Svakako jedan od tih dana , da je više treninga bi posvetio aerobnom treningu, ne samo radi gubitka masnog tkiva nego i radi poboljšanja aerobnih sposobnosti i dobrobiti za srčano-živlni sustav, Ipak si već i pomalo u godina kada je ta stavka iznimno bitna i jedna od najvažnijih stavki u zdravstenom smislu..

Što se ovog samog treninga tiće, dosta je tu nepotrebnih vježbi koje osim što im je upitna svrha i korist oduzimaju ti jako puno vremena, trening traje predugo zbog tih neotrebnih vježbi....ne tvrdim da mora trening trajati 60 ili manje minuta i da je štetno trenirati duže, nego jednostavno secirati po toliko vježbi   za istu stvar, nepotrebnih vježbi za ono što su tvoji ciljevi je gubitak vremena. U ovom slučaju je sigurno  korisnije da si pošteno odradio i još malo stisnuo sa par osnovnih vježbi i potrošio extra vremena na aerobni dio nego išao radit 3 vježbe za prsa, 3 vježbe za leđa itd.....

Odmah bi izbacio povlačenje na latu iza glave, koja je između ostalog totalno neprirodna vježba i položaj glave i tijela i štetna po rameni zglob, osim toga ne vidism smisao rađenja i ispred i iza glave........Kilaža s kojom radiš to povlačenje ili je greška ili neznam na kojoj to spravi radiš jer iskreno sumnjam da sa 112 kg to radiš, nebi mogao u teretani nabrojati ljude na prste jedne ruke da sam ih vidio da rade s tom kilažom, a pošto su brojke na ostalim vježbama skrome (primjerene stanju i količini treniranja) , onda je vjerojatno brojke na toj spravi nemaju veze s relnim stanjem.. Vjerojatno je i tehnika kriva ako i pomakneš to pa radiš to na momentum, trzanje tijela, rukama nogama , a najmanje leđima......

Umjesto tih lat povlačenja bi onda pametnije bilo raditi zgibove, ak nejde ovako onda na assisted pullup mašini.

razvlačenje prsa slobodno izbaci , a nema potrebe ni za leg pressom, možeš i pametnije iskoristiti vrijeme. Ne vidim ni potrebu par varijanti bench pressa i vjezbi za prsa, opet tvrdim da bi i sklekovi bili daleko bolja varijanta kao druga vjezba za prsa nego ravni bench, kosi bench, razvalačenja i sl.......te stvari ostavi kad i ako bude vrijeme za to uopce, tj kad dodjes do te razine da se ide picajzlit. Realno sumnjam da ce bit potrebe za tim, a druga stvar je kaj to svi u teretanama rade jer jedni kopiraju kaj drugi rade imalo to smisla ili ne :)