fitness.com.hr forum : bazalni metabolizam http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : bazalni metabolizam Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:41:49 +0000 Sun, 08 Feb 2015 17:56:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10006 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ bazalni metabolizam : trip-to-fit wrote:nisam sigurna... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162019.html#162019 Author: anel89
Subject: 10006
Posted: 08 Veljaca 2015 at 17:56

Clap
Originally posted by trip-to-fit trip-to-fit wrote:

nisam sigurna da je ovo 100% točno, ali ako je bazalni 2000kcal, znači toliko tijelu treba za funkcioniranje, doslovno da apsolutno ništa ne radiš u danu. Ako ne uneseš toliko kalorija tijelo više ne funkcionira kako treba: usporava se metabolizam, a da ne govorim o daljnjim posljedicama. TDEE je onoliko kalorija koliko tijelu treba u skladu s njegovom aktivnosti da bi pravilno funkcioniralo i održavalo se takvim. Čak i kad staviš neaktivnost (što podrazumijeva da nema treniranja, pretežito sjedilački život) TDEE je nešto veći od bazalnog jer ipak nešto radiš. Prošetat ćeš, ako ništa do wc-a, razmišljanje, stajanje... sve to zahtjeva energiju i zato je TDEE i kod neaktivne osobe veći od bazalnog.
No, trening čini bitnu razliku, pa zato postoje opcije kad treniraš 2 puta tjedno, 3-5, itd.

Clap

]]> Sun, 08 Feb 2015 17:56:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162019.html#162019 bazalni metabolizam : trip-to-fit wrote:nisam sigurna... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162017.html#162017 Author: Thor
Subject: 10006
Posted: 08 Veljaca 2015 at 15:32

Originally posted by trip-to-fit trip-to-fit wrote:

nisam sigurna da je ovo 100% točno, ali ako je bazalni 2000kcal, znači toliko tijelu treba za funkcioniranje, doslovno da apsolutno ništa ne radiš u danu. Ako ne uneseš toliko kalorija tijelo više ne funkcionira kako treba: usporava se metabolizam, a da ne govorim o daljnjim posljedicama. TDEE je onoliko kalorija koliko tijelu treba u skladu s njegovom aktivnosti da bi pravilno funkcioniralo i održavalo se takvim. Čak i kad staviš neaktivnost (što podrazumijeva da nema treniranja, pretežito sjedilački život) TDEE je nešto veći od bazalnog jer ipak nešto radiš. Prošetat ćeš, ako ništa do wc-a, razmišljanje, stajanje... sve to zahtjeva energiju i zato je TDEE i kod neaktivne osobe veći od bazalnog.
No, trening čini bitnu razliku, pa zato postoje opcije kad treniraš 2 puta tjedno, 3-5, itd.



Mislim da je ovdje sve lipo objašnjeno. ]]> Sun, 08 Feb 2015 15:32:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162017.html#162017 bazalni metabolizam : HeXzo wrote:Jednostavno ako... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162012.html#162012 Author: anel89
Subject: 10006
Posted: 08 Veljaca 2015 at 01:20

Originally posted by HeXzo HeXzo wrote:

Jednostavno ako hoce smrsati nek na bazalni metabolizam oduzme 200-400 kalorija ,a ako hoce da se udeblja neka doda 400-500. TDEE je za za povecavanje mase


pa sad mi tek nista nije jasno , otvori moju temu proteinska dijeta gdje meni pisu da unosim 2000kcal a tako nekako mi bazalni ... 
]]> Sun, 08 Feb 2015 01:20:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162012.html#162012 bazalni metabolizam : nisam sigurna da je ovo 100% toèno,... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162010.html#162010 Author: trip-to-fit
Subject: 10006
Posted: 07 Veljaca 2015 at 22:01

nisam sigurna da je ovo 100% točno, ali ako je bazalni 2000kcal, znači toliko tijelu treba za funkcioniranje, doslovno da apsolutno ništa ne radiš u danu. Ako ne uneseš toliko kalorija tijelo više ne funkcionira kako treba: usporava se metabolizam, a da ne govorim o daljnjim posljedicama. TDEE je onoliko kalorija koliko tijelu treba u skladu s njegovom aktivnosti da bi pravilno funkcioniralo i održavalo se takvim. Čak i kad staviš neaktivnost (što podrazumijeva da nema treniranja, pretežito sjedilački život) TDEE je nešto veći od bazalnog jer ipak nešto radiš. Prošetat ćeš, ako ništa do wc-a, razmišljanje, stajanje... sve to zahtjeva energiju i zato je TDEE i kod neaktivne osobe veći od bazalnog.
No, trening čini bitnu razliku, pa zato postoje opcije kad treniraš 2 puta tjedno, 3-5, itd. ]]> Sat, 07 Feb 2015 22:01:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162010.html#162010 bazalni metabolizam : Jednostavno ako hoce smrsati nek... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162009.html#162009 Author: HeXzo
Subject: 10006
Posted: 07 Veljaca 2015 at 21:35

Jednostavno ako hoce smrsati nek na bazalni metabolizam oduzme 200-400 kalorija ,a ako hoce da se udeblja neka doda 400-500. TDEE je za za povecavanje mase]]> Sat, 07 Feb 2015 21:35:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162009.html#162009 bazalni metabolizam : sve ovo pisem i pocinjem traziti... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162008.html#162008 Author: anel89
Subject: 10006
Posted: 07 Veljaca 2015 at 20:58

sve ovo pisem i pocinjem traziti jer je prijateljica isla nutricionisti koji joj je napravio deficit na bazalni a ne tdee ? :S i nista mi nije jasno ]]> Sat, 07 Feb 2015 20:58:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162008.html#162008 bazalni metabolizam : ako je bazalni metabolizam 2000kcal... http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162007.html#162007 Author: anel89
Subject: 10006
Posted: 07 Veljaca 2015 at 20:56

ako je bazalni metabolizam 2000kcal to je potrebna energija da bi organizam funkcionisao . zasto je potrebno racunati tdee ? zasto se ne radi oduzimanje od bazalnog metabolizma ?  tdee od 2000kcal  je 2400kcal . jos sam stavio da onu oznaku neaktivnost. moze li neko pojasniti ove stvari malo bolje , ja sam ovo mozda nekad i znao al sad nikako ne kontam ]]> Sat, 07 Feb 2015 20:56:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bazalni-metabolizam_topic10006_post162007.html#162007