U gym sam krenila tek pa jos uvijek nisam slozila neki konkretan plan treninga, napravim 10 min cardio i onda setam malo po spravama, uglavnom po 3 serije napravim s tim da svaki put malo povecam kilažu.

A doma napravim 7-10( kako-kad) serija po 20 čučnjeva/iskoraka/mostova. Na dan za noge i onda iduci dan isto toliko trbusnjaka ili neke od onih vjezbi na leđima za donje trbušnjake.

Sta se prehrane tiče, ne brojim si kalorije al moguće da jedem manje nego šta bi trebala. Strah me da se ne udebljam, valjda >.< Mislim jedem normalno ali trebala bi valjda više od normalnog...?? Ne znam. Također koristim i proteinske suplemente.

Poprilično sporo, s obzirom da si početnica u 2 mjeseca si već mogla štošta napravit  Očito ti trening malo (a možda i puno) manjka, a vjerojatno i prehrana. 

Treniraš li progresivno i jedeš li dovoljno? Po kilaži mi se čini da ti par kg, kvalitetnih naravno, nebi škodilo  A ako treniraš tako i toliko kao što pišeš, još se dodatno krećeš uz to, a i jedeš premalo teško da ćeš ostvariti značajniju mišićnu masu...

Kako točno treniraš u gymu, a kako doma? Ako doma radiš samo čučnjeve i trbušnjake, i to još bez opterećenja pa ti je prelagano i nestimulativno cijelo ovo vrijeme ništa od toga :) Pretpostavljam da je želja klasika trbuh- noge? 

Cilj mi je povecati misicnu masu.

Hvala unaprijed :)