30.6.2010. | 4
| PIŠE:
Zoran Rudman
Bilo je to još u prošlom stoljeću, smiješno zvuči, ali živa istina. U teretanu sam prvi puta ušla sa svojih nepunih 16 godina. Cijeli svoj život sam zaljubljenik u sport tako da je rad sa utezima bilo samo pitanje vremena. Prve upute što i kako vježbati / jesti dobila sam od par “velikih“ dečki koji su se u to vrijeme spremali za natjecanje. Dan, danas sam im zahvalna za to. Kasnije su došla prva natjecanja i definitivno moja spoznaja da je to..to!!
29.6.2010. | 3
| PIŠE:
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Ako vam vježbanje u teretani predstavlja nešto više od pukog "ubijanja vremena" i izbjegavanja dosade, ako u teretanu idete kako biste postigli neki konkretan cilj (poput mršavljenja, povećanja mišićne mase, podizanja kondicije, unaprjeđenja vlastitog zdravlja i slično) i ako vam nije svejedno hoćete li taj cilj postići u cijelosti ili polovično, brzo ili sporo, skuplje ili jeftinije i uz više ili manje truda – zaboravite vježbanje na spravama!
23.6.2010. | 2
| PIŠE:
Tomislav Jurak, voditelj city fitness & spa
Iako sam jedan od onih trenera koji ne voli pisati o nečemu na osnovi natuknica i u kratkim crtama, iskustvo je pokazalo da je potrebno objasniti koje su razlike između trčanja vani i trčanja na pokretnom sagu. S obzirom da adekvatna literatura nije baš dostupna na hrvatskom jeziku, da diplomski radovi kao i doktorske disertacije rijetko dolaze pod ruku prosječnog rekreativca, ovdje ću pokušati objasniti osnovne razlike između te dvije trkačke tehnike.
22.6.2010. | 6
| PIŠE:
Zoran Rudman
Donosimo vam intervju s pobjednicima izazova - FIT u 90 dana - u kojem smo ispitali njihove nove navike, način prehrane, plan treninga, što im je bilo najteže u tih 90 dana te kako se sada osjećaju nakon što je sve gotovo i koji su im planovi za dalje. Svakako pročitati!
16.6.2010. | 1
| PIŠE:
Sponzorirani članak
Razmišljate li o pokretanju vlastitog fitness posla, iskoristite jedinstvenu poslovnu priliku! Dolka sport d.o.o. u suradnji s fitness centrom Dream gym donosi Vam originalan koncept: fitness studio za osobni trening – Freemotion 45 total body studio.
15.6.2010. | 2
| PIŠE:
Ana-Marija Jagodić Rukavina, mr. kineziologije
Pravilno zagrijavanje je neophodno za: "podmazivanje" zglobova, zagrijavanje vezivnog tkiva, aktiviranje živčanog sustava i "punjenje" krvožilnog sistema. Ima mnogo vježbača, čak i instruktora, koji smatraju da je vožnja bicikla ili korištenje stepera ili neki drugi oblik aerobnog treninga dovoljan za zagrijavanje tijela za trening snage. To je pogrešno!
7.6.2010. | 1
| PIŠE:
Zoran Rudman
Kroz natjecanje cilj nam je bio 13 kandidata pretvorit u zamamne FITovce. Pogledajte kakvi su rezultati i glasajte za svoje omiljene kandidate kod kojih ste zamijetili najveći tjelesni pomak!
7.6.2010. | 1
| PIŠE:
Ana-Marija Jagodić Rukavina, mr. kineziologije
Aerobni trening se često smatra najboljim načinom tjelovježbe bez obzira na dob i životno razdoblje, bilo da želite smršaviti, spriječiti bolesti srca ili jednostavno biti zdravi. Taj oblik vježbanja, nastao u posljednjim desetljećima prošlog stoljeća, poboljšava kvalitetu života milijunima ljudi, što su i dokazala znanstvena istraživanja. No, je li to doista tako?
2.6.2010. | 4
| PIŠE:
Saša Rajnović, RKC instruktor
Nešto se već pisalo o kettlebellu i treniranju s tom jednostavnom alatkom za stjecanje snage, eksplozivnosti i izdržljivosti. Kako bi se napredovalo u treningu s kettlebellom, potrebno je prije svega ovladati dvjema osnovnim vježbama, a to su svakako "Tursko dizanje" i "Swing". Ovaj ću članak posvetiti swingu. Da, čitav članak samo jednoj vježbi u sustavu koji sebe voli nazivati jednostavnim.
31.5.2010. | 1
| PIŠE:
Ingrid Jerak, instruktorica plesa i fitnessa na šipci
Ovaj program vježbi je jedinstven i zabavan. Vježba se uz glazbu, a samo vježbanje jača tonus svih mišića i kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšava fleksibilnost tijela i jača samopouzdanje. Budući da se na treningu podjednako vježbaju sve mišićne skupine napredak polaznika je vrlo brzo vidljiv. Mišići će se učvrstiti, tijelo postati gipkije i pokretljivije, a masno tkivo će postupno nestajati.