12.10.2009. | 1
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Ako više ne podnosite teretanu ili vam je postala preskupa, zgrabite vreću pijeska i tijelu ćete pružiti odličnu alternativnu tjelovježbu. Podizanje jedne vreće stari je način postizanja sirove snage i intenzivne izdržljivosti.
6.10.2009. | 4
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Donosimo vam tri vježbe koje možete izvoditi u paru – jer je u dvoje uvijek bolje. Pogledajte sljedeće vježbe: iskorak s mladenkom, otpor u biceps pregibu, trbušnjaci pomoću lopte!
26.8.2009. | 3
| PIŠE:
Ana Žigman, prof. kineziologije
Naša priča o inovativnom načinu vježbanja na Kinesisu, spravi koja omogućuje neograničene mogućnosti pokreta, nastavlja se s prikazom manjeg dijela vježbi koje se mogu izvesti na Kinesisu za leđa.
27.7.2009. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
U drugom dijelu članka pokazati ćemo neke vježbe također izdržaja koje pogađaju druge mišićne grupe. Lagane su za izvođenje, a mogu se kombinirati sa vježbama iz prvog dijela članka. Svaka od vježbi se napravi u trajanju 20 – 30 sekundi, te se napravi 2 – 3 kruga.
21.7.2009. | 1
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
Kroz provođenje izometričkog vježbanja može se dovesti da znatnog povećanja snage svake osobe. Izometričke vježbe (izdržaji) posebno su učinkovite kada je u pitanju jačanje i stabilizacija mišića trupa. Takve vježbe se mogu izvoditi sa vlastitim tijelom, potrebno je malo vremena i malo prostora.
29.6.2009. | 3
| PIŠE:
Ana Žigman, prof. kineziologije
U nastavku priče o inovativnom načinu vježbanja na Kinesisu, spravi koja omogućuje neograničene mogućnosti pokreta, prikazati ćemo vam manji dio vježbi koje se mogu izvesti na Kinesisu za ruke i rameni pojas.
25.5.2009. | 2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Sljedeće vježbe ciljaju na fleksiblnost i ravnotežu korištenjem lopte za vježbanje. Zagrijte se prije istezanja – hladni se mišići lakše ozlijede. Ove vježbe možete zaista izvoditi kad god poželite. Odvojite dovoljno vremena i uživajte!
4.5.2009. | 4
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Jutarnje vježbanje izvrstan je početak dana za ranoranioce, ali i za jutarnje spavalice. Upravo nekoliko minuta vježbanja još dok ste u krevetu razbuditi će vas i povećati nivo energije koju ćete osjećati tijekom cijeloga dana.
22.4.2009. | 3
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
U prvom dijelu članka objasnili smo važnost čučnja te smjernice vezane uz njegovo pravilno izvođenje. Također smo naveli veći broj varijanti čučnja. U ovom, drugom dijelu članka ćemo analizirati još neke varijante koje se manje koriste, a isto tako mogu biti učinkovite u razvoju jakosti, a ujedno i zanimljive.
23.2.2009. | 8
| PIŠE:
Monika Ravlić
Usred silnog bombardiranja medijima kojekakvim slikama zvjezdica koje su od "ne dirajte mi ravnicu" prešle u kategoriju seks-simbola današnjice, ženama je postao pritisak, imati pod svaku cijenu velike, čvrste grudi.