27.7.2009. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
U drugom dijelu članka pokazati ćemo neke vježbe također izdržaja koje pogađaju druge mišićne grupe. Lagane su za izvođenje, a mogu se kombinirati sa vježbama iz prvog dijela članka. Svaka od vježbi se napravi u trajanju 20 – 30 sekundi, te se napravi 2 – 3 kruga.
21.7.2009. | 1
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
Kroz provođenje izometričkog vježbanja može se dovesti da znatnog povećanja snage svake osobe. Izometričke vježbe (izdržaji) posebno su učinkovite kada je u pitanju jačanje i stabilizacija mišića trupa. Takve vježbe se mogu izvoditi sa vlastitim tijelom, potrebno je malo vremena i malo prostora.
13.7.2009. | 0
| PIŠE:
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Iako većina vrhunskih sportaša i njihovih trenera koristi trening snage kao temelj za napredak, mnogi vježbači u fitness centrima zanemaruju takav oblik treninga, neshvaćajući da ih upravo trening jakosti i snage može bitno približiti njihovom cilju.
29.6.2009. | 2
| PIŠE:
Ana Žigman, prof. kineziologije
U nastavku priče o inovativnom načinu vježbanja na Kinesisu, spravi koja omogućuje neograničene mogućnosti pokreta, prikazati ćemo vam manji dio vježbi koje se mogu izvesti na Kinesisu za ruke i rameni pojas.
17.6.2009. | 0
| PIŠE:
Iva Pranjić
Topli proljetni dani i dolazak ljeta omogućuju nam da što je moguće više aktivnosti prakticiramo na otvorenom. Naš zadatak je da vas upoznamo sa nekoliko prigodnih joga poza koje možete izvoditi uz krikove galebova i šum valova koje će vas opustiti na najbolji mogući način.
8.6.2009. | 8
| PIŠE:
Zoran Rudman
Objavili smo preko 180 video primjeraka gdje možete pregledati vježbe za cijelo tijelo! Ukoliko niste znali koje vježbe su za koju mišićnu skupinu, sada je sve jasno! Složene su liste za mišićne skupine kao što su: ruke, ramena, leđa, prsa, trbušnjaci, noge, stražnjica. Na vama je sada da pogledate video primjerke i primite se vježbanja!
8.6.2009. | 1
| PIŠE:
Zoran Rudman
Pregledajte video isječke za trening ruku. Ako želite ojačati svoj biceps ili triceps, promotrite pozorno video primjerke i primite se treninga.
8.6.2009. | 0
| PIŠE:
Zoran Rudman
Pregledajte video isječke za trening ramena. Neke od vježbi za ramena su: arnoldov potisak, potisak bučicama u sjedećem položaju, lateralno podizanje bučicama u stojećem položaju, odručenje bučicama sjedeći, povlačenje bučicama do brade i još mnogo video primjeraka...
8.6.2009. | 1
| PIŠE:
Zoran Rudman
Želite dobiti popularni "trokut"? Pregledajte sve video isječke i primjenite neke od vježbi u svom treningu. Obrađene su vježbe za donji dio leđa, latissimus dorsi te trapezius.
8.6.2009. | 0
| PIŠE:
Zoran Rudman
Pregledajte sve vježbe koje će vam poslužiti da ojačate svoja prsa. Ravni bench press, razvlačenje bučicama na ravnoj klupi, sklekovi samo su neke od vježbi koje možete odraditi za svoja prsa. Pregledajte ostatak...