fitness.com.hr forum : Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:30:50 +0000 Tue, 01 Sep 2015 08:32:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10052 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Evo me nakon višemjeseènog izbivanjaS... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post165010.html#165010 Author: Quablock
Subject: 10052
Posted: 01 Rujan 2015 at 08:32

Evo me nakon višemjesečnog izbivanja Big smile

S ljetnim vrućinama sam prestala vježbati, ali ne zato što nisam htjela, nego zato što mi posao odnosi 80% vremena u danu, ostatak se oporavljam i trudim se provesti ga u dobrom društvu. Pazila sam na prehranu i više-manje se cijelo vrijeme vrtila oko -12 kg.

Napokon, stigao je rujan i kako je posla/umora sve manje, tako se postupno vraćam orbitreku i hodanju, trčanju, planiram i plivati koliko mi vrijeme vani dopusti. U svakom slučaju, sretna sam što se kg nisu vratili Smile

shoda12, kakav je tvoj plan?


Edited by Quablock - 01 Rujan 2015 at 08:33]]> Tue, 01 Sep 2015 08:32:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post165010.html#165010 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Hej kako ide ? Èitala sam sve... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post164887.html#164887 Author: shoda12
Subject: 10052
Posted: 16 Kolovoz 2015 at 08:07

Hej kako ide ?
Čitala sam sve postove
I ja se borim sa 30 kg i vise viska
Prehrana ke najvaznija ali i vjezbanje .. samo tako naprijed]]> Sun, 16 Aug 2015 08:07:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post164887.html#164887 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Dobro Gymka kaže, zaboravih proteine... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163616.html#163616 Author: Irija
Subject: 10052
Posted: 02 Svibanj 2015 at 21:58

Dobro Gymka kaže, zaboravih proteine u kaši ]]> Sat, 02 May 2015 21:58:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163616.html#163616 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Irija wrote:Takoðer skuhana... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163611.html#163611 Author: Gym_girl
Subject: 10052
Posted: 02 Svibanj 2015 at 17:30

Originally posted by Irija Irija wrote:


Također skuhana zobena kaša s voćem i orašastim može stajati koliko hoćeš i po vručini.


Sa malo wheya, jogurta, mlijeka itd ;) Upravo tako, kao i kaša od heljde, quinoe, amarantha....za malo raznolikosti Wink


Inače, volja, volja.....čuda radi! Star Quablock, napravi si namaz od tune (pa i piletine) pa će biti manje sjeckanja i više gušta Smile


Edited by Gym_girl - 02 Svibanj 2015 at 17:31]]> Sat, 02 May 2015 17:30:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163611.html#163611 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Napraviš doma sendviè od raženog... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163602.html#163602 Author: Irija
Subject: 10052
Posted: 02 Svibanj 2015 at 09:36

Napraviš doma sendvič od raženog kruha, piletine ili tune ili kuhanih jaja, ubaciš koji list neke salate, začiniš kako ti već paše i to je to.
Kao da ne može sendvič stajati u torbi pol dana ajde. I ako tuna može stajat 5 godina u konzervi, može i 5 sati u torbi. Provjereno govorim iz iskustva, pogotovo ako smiksaš doma tunu, slanutak, krastavce... začine, uzmeš sa sobom jogurt i peliješ kad ideš jesti. Ne bude se ništa pokvarilo.
Ja čitav dan provedem van kuće s hrpom hrane u torbi i ništa do sad nije ostalo pokvareno. Jedino nebi riskirala s posnim sirom, ali samo zato jer ne volim topli sir, inače je jestiv :D
Ma sve je jestivo, to što nije fino kao kad je svježe napravljeno je već druga priča. I definitivno je bolja opcija nego keksi.
Također skuhana zobena kaša s voćem i orašastim može stajati koliko hoćeš i po vručini.]]> Sat, 02 May 2015 09:36:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163602.html#163602 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : onda ne znam! http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163601.html#163601 Author: Anaaa
Subject: 10052
Posted: 02 Svibanj 2015 at 09:17

onda ne znam!]]> Sat, 02 May 2015 09:17:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163601.html#163601 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Ne mogu jesti samu tunu iz konzerve,... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163598.html#163598 Author: Quablock
Subject: 10052
Posted: 01 Svibanj 2015 at 18:31

