http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Vježba za početnice Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:32:40 +0000 Sun, 01 Mar 2015 10:47:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10055 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-za-poetnice_topic10055_post162538.html#162538 Author: Zoki
Subject: 10055
Posted: 01 Ožujak 2015 at 10:47

Tema je preseljena u podforum - Pocetnici.]]> Sun, 01 Mar 2015 10:47:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-za-poetnice_topic10055_post162538.html#162538 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-za-poetnice_topic10055_post162532.html#162532 Author: SaraBellum
Subject: 10055
Posted: 01 Ožujak 2015 at 08:09

Veliki pozdrav svima!
Zanima me da li me netko može uputiti u početničke vježbe.
Nedavno sam krenula u gym(prije dva tjedna) i još uvijek sam u stadiju učenja,ispitivanja i kalkulacije.
Naime,prije godinu dana sam rodila i pri tome izgubila 35 kg,trenutno sam na cca 75 kg,179 cm visine i htjela bi izgubiti još cca 8 kg,definirati tijelo.
Savjetovala sam se sa trenerima i krenula sa kruženjem po spravama,kardio prije i poslije treninga 10 min. Rečeno mi je da bi mogla uskoro krenuti sa utezima i tu sam se zaintrigirala te krenula sa guglanjem.
Ispada da je pravi trening upravo onaj u kojem tijelo nije u nekom polu pasivnom položaju i gdje velika skupina mišića radi pa tako npr trening koji počinje sa preskakanjem užeta ,kreće dalje sa dizanjem utega,čučnjem i tko zna čime a gdje nisu uključene sprave ima veći i po zdravlje bolji učinak od kruženja spravama.
Jesam li u krivu ?
Što se tiče prehrane,tu sam polu neznalica :D


Može li mi netko pojasniti te treninge i dati eventualno kakvu smjernicu

Hvala]]> Sun, 01 Mar 2015 08:09:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-za-poetnice_topic10055_post162532.html#162532