fitness.com.hr forum : Molim Pomoć http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Molim Pomoć Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 12:58:59 +0000 Sun, 03 May 2015 00:26:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10196 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Molim Pomoć : Da ,krivo sam napisao, ali mislio... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163618.html#163618 Author: r4mb0
Subject: 10196
Posted: 03 Svibanj 2015 at 00:26

Da ,krivo sam napisao, ali mislio sam P i M, a ne UH i M.

On to cak i ne mora, ako je tako genetski podaren da mu se nista ne hvata, dakle da ne kompliciramo on bi trebao jesti puno, ali zdrave hrane, udri po rizi,krompiru i slicnom, mesu, povrcu, orasastim plodovima itd i treniraj s utezima, to ti je sva mudrost, prouci na youtubeu ScottHermanFitness, taj tip mi je zakon i lijepo objasni kako se vjezbe izvode

]]> Sun, 03 May 2015 00:26:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163618.html#163618 Molim Pomoć : trenutno dorucak rucak i vecera... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163613.html#163613 Author: luka281
Subject: 10196
Posted: 02 Svibanj 2015 at 18:06

trenutno dorucak rucak i vecera i kadkad malo voca izmedu
jedem sve i svašta od fast fooda do povrca svee....
bas i nema nekog u gymu ko bi mi pokazao ali vidim kako drugi rade pa tako ucim
 u teretani radim samo na spravama

]]> Sat, 02 May 2015 18:06:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163613.html#163613 Molim Pomoć : Kako trenutno jedeš luka?I ima... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163610.html#163610 Author: Gym_girl
Subject: 10196
Posted: 02 Svibanj 2015 at 17:19

Kako trenutno jedeš luka?

I ima li koga u gymu koga biš mogao zamoliti da ti pokaže vježbe ili te nadzire?
]]> Sat, 02 May 2015 17:19:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163610.html#163610 Molim Pomoć : r4mb0 wrote:dakle ja bi ti... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163609.html#163609 Author: Gym_girl
Subject: 10196
Posted: 02 Svibanj 2015 at 17:18

Originally posted by r4mb0 r4mb0 wrote:

 dakle ja bi ti preporucio u glavnim obrocima UH + P, a u medjuobrocima UH + M. Obavezno povrca sto vise kroz dan.


? Smile

Vjerojatno si mislio na P+M ali i tu imam pitanje zašto Wink



]]> Sat, 02 May 2015 17:18:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163609.html#163609 Molim Pomoć : Puno hvala na odgovoru :) http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163603.html#163603 Author: luka281
Subject: 10196
Posted: 02 Svibanj 2015 at 12:29

Puno hvala na odgovoru :)

]]> Sat, 02 May 2015 12:29:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163603.html#163603 Molim Pomoć : Pozdrav, nadam se da u teretani... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163600.html#163600 Author: r4mb0
Subject: 10196
Posted: 02 Svibanj 2015 at 01:03

Pozdrav, nadam se da u teretani postoji neki trener koji ti moze pojasniti izvodjenje vjezbi, a ako nema ond dobro pogledaj neke klipove na youtubeu.

Sto se tice ishrane, ti vjerojatno mozes jesti puno puno, dakle ja bi ti preporucio u glavnim obrocima UH + P, a u medjuobrocima UH + M. Obavezno povrca sto vise kroz dan.

Proteini ko proteini, ako planiras biti tjelesno aktivan svakodnevno trebao bi unositi 1.5-2g/kg tjelesne mase, pa racunaj treba li ti whey ili ne treba. Ali svakako ti ne moze biti na odmet...

Osnovne vjezbe su bench, cucanj i mrtvo dizanje, to su ti tri najvaznije vjezbe. Zasto je potrebno to raditi? Tako jer one pokrecu najvise misica naseg tijela, poticu hipertrofiju itd, mozes i progooglati malo u vezi toga.]]> Sat, 02 May 2015 01:03:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163600.html#163600 Molim Pomoć : Pozdrav, imam 17 godina, visok... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163599.html#163599 Author: luka281
Subject: 10196
Posted: 01 Svibanj 2015 at 23:57

Pozdrav, imam 17 godina, visok sam 180 i imam 60kg. Vrlo sam mršav i slab. Prije tjedan dana sam se upisao u teretanu. Zanima me sa kojim vježbama započeti? Koje vježbe raditi kako bi što prije napredovao? Dali da odmah počnem sa uzimanjem proteina? Za koliko mogu očekivati neki pomak uz redovnu dnevnu vježbu?
Unaprjed Hvala na odgovorima Smile
]]> Fri, 01 May 2015 23:57:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic10196_post163599.html#163599