BMI nije dobro mjerilo za sve  Odnosno, nije nešto za što bi se trebalo uhvatiti kao jedine norme, isto kao i GI koncept o kojem se i dalje toliko melje, a zapravo može uputiti na krivi trag ako ga se promatra odvojeno od svega, odnosno ako se ne uđe malo dublje u priču.

Sve to može biti samo jedna od smjernica, nikako jedina....u slučaju BMI-a ne uzima se u obzir mišićna masa pa sad gledajte kakvu zbrku bi to moglo raditi kod utreniranih osoba....s druge strane, kod onih sa prekomjernom težinom i sjedilačkog načina života može dobro poslužiti. No nebitno za ovu priču...

Pojam skinny fat se odnosi na osobu koja je u nekim relativno normalnim okvirima što se težine tiče, čak može biti i ispod granice, dosta mršava ali svejedno višeg postotka masnoće nego što bi trebalo biti. Ima dosta takvih ljudi, i to čak ni ne mora biti slučaj naglog, velikog ni krivog gubitka kg-a - neki su jednostavno takvi cijeli život. Mogu genetski naginjati mršavijoj građi što ih u ranijim godinama ne natjera da paze što jedu i da treniraju pa im je kompozicija tijela slaba iako su sitni. Tako da iako u odjeći izgledaju ok, čak i premršavo u ogledalu vide drugu sliku.....zato sam to i spomenula ovdje. Znam da su se i meni tako ljudi znali čudit kako sam mršava i šta ja uopće hoću, a ja sva mlohava kad se skinem  Premalo hrane i premalo treninga. Nismo uvijek mi ludi niti ljudi krivo vide...samo nam zbilja fali malo mišića 

Anaa, kako izgledaju ti treninzi? I kako jedeš uopće?

Puno puta se dešava da ovdje netko dođe sa namjerom da izgubi koju kilu iako ih zapravo treba dobiti  ali kvalitetno. Baš iz tih razloga....jer manjak mišićne mase zamijenjuju za debljinu. Treba samo popuniti prava mjesta  i potaknuti metabolizam. Većinom je rješenje upravo u većem unosu kcal i hranjivih tvari i jačem treningu......manji unos kcal, pogotovo proteina i tona kardia tjedno mogu samo još više pogoršat problem....znam iz vlastitog iskustva 

Sve to stoji što ste ispisali ali meni je nešto drugo tu palo na pamet...pojam skinny fat  Odjeća dosta toga skriva i na van daje jednu drugu sliku od one koje mi vidimo u ogledalu. Ti Anaa sebe vidiš bez odjeće i to je ipak neka druga stvar, primjetiš ono što drugi ne vide. Na stranu sad te naše vizije, subjektivnosti, stare navike gledanja na samog sebe i sve ostalo, i o tome bi se dalo pričati ali neću sad naširoko. 30 kg nije malo, i vrlo vjerojatno tu sad ima prostora za građenje mišićne mase. Ne da ima nečeg viška, ima i manjka i taj manjak uzrokuje to neslaganje s drugima....oni vide jedan drugi odraz, pogotovo ako strateški znaš sakriti kritične dijelove kao i svi mi ostali :) Tako da...ne znam kako treniraš ali hvataj se ozbiljno toga, a možda i koje kcal više 

No prvenstveno......ne opterećuj se nekim standardima,  tuđim mišljenjima i ukusima...odi za sobom i svojim vizijama.