Ne mogu jesti samu tunu iz konzerve, uvijek joj dodam sjeckane krastavce, rajčice, slanutak, mozzarelu...]]> Fri, 01 May 2015 18:31:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163598.html#163598 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Quablock wrote: Anaaa wrote:Konzervirana... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163597.html#163597 Author: Anaaa
Subject: 10052
Posted: 01 Svibanj 2015 at 18:29

Originally posted by Quablock Quablock wrote:

Originally posted by Anaaa Anaaa wrote:

Konzervirana hrana (tuna, povrće, voće) ne mora stajat u hladnjaku.

Ne mora, ali nemam gdje to pripremiti na poslu pa sve nasjeckano moram ponijeti od kuće a to mi nije zgodno ljeti. ;)


Ja ne znam tko tu koga ne razumije. što trebaš pripremati i sjeckati ako želiš pojesti tunu iz konzerve?

Inače, super ti ide! Osam kila u dva mjeseca, bravo!

Edited by Anaaa - 01 Svibanj 2015 at 18:31]]> Fri, 01 May 2015 18:29:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163597.html#163597 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Inaèe, vaga kaže 8 kg manje, a... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163595.html#163595 Author: Quablock
Subject: 10052
Posted: 01 Svibanj 2015 at 17:17

Inače, vaga kaže 8 kg manje, a hlače iz 2010. stoje kao salivene Beer]]> Fri, 01 May 2015 17:17:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163595.html#163595 Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg? : Anaaa wrote:Konzervirana hrana... http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163594.html#163594 Author: Quablock
Subject: 10052
Posted: 01 Svibanj 2015 at 17:14

Originally posted by Anaaa Anaaa wrote:

Konzervirana hrana (tuna, povrće, voće) ne mora stajat u hladnjaku.

Ne mora, ali nemam gdje to pripremiti na poslu pa sve nasjeckano moram ponijeti od kuće a to mi nije zgodno ljeti.

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by Quablock Quablock wrote:

Jedino me muči što ponijeti na posao da mogu pojesti na brzinu... nemam nikakav hladnjak u koji bi stavila salatu, tunu, posni i sl. A i nemam 5 minuta za odvojiti, ma kako to ludo zvučalo. Od suhih stvari uzmem 1-2 Digestive keksa i jabuku ili bananu pa jedem na brzinu, u letu. 

Što inače jedeš na poslu?

Što se salate tiče možeš i bez hladnjaka. Recimo neka miješana salata sa tunom može proći bez da stoji u hladnjaku. Meso isto nebi bilo problem, da ljeto ne dolazi Smile Što se svježeg sira tiče on je malo osjetljiviji (osim Milbone LOL) pa to preskoči, možda bi eventualno jogurt prošao. I da, jaja su isto super ;)

E sad...ovisno o tome što si dopuštaš jesti tu ti mogu dobro proći neki zdravi sendviči, razni smoothii, možda neke palačinkice i muffini od zobenih, pa onda malo orašastih ili sjemenki za međubrok, sa nekom voćkicom recimo ili bez?

Sve jednostavno i brzo za spremit, a zdravo i zasitno, bolje nego keksi Wink 

Vozim 15-ak km do posla pa mi nekako sve mliječno (sad za ljeto) otpada, strah me po vrućini vući jogurte, sir i sl. Voće samo mi je ok, ali neodovoljno Confused Gledam da se ne krcam bananama svako malo, zaštopaju mi probavu. Big smile Neka voćka s orašastima zvuči dobro Smile

Palačinke i muffini su super ideja, to si isto mogu napraviti ujutro, hvala Smile


Edited by Quablock - 01 Svibanj 2015 at 17:15]]> Fri, 01 May 2015 17:14:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/korekcijom-prehrane-i-vjebanjem-do-30-kg_topic10052_post163594.html#163594