fitness.com.hr forum : Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:51:08 +0000 Thu, 23 Apr 2015 17:33:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10135 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Budem vidjela kako æe mi biti... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163467.html#163467 Author: pas-garo
Subject: 10135
Posted: 23 Travanj 2015 at 17:33

Budem vidjela kako će mi biti pa ću onda osmisliti neko bolje riješenje Smile
barem da stvorim neku podlogu za ljeto jer mi se čini da preko ljeta nema grupnih treninga. tada ću pojačati trening snage.



Edited by pas-garo - 23 Travanj 2015 at 17:34]]> Thu, 23 Apr 2015 17:33:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163467.html#163467 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Ja mislim da æe ti biti previše... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163458.html#163458 Author: ZorroRi
Subject: 10135
Posted: 23 Travanj 2015 at 09:32

Ja mislim da će ti biti previše odraditi trening snage i nakon toga otići još i na sat vremena ovih aerobnih programa. ]]> Thu, 23 Apr 2015 09:32:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163458.html#163458 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Trening snage se uvijek radi prije... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163456.html#163456 Author: lolloo
Subject: 10135
Posted: 23 Travanj 2015 at 06:51

Trening snage se uvijek radi prije aerobnih vjezbi, normalno prvo se zagrijes sa par min.trcanja ili slicno i onda prvo napravi trening snage pa tek onda cijeli aerobni trening]]> Thu, 23 Apr 2015 06:51:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163456.html#163456 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Ljudi, imam pitanje.Pitala sam... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163455.html#163455 Author: pas-garo
Subject: 10135
Posted: 22 Travanj 2015 at 23:16

Ljudi, imam pitanje.
Pitala sam na još jednom forumu, ali želim vidjeti i što se ovdje misli :)

Planiram se vratiti na grupne treninge. Idem na total body i na hiit boxing (tb je 3 puta tjedno, a box 2 puta tjedno).
Htjela bih raditi i vježbe snage.

Zanima me dal se vježbe snage rade prije ovih aerobih grupnih treninga ili nakon?

mene je nekako logika vukla pa sam mislila da se rade nakon aerobnih, kada se tijelo zagrije, ali su mi savjetovali da se vježbe snage rade prije]]> Wed, 22 Apr 2015 23:16:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163455.html#163455 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Probaj raditi 5x5 trening. On... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163254.html#163254 Author: goatrance
Subject: 10135
Posted: 11 Travanj 2015 at 09:19

Probaj raditi 5x5 trening. On ti je odličan kao kombinacija za dobivanje mišićne mase i snage, a istovremeno i za definiciju. Koriste se samo kompleksne vježbe.
]]> Sat, 11 Apr 2015 09:19:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163254.html#163254 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Gym_girl da li onda da uzmem neki... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163219.html#163219 Author: Mujjke
Subject: 10135
Posted: 09 Travanj 2015 at 19:30

Gym_girl da li onda da uzmem neki glutamin ili ovo: http://elitnutrition.com/proizvodi/aminokiseline/universal-atomic-7-412-gr-detail.html
Jer imam zelju da do ljeta dobijem sto vise mišića bez sala.
Sto se tice hrane to i radim trenutno, ali rijetko kad se desi da budem u deficitu jer jer imam dovoljno fizičke aktivnosti.
Razmišljam već izvjesno vrijeme da li da pređem na drugi način treniranja, tačno taj kako si ti mislila..
Napisao sam vec da bananu uzmem nakon treninga, nekad i dvije..u zavisnosti koliko mi tijelo zahtijeva. Ledja i ramena da vadim van?? Ne shvatam te.

dena75 znam da si žensko, nisam te zaboravio :D
Ako ću iskren biti, trbušne mišiće nikada nisam radio na treningu jer to služi za jačanje a ne definiciju mišića, koliko ja znam..? Ispravi me ako griješim.
Prije fudbala uzmem sta stignem, već dvaput sam uzeo neku čokoladicu ili keks, oko 100g tačno i bude..
A voćku uzmem prije treninga u gymu.
Nemoj bockanje, ne spominji haha.
]]> Thu, 09 Apr 2015 19:30:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163219.html#163219 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Mujjke wrote:A oèigledno niko... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163217.html#163217 Author: dena75
Subject: 10135
Posted: 09 Travanj 2015 at 17:19

Originally posted by Mujjke Mujjke wrote:

A očigledno niko nije zainteresovan da pomogne

..mujke...prvo nisam ženskoLOL...da se ne bi zjba ka prošli put...reći ću ti da imaš super temelj (tijelo) za radit dalje i nekako imam dojam da te trbušnjake slabo radiš....ja ne vidim ništa a sala imaš taman da se vide..tribali bi se već vidit da ih radiš redovitoBig smilerecimo svako drugi dan...jeli ih radiš? i to pod opterećenjem?...šta se tiče unosa UH čega se tu bojiš?...iz svog iskustva možeš nabijat mišiće i pržit salo.kako?...s tim da ćeš uzet oko 100g UH prije treninga i 60gUH dekstroze=grožđani šećer poslije ostale obroke ćeš tući po P¸+M....i unesi UH prije futbola obvezno...šta se tiče vježbanja mogu ti sve objasnit priko inboxa....i još nešto ako želiš izgledat kao akciona figurica i vidim da imaš novaca onda bi se triba bockat u guzicuLOL...za misec dana imat ćeš vrhunske rezultate....btw mišići ti traju koliko i bockanje...nema bockanja vraćaš se u normaluBig smile...uzmi par kura prije lita...nemoj se samo nervirati jet to šta gledaš po netu...to su ti stereoidi i hormoni...viruj mi...i meni je tribalo dok dođe do mozga...prirodnim putem triba godina i godina za njihova 2 miseca....malo psihološke podrškeSmile...dobro dođe...itekakoWink

]]> Thu, 09 Apr 2015 17:19:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163217.html#163217 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Ja smatram da ti je to nepotrebno,... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163209.html#163209 Author: Gym_girl
Subject: 10135
Posted: 09 Travanj 2015 at 13:37

Ja smatram da ti je to nepotrebno, uz whey Smile a i s obzirom na količinu koju biš vjerojatno uzimao i od koje i nećeš imati nekakve vidljive koristi. 

I probaj biti ni u deficitu ni u suficitu nego negdje između, na održavanju ili samo laganom suficitu.....no prvenstveno pazi na to da ti je trening kvaltietan i progresivan. Mislim da bi ti možda trening sa više mišićnih skupina, a manje tjedne frekvencije možda i više odgovarao nego ovaj split kojeg radiš.

I ja bi nakon treninga pridružila neke grožđice, bananu ili tako nešto ;) Leđa i ramena vadi van Wink




Edited by Gym_girl - 09 Travanj 2015 at 13:41]]> Thu, 09 Apr 2015 13:37:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163209.html#163209 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : A oèigledno niko nije zainteresovan... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163208.html#163208 Author: Mujjke
Subject: 10135
Posted: 09 Travanj 2015 at 12:22

A očigledno niko nije zainteresovan da pomogne ]]> Thu, 09 Apr 2015 12:22:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163208.html#163208 Mišićna masa+trbušni nakon mršavljenja : Neznam,ako si u dobroj financijskoj... http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163199.html#163199 Author: musclegain123
Subject: 10135
Posted: 08 Travanj 2015 at 20:52

Neznam,ako si u dobroj financijskoj situaciji zašto ne ali neka ti to neko drugi savjetuje]]> Wed, 08 Apr 2015 20:52:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-trbuni-nakon-mravljenja_topic10135_post163199.html#163199