http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Početnica Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:48:03 +0000 Mon, 02 Mar 2015 11:51:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10056 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/poetnica_topic10056_post162553.html#162553 Author: ZorroRi
Subject: 10056
Posted: 02 Ožujak 2015 at 11:51

Pozdrav,

ja ti ne bih savjetovala ovo kako si sad krenula. Hiit trening će ti otopiti to malo masti što imaš, ali ćeš izgubiti i mišiće kojih ti i ovako nedostaje. Tijelo dosta jednostavno po tom pitanju funkcionira: Što više mišića imaš, to tijelo troši više energije i topi više masti za tu energiju. dakle, ja bih ti savjetovala da odmah krenes raditi s utezima. kardio aktivnost (poput hiita) sad stavi malo po strani.

Jedi redovito i kvalitetno, barem 5 obroka u danu. Za doručak i oko treninga (prije i poslije) jedi ugljikohidrate (ali kvalitetne poput zobenih, riže, žitarica), prije spavanja proteine i zdrave masti (orašasti plodovi, lan, maslinovo ulje...), a u svako obroku probaj imati neki izvor proteina (meso, jaja, mliječni proizvodi, riba, whey...)...]]> Mon, 02 Mar 2015 11:51:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/poetnica_topic10056_post162553.html#162553 http://www.fitness.com.hr/forum/poetnica_topic10056_post162542.html#162542 Author: SamoSandraa
Subject: 10056
Posted: 01 Ožujak 2015 at 14:14

Ovako, uskoro ću 18 godina, visoka sam 1,63 m, teška 52,5 kg. Počela sam raditi HIIT za početnika, našla sam si dobar video na youtube, kratko a efikasno, paše mi uz školu i učenje.
Imam plan da prvo smršavim, željela bi se riješiti masnih naslaga oko trbuha i u nogama, što nije problem jer nisam baš neka bucka. A onda bi željela malo definirati tijelo, početi raditi s utezima. Donji dio - noge su mi jake, a gore me nema, slabe ruke, ramena..

Sad mene zanima dal bi uspjela s tim da prvo radim neko vrijeme HIIT pa krenem na utege?
I zanima me prehrana, što da jedem, koliko...

Nemojte me zanemariti!!
Hvala ]]> Sun, 01 Mar 2015 14:14:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/poetnica_topic10056_post162542.html#162542