Video prikaz - funkcionalni trening s girjama!
Zahvaljujući Tomislavu i Dream gymu donosimo vam nove super video materijale! Ovaj puta radi se o sve popularnijem rekvizitu, girjama iliti kettlebellsima.
Uživajte u pregledu i slobodno ostavite svoje komentare na blogu ili forumu!
Zamah:
Tursko dizanje:
Nabačaj:
- Nabačaj iz visa s girjom
- Jednoručni mrtvi nabačaj s girjom
- Dvoručni nabačaj iz visa s girjama
- Dvoručni mrtvi nabačaj s girjama
- Dupli naizmjenični nabačaj s girjama
- Dupli naizmjenični nabačaj (na 1) s girjama
- Jednoručni nabačaj s girjom dnom prema gore iz visećeg položaja
- Dvoručni nabačaj s girjama dnom prema gore iz visećeg položaja
Izbačaj:
Nabačaj i izbačaj:
- Jednoručni nabačaj i izbačaj s girjom
- Dvoručni nabačaj i izbačaj s girjama
- Jednoručni nabačaj i izbačaj s girjom dnom prema gore
- Dvoručni nabačaj i izbačaj s girjama dnom prema gore
Trzaj:
Potisci iznad glave:
- Jednoručni vojnički potisak iznad glave s girjom
- Dvoručni vojnički potisak iznad glave s girjama
- Jednoručni potisak iznad glave s girjom
- Dvoručni potisak iznad glave s girjamal
- Jednoručni potisak iznad glave s girjom dnom prema gore
- Dvoručni potisak iznad glave s girjama dnom prema gore
- Sjedeći potisak iznad glave s girjom
- Dvoručni sjedeći potisak iznad glave s girjama
Leđa:
- Jednoručno veslanje za leđa s girjom
- Dvoručno veslanje za leđa s girjama
- Naizmjenično veslanje za leđa s girjama
- Naizmjenično veslanje u uporu za leđa s girjama
Noge:
- Čučanj za noge s girjom
- Čučanj za noge s girjama - kettlebell u poziciji nabačaja
- Čučanj za noge s girjom - kettlebell u ispruženoj ruci iznad glave
- Čučanj za noge s girjama - kettlebelli u ispruženim rukama
- Jednonožni čučanj za noge s girjom
- Iskorak za noge s girjama - kettlebelli u rukama uz tijelo
- Iskorak za noge s girjama - kettlebelli u pozi nabačaja
- Iskorak za noge s girjama - kettlebelli u ispruženim rukama
- Iskorak za noge i okret u stranu s girjom
Vjetrenjača:
Trbuh:
- Trbušnjaci - podizanje iz sjeda s girjom
- Trbušnjaci - podizanje iz sjeda s girjama
- Trbušnjaci - ruski-twist s girjom
- Trbušnjaci - iskret u stranu s girjom
- Trbušnjaci - osmice s girjom
Mrtvo dizanje:
Pročitaj i ovo:
- Video prikaz - vježbe za trbušne mišiće x 4
Ukoliko želite imate jake te izražene trbušne mišiće definitivno pregledajte sve video primjerke u ovom članku. Članak prikazuje preko 20 video primjeraka gdje se obrađuje trbušna mišićna skupina. - Video prikaz - vježbe za noge x 1
Kvadricepsi, zadnja loža te listovi su obrađeni kroz video priloge za noge. Ojačajte svoje noge na način da pogledate sve video priloge te isprobate sve vježbe iz ove mišićne skupine.
Na forumu ima 0
komentara na ovu temu
Forum
