6.10.2009. | 4
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Donosimo vam tri vježbe koje možete izvoditi u paru – jer je u dvoje uvijek bolje. Pogledajte sljedeće vježbe: iskorak s mladenkom, otpor u biceps pregibu, trbušnjaci pomoću lopte!
1.10.2009. | 3
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Oni mršavi, nikako-se-nabildati tipovi (ili stručno rečeno ektomorfi) često misle da ne dobivaju mišiće jer ne vježbaju dovoljno. U biti, vježbaju previše, a jedu premalo. Budite nepopustljivi u vježbanju s tri pokreta koja razgibavaju cijelo tijelo, a zatim trk u kuhinju i navalite na hranu.
21.9.2009. | 2
| PIŠE:
Saša Habuzin, aps. kineziologije
Da li negdje vidite potrebu za izvođenjem biceps pregiba sa bučicama ili trčanjem maratonskih udaljenosti?Ja ne! Nemojte me krivo shvatiti. Bilo kakvo vježbanje je bolje od nikakvog, ali da vježbate na taj način za recimo nogomet, košarku ili boks, trener, a i svatko pametan bi vas upitao "Kakve veze imaju ti sportovi sa veličinom bicepsa?" Odgovor je nikakve!
18.9.2009. | 7
| PIŠE:
Zoran Rudman
Kreirali smo fitness kalkulatore koji će vam pomoći u kalkulacijama u vezi kalorija, aktivnosti i općenito vježbanja. Pročitajte kratke opise te ih isprobajte!
14.9.2009. | 3
| PIŠE:
Sponzorirani članak
Na početku sezone uvijek se postavlja pitanje: "Koji fitness program odabrati?" Možda vam je pomalo dosadio dosadašnji ritam u teretani, na pilatesu ili na nekom od aerobic programa. Dopustite da vam stručni tim fitness centra "Dream gym" ponudi svoje programe, uz pomoć kojih ćete, uvjereni smo, vrlo brzo postići pravu formu i riješiti se suvišnih kilograma.
8.9.2009. | 6
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Teretana vrvi polugolim, daščućim ženama. Izazov je postići nešto više s njima. "Za vrijeme naporne tjelovježbe podižu se ženine razine estrogena i seksualne maštarije", kaže Robert S. Brown, M.D., Ph.D., profesor psihijatrijske medicine na University of Virginia school of medicine.
6.9.2009. | 4
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
U prethodnim tekstovima pisali smo što su girje, naveli smo prednosti rada s girjama, opisali smo pojedine vježbe koje se mogu izvoditi s njima te smo objasnili različite sustave treninga s girjama. U ovom tekstu posvetiti ćemo se kombinaciji girja s drugim rekvizitima i drugim sadržajima treninga.
26.8.2009. | 3
| PIŠE:
Ana Žigman, prof. kineziologije
Naša priča o inovativnom načinu vježbanja na Kinesisu, spravi koja omogućuje neograničene mogućnosti pokreta, nastavlja se s prikazom manjeg dijela vježbi koje se mogu izvesti na Kinesisu za leđa.
6.8.2009. | 3
| PIŠE:
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Kako aktivno provesti godišnji odmor na moru? Osim sportova na vodi na moru treba iskoristiti sve blagodati koje ono pruža. Lagani fitness trening ujutro ili navečer održat će vas u kondiciji i osvježiti. Isprobajte ovaj jedinstveni ljetni program treninga!
27.7.2009. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
U drugom dijelu članka pokazati ćemo neke vježbe također izdržaja koje pogađaju druge mišićne grupe. Lagane su za izvođenje, a mogu se kombinirati sa vježbama iz prvog dijela članka. Svaka od vježbi se napravi u trajanju 20 – 30 sekundi, te se napravi 2 – 3 kruga.