Imunitet – dobar, bolji, NAJBOLJI! Donosimo primjer jelovnika!

21.12.2009. Imunitet – dobar, bolji, NAJBOLJI! Donosimo primjer jelovnika!
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Oduvijek je najbolja obrana, od raznih sezonskih gripa i viroza, bila prevencija. Nutricionisti i zdravstveni stručnjaci diljem svijeta smatraju da je jačanje imuniteta proces koji započinje u zdravom probavnom traktu. Što znači da je iznimno važno što unosite u organizam, jer je loša prehrana glavn...
Um i tijelo

E-rejuvenation centar nagrađuje sve fitness.com.hr članove poklon bonovima!

18.12.2009. E-rejuvenation centar nagrađuje sve fitness.com.hr članove poklon bonovima!
Sponzorirani članak
Odlučite li se na Rejuvenation možete očekivati 90 minuta opuštanja i ugađanja svim osjetilima. Nakon što se udobno smjestite u naslonjač poslužit će vas biljnim čajem za detoksikaciju, a potom će uslijediti tretman meridijana posebnim kineskim batićima te refleksološka masaža stopama, akupresura i ...
Um i tijelo

Znate li kako postupati pri tretiranju ozljeda? Pročitajte naš priručnik prve pomoći!

2.12.2009. Znate li kako postupati pri tretiranju ozljeda? Pročitajte naš priručnik prve pomoći!
Ivana Ajduković
Osjećate li grčeve za vrijeme odmora vjerojatno su uzrokovani dehidracijom ili manjkom minerala, najčešće natrija, kalija ili magnezija. Neki lijekovi, npr. dijuretici i lijekovi protiv žgaravice, također mogu biti krivci.
Ozljede i bolesti

Zdravim navikama smanjite stres na poslu

26.11.2009. Zdravim navikama smanjite stres na poslu
Ivana Ajduković
Nemojte da vas posao, ekonomska situacija ili nadolazeći blagdani dotuku. Stres podiže razinu proizvodnje hormona kortizola i adrenalina, koji oslabljuju imunološki sustav, čineći vas podložnijima raznim oboljenjima. U sezoni prehlade i gripe važno je držati stres pod kontrolom. Evo kako stati briga...
Um i tijelo

Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!

20.11.2009. Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!
Zoran Rudman
Uz javni prijevoz i javna okupljanja, teretane su trenutačno na glasu kao neka od mjesta na kojima je izgledna zaraza virusom gripe H1N1. Iz tog razloga za naše fitovce donosimo korisne savjete kako se obraniti od zaraze, a pritom ne izbjegavati teretane i tako se zapustiti.
Ozljede i bolesti

Otkrivamo prave uzroke boli u leđima

30.10.2009. Otkrivamo prave uzroke boli u leđima
Ivana Ajduković
Jutros vjerojatno niste dvaput promislili kad ste preko ramena prebacili veliku torbu ili se sagnuli da pokupite tenisice s poda. No, možda će doći vrijeme kad će neki od ovih jednostavnih pokreta izazvati bol u leđima dovoljno jaku da morate ostati na bolovanju, posjetiti liječnika ili u najmanju r...
Ozljede i bolesti

Pripremite imunitet za zimu pomoću matične mliječi

10.9.2009. Pripremite imunitet za zimu pomoću matične mliječi
Ova gusta, blijedožućkasta krema sadrži vitamine B-kompleksa, naročito visokih vrijednosti vitamina B5 i B6, vitamine A, C, D i E, mnoge minerale i enzime, 18 različitih vrsta aminokiselina, a najvažnije posebnu vrstu nezasićenu masnu kiselinu 10- HDA (10-hidroksi-decenionske kiseline) koju nije mog...
Ozljede i bolesti

Povezanost mišića od glave do pete

8.7.2009. Povezanost mišića od glave do pete
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Jesmo li svjesni da pomicanjem malog prsta na ruci pomičemo i mišiće u bočnoj strani vrata i glave, da napetošću mišića vilice utječemo na položaj vratne kralježnice, a tako i na zdjelicu? Vezu među svim tim, naoko nevezanim i udaljenim sustavima, predstavlja fascija!
Um i tijelo

Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti

12.6.2009. Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti
Potrebno je više od kalcija želite li zdrave kosti. Ovdje možete doznati više o tvarima koje su vam potrebne i koje trebate izbjegavati.
Um i tijelo

Probiotici - što su i koja je njihova uloga?

26.5.2009. Probiotici - što su i koja je njihova uloga?
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Točna definicija probiotika je sljedeća: to su živi mikroorganizmi koji, ako se koriste u dovoljnoj količini, imaju blagotvorno djelovanje na organizam. Mogu se koristiti ili kao pojedinačne ili kao mješovite kulture živih mikroorganizama.
Um i tijelo

6 najčešćih simptoma alergije na hranu

12.5.2009. 6 najčešćih simptoma alergije na hranu
I dok se alergije mogu manifestirati u širokom broju simptoma, određeni znakovi ukazuju na veliku vjerojatnost da je alergen hrana ili neki drugi čimbenik iz okoliša. Donosimo vam 6 simptoma koji mogu navesti vas i vašeg liječnika da se radi o alergiji na hranu.
Ozljede i bolesti

Prekomjerno znojenje - koji su uzroci i kako liječiti?

1.5.2009. Prekomjerno znojenje - koji su uzroci i kako liječiti?
Neki od nas neovisno o godišnjem dobu i atmosferskim prilikama imaju problem sa znojenjem koji izaziva nelagodu i ograničava nas u nekim aktivnostima. Taj problem se zove hiperhidroza - generalizirana ili lokalna pojačana funkcija znojnih žlijezda.
Um i tijelo