Iz pisanja sam stekla dojam da ga nikad ne osjetiš  a sve mi je jasno jer sam se i sama namučila sa tim gluteusima. I isto tako sam ih teško osjećala dok sam radila čučanj - ali sam našla način kad sam se malo poigrala sa pozicijom šipke na leđima i jako se fokusirala na to da uprem petama o pod prilikom dizanja.

I to su samo 2 sitnice koje se mogu korigirati da se bolje osjeti. Zato i rekoh - možda i nije do uspavanih gluteusa, ili nekih poteškoća sa mobilnošću itd., možda samo treba laagani pomak u neku stranu da ih osjetiš malo bolje 

A i ne samo to, postoji puno varijacija čučnja, možda jednostavno radiš onaj koji ti ne koristi. Onda je bolje raditi nešto drugo, pa da te ostale dane iskoristiš za odmor. Ne treba ti puno vježbi, samo par pravih i dobro opterećenje ;)

zoey, nemoj me krivo shvatiti ali koju funkciju ima tvoja trenerica? 

Mislim, mi ovdje možemo nagađati do sutra zašto ti ne osjetiš gluteus - a razloga može bit više, od najjednostavnijeg da možda jednostavno krivo radiš određene vježbe do nekih slabosti koje potencijalno imaš - ali ne kužim poantu toga ako imaš već nekoga ko te vidi i trebao bi ti na licu mjesta procijenit što bi za tebe bilo najbolje, od samih korektivnih vježbi, rada na mobilnosti itd. ako je potrebno pa do savjeta za bolje izvođenje i dodatne vježbe koje bi ti bolje legle.

Ovako nagađamo preko monitora i dajemo savjete koje mogu kontrirati tvojoj strukturi treninga....

Možda nisu potrebne nikakve veće komplikacije nego sama blaga promjena stava ili pak dubina izvođenja ili sam totalni fokus na gluteus dok izvodiš (nekad um čuda radi ovdje)....a možda bi ti i neki drugi oblik čučnja više odgovarao. Jesi probala raditi sa bučicama ili girjom?

btw. trenerica zna da ne osjećaš gluteus?