trebalo raditi vise od 20 ponavljanja u jednoj seriji , ako se radi kako treba ne bi se trebalo ni moc napravit vise tih trbusnjaka ! Recimo sklopka sa medicinkom u rukama i nogama npr. u nogama 2 kg u rukama 3 kg jedva da napravim 20 ponavljanja a recimo kad bi radio sa 5 kg medicinkom samo u rukama napravim bez beda! Ako vam je premala osobna tezina dodajte utega , medicinki cega god i bit ce dobro! Npr . ruski twist u V sjedu sa podignutim nogama je odlicna vjezba ali je i dosta teska (naravno sa propisnom kilazom) tako da mislim da nema smisla radit š00 ponavljanja nekih obicnih savijanja gore dolje bez kilaze jer se s tim po mom misljenju nis nece postici

Ja osobno radim tri puta tjedno trbuh po 3-4 serije svaki put sa š5 do 20 ponavljanja u jednoj seriji

Edited by Ive_ri]]> Mon, 05 Feb 2007 23:23:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post1634.html#1634 Trbusnjaci : daba wrote: na ćrobiku radimo... http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post1558.html#1558 Author: caba
Subject: 102
Posted: 01 Veljaca 2007 at 18:32

daba wrote:

na crobiku radimo ako ste culi za nogometaske...tako se zove taj set vjezbi kad lezite na podu, iznad vas stoji osoba rasirenih nogu tako da se uhvatite za svaku nogu i ta osoba vam baca noge na pod dakle gurne ih svom snagom a vi ih morate zaustavit i vratit...ma znam da je ovo opisivanje lose ispalo, nemogu bolje...uglavnom one su najbolje za donji dio trbuha...

e upravo to sam mislio...hvala just that...meni se fakat nije ulazilo u neke velike opise....ali to je definitivno najbolja vjezba za donji dio trbuha, slazem se

Ma dobar je opis. Vjezba je veoma dobra,ali ima i boljih za donji dio. Mada je svaka vjezba dobra na svoj nacin i svaka pogada misic na nekom drugom mjestu. Evo i ja sam se zapetlja..

]]> Thu, 01 Feb 2007 18:32:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post1558.html#1558 Trbusnjaci : na ćrobiku radimo ako ste culi... http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post900.html#900 Author: daba
Subject: 102
Posted: 16 Sijecanj 2007 at 10:00

e upravo to sam mislio...hvala just that...meni se fakat nije ulazilo u neke velike opise....ali to je definitivno najbolja vjezba za donji dio trbuha, slazem se

]]> Tue, 16 Jan 2007 10:00:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post900.html#900 Trbusnjaci : Ja ih radim cca š00 u razlicitim... http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post899.html#899 Author: JustMe
Subject: 102
Posted: 16 Sijecanj 2007 at 07:56

Ja ih radim cca š00 u razlicitim polozajima...nekih 20-25 klasicne s tim da se podizem samo malo da osjetim da mi trnu gornji misici...zatim iste ali se podizem u prekidu dakle dignem se do pola, stanem na sec pa nastavim...u svaku stranu po 20-ak i onda legnem na pod i podizem noge koje su ispruzene...za donji dio trbuha...to je kad kuci vjezbam...na crobiku radimo ako ste culi za nogometaske...tako se zove taj set vjezbi kad lezite na podu, iznad vas stoji osoba rasirenih nogu tako da se uhvatite za svaku nogu i ta osoba vam baca noge na pod dakle gurne ih svom snagom a vi ih morate zaustavit i vratit...ma znam da je ovo opisivanje lose ispalo, nemogu bolje...uglavnom one su najbolje za donji dio trbuha... ]]> Tue, 16 Jan 2007 07:56:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trbusnjaci_topic102_post899.html#